Studio de Yôga Flor de Lótus - Instrutora Marcilei

Studio de Yôga Flor de Lótus - Instrutora Marcilei yoga
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Reiki Beleza, cosméticos e cuidados pessoais

Nem só de yoga vive essa prof, viu?Tem dias que o corpo pede mato, silêncio e passos sem pressa… uma trilha, ar puro e a...
02/04/2026

Nem só de yoga vive essa prof, viu?
Tem dias que o corpo pede mato, silêncio e passos sem pressa… uma trilha, ar puro e aquela conexão simples que recarrega tudo por dentro. 🌿✨
Porque a prática de yoga também acontece fora do tapete 🤎

✨O Sankalpa é uma INTENÇÃO consciente que alinha mente, emoções e ações, nos fazendo cultivar uma direção mais conscient...
01/04/2026

✨O Sankalpa é uma INTENÇÃO consciente que alinha mente, emoções e ações, nos fazendo cultivar uma direção mais consciente para nossa vida.

Por isso, hoje te convido a criar um Sankalpa para sua vida, uma intenção simples, que pode ser uma palavra ou uma frase curta que represente aquilo que você deseja cultivar dentro de si.

No yoga, ele representa um COMPROMISSO sincero com aquilo que desejamos cultivar ou transformar em nós.

Quando repetido com presença e convicção, o Sankalpa se torna uma SEMENTE que, com o tempo, influencia nossos pensamentos, atitudes e decisões. ✨🧘‍♀️🌸

Você teria coragem de tentar a invertida no yoga aéreo?Tem dias que tudo que a gente precisa é esse momento. 💫Flutuar, a...
31/03/2026

Você teria coragem de tentar a invertida no yoga aéreo?

Tem dias que tudo que a gente precisa é esse momento. 💫

Flutuar, alongar e relaxar ✨

Agende sua aula | link de contato na bio

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Você sente que sua fome muda ao longo do ciclo?Durante fases de queda hormonal, como na TPM, perimenopausa ou menopausa,...
24/03/2026

Você sente que sua fome muda ao longo do ciclo?

Durante fases de queda hormonal, como na TPM, perimenopausa ou menopausa, é comum sentir:
✨ Mais fome
✨ Desejo por açúcar
✨ Ansiedade alimentar
✨ Menor saciedade

A prática de Yoga Hormonal ajuda a:
🧘‍♀️ Diminuir compulsões alimentares
🧘‍♀️ Regular o sistema endócrino (glândulas como ovários, tireoide e hipófise)
🧘‍♀️ Reduzir o cortisol (hormônio do estresse)
🧘‍♀️ Equilibrar oscilações hormonais

Oscilações hormonais influenciam diretamente o apetite, a saciedade e até aquela vontade específ**a por doce ou carboidrato.

Hormônios como estrogênio, progesterona, cortisol e insulina estão profundamente conectados ao nosso metabolismo e às emoções.

Seu corpo não está “errado”. Ele está pedindo equilíbrio.

Agende sua aula de Yoga Hormonal
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Imagine entrar aqui… 🌿respirar fundo…e deixar toda a tensão ir embora. ✨Esse espaço foi criado exatamente para isso...um...
13/03/2026

Imagine entrar aqui… 🌿
respirar fundo…
e deixar toda a tensão ir embora. ✨

Esse espaço foi criado exatamente para isso...
um refúgio de paz no meio da rotina 🙏🏼

o que você mais precisa hoje: relaxar o corpo ou acalmar a mente? Deixa nos comentários pra mim👇

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✨ A flor de lótus é capaz de florescer e se abrir mesmo nas águas mais turvas da vida.O Padma Mudra, ou gesto da flor de...
08/03/2026

✨ A flor de lótus é capaz de florescer e se abrir mesmo nas águas mais turvas da vida.

O Padma Mudra, ou gesto da flor de lótus, simboliza a abertura do coração, a pureza e a perseverança.

Esse mudra nos lembra que, apesar do medo, do apego e dos desafios, devemos nos conectar à nossa essência sagrada e divina.

Neste Dia das Mulheres, vamos celebrar essa força que transforma e essa luz que floresce na alma de cada mulher.

Que o seu coração se abra para a própria luz, assim como o lótus que sobe, inteiro e radiante, acima das dificuldades.

🌸 Feliz Dia das Mulheres! 🌸

Final de aula é assim: pés no tecido, corpo relaxando… e a mente zen ✨😴 As vagas para a próxima aula estão acabando! ⏳ C...
04/03/2026

Final de aula é assim: pés no tecido, corpo relaxando… e a mente zen ✨😴

As vagas para a próxima aula estão acabando! ⏳

Clique no link da bio e corre garantir sua vaga! 📩

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Tem pessoas que não chegam até mim por curiosidade. Chegam carregando emoções reprimidas que pesam a mente, traumas, med...
26/02/2026

Tem pessoas que não chegam até mim por curiosidade.

Chegam carregando emoções reprimidas que pesam a mente, traumas, medo de se expressar, energias estagnadas, fadiga, desânimo, uma desconexão consigo mesmas...

A ativação da kundalini não é sobre “ter uma experiência”.
👁️ É um reconhecimento profundo de quem você sempre foi, antes dos medos, bloqueios e camadas que a vida foi criando.

Se você sente que é hora de desbloquear,
despertar
e se reencontrar,
me chama pelo link da bio. ✨

Ativação da Kundalini
é para quem sente que existe
MAIS.
MAIS verdade.
MAIS energia.
MAIS consciência.

Te espero ✨

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Lembrete para hoje:✨ O agora é o ÚNICO lugar onde a vida realmente acontece. ✨Cuidar dos outros, para mim, é estar intei...
25/02/2026

Lembrete para hoje:

✨ O agora é o ÚNICO lugar onde a vida realmente acontece. ✨

Cuidar dos outros, para mim, é estar inteira no agora. E minha missão de CUIDAR se revela no silêncio atento entre uma postura e outra, no toque consciente que libera tensões guardadas, na escuta sensível que acolhe sem julgamentos.

Não deixe a vida passar enquanto sua mente está em outro lugar. A vida não espera, ela acontece agora, APROVEITE!

O pôr do sol sempre me lembra: viver é um instante. 🌅✨

O que o Yoga hormonal e a TPM  tem em comum? TUDO! O Yoga hormonal atua diretamente no sistema endócrino, ajudando a reg...
19/02/2026

O que o Yoga hormonal e a TPM tem em comum?
TUDO!

O Yoga hormonal atua diretamente no sistema endócrino, ajudando a regular hormônios como estrogênio e progesterona, enquanto reduz sintomas comuns da TPM, como irritabilidade, inchaço, cólicas, ansiedade e cansaço.

Benefícios que você sente em pouco tempo de prática:
🌸 Alívio das cólicas leves e da dor lombar
🌊 Menos inchaço e sensação de peso no corpo
🧠 Redução da ansiedade e da irritação, a mente f**a mais clara
😴 Sono mais profundo já no PRIMEIRO dia de prática
🔄 Ajuda a regular o ciclo ao longo do tempo
💓 Mais conexão com o corpo e com o ciclo menstrual
🌬️ Sensação IMEDIATA de relaxamento e alívio da tensão

Não sofra mais com a TPM, nova turma de Yoga Hormonal ABERTA!

Um convite para olhar para sua saúde feminina.

📩 Vagas limitadas | Chame pelo link da bio

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Explorando a extensão da coluna e a ativação de toda a cadeia posterior com o apoio do tecido 🤍Essa variação fortalece c...
10/02/2026

Explorando a extensão da coluna e a ativação de toda a cadeia posterior com o apoio do tecido 🤍
Essa variação fortalece costas e glúteos, melhora a estabilidade dos ombros e permite um trabalho leve, sustentado e suspenso no ar.
Uma prática que desafia o corpo, acalma a mente e desperta uma deliciosa sensação de liberdade ✨

👉 Quer vivenciar isso de perto? Me chama agora pelo link da bio e agende sua aula!

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Na tradição tântrica e iogue, a Kundalini é a energia da vida e da criação. Sagrada, sábia e amorosa, ela habita em cada...
05/02/2026

Na tradição tântrica e iogue, a Kundalini é a energia da vida e da criação. Sagrada, sábia e amorosa, ela habita em cada ser humano como um potencial adormecido na base da coluna vertebral, aguardando o momento certo para despertar.

A Ativação da Kundalini vai muito além do corpo físico.

É um processo profundo de despertar da consciência, da alma e do espírito, uma verdadeira reconexão com a essência do Ser.

Quando ativada de forma segura e consciente, essa energia ascende pelos centros energéticos (chakras), purif**ando, desbloqueando e harmonizando cada um deles, até alcançar o Chakra Coronário, no topo da cabeça — onde ocorre a união com o Divino e a expansão da consciência.

✨ A Kundalini é o fluxo da própria Consciência Divina em nós.

Ela representa o poder de:
🌿 cura
🔥 transformação
💫 expansão
🌟 iluminação

Ideal para quem busca:
👁️ autoconhecimento profundo
🧘‍♀️ redução do estresse e ansiedade
🌬️ clareza mental e emocional
🎯 foco e presença
⚡ mais vitalidade e bem-estar
💞 reconexão com sua verdadeira essência

Nos atendimentos individuais ou em grupo (presenciais ou on-line), utilizamos técnicas que auxiliam esse despertar de forma gradual e amorosa:
💨 respiração profunda e consciente
🔥 respiração com contração do períneo
🌊 respiração circular
🧘‍♀️ meditação guiada
🎶 músicas de alta frequência
✨ estímulos energéticos para limpar, ativar e harmonizar

A Ativação da Kundalini não é apenas uma técnica.

É uma jornada de cura, expansão da consciência e lembrança de quem realmente somos em nossa totalidade.

Quer saber mais? Me chama pelo link da bio ou acompanhe os próximos conteúdos 🤍

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