Hatha Yoga Tradicional

05/06/2026

O corpo feminino muda depois dos 40 anos e muitas vezes as mudanças são palpáveis—metabolismo, massa muscular, articulações, pele, cabelo, mudanças hormonais, perimenopausa/menopausa... só alguns exemplos de que é afetado pelo avanço da idade. E muitas vezes é assustador, e muitas vezes nos entregamos aos sintomas sem poder ver a luz no fim do túnel. Mas essa luz existe!! A grande notícia é que TODAS passamos ou passaremos por isso e, SIM, tem maneiras de amenizar os sintomas e se sentir plena com 40, 50, 60... Seja com yoga, dança, pilates, musculação, artes marciais, caminhadas na praia... acha seu caminho, tem maneiras de cuidar do corpo, da mente e do espírito. Desde que tenha um diálogo claro e aberto com o corpo, trabalha dentro dos próprios limites, e, quando adequado, procura um profissional de confiança para ajudar o seu processo, pode seguir vivendo plena com qualquer idade.

05/06/2026

O corpo feminino muda depois dos 40 anos e muitas vezes as mudanças são palpáveis —metabolismo, massa muscular, articulações, pele, cabelo, mudanças hormonais, perimenopausa/menopausa, são alguns exemplos de que é afetado pelo avanço da idade.
É assustador, e muitas vezes nos entregamos aos sintomas sem poder ver a luz no fim do túnel. Mas essa luz existe!
A grande notícia é que TODAS passamos ou passaremos por isso e, SIM, tem maneiras de amenizar os sintomas e se sentir plena com 40, 50, 60... Seja com yoga, dança, pilates, musculação, artes marciais, caminhadas na praia.
Achar seu caminho é encontrar maneiras de cuidar do corpo, da mente e do espírito. Desde que tenha um diálogo claro e aberto com o corpo, trabalhando dentro dos próprios limites, e quando necessário, procurar um profissional de confiança para ajudar o seu processo, e poder seguir vivendo plena com qualquer idade.

02/06/2026

A prática de yoga é um convite para ser honesto consigo mesmo, onde

 

·      procuramos estabelecer um diálogo claro e honesto entre o corpo e a mente

·      trabalhamos dentro das possibilidades de cada corpo individualmente

·      desafiamos limites com gentileza e consciência

·      temos clareza que flexibilidade não é determinante para uma boa prática

·      entendemos que presença, intenção e foco trazem a verdadeira qualidade da prática

 

Sejam bem-vindos a fazer uma aula experimental para iniciar o caminho de autocuidado e reestabelecer um diálogo honesto entre o próprio corpo, mente e emoções para retomar controle da vida de forma consciente.

29/05/2026

A ansiedade é uma das principais queixas das pessoas que procuram a prática de yoga.



Na sociedade contemporânea, a ansiedade é gerada e alimentada pelo ritmo acelerado e pelas exigências de vida, trabalho, família, etc., e gravemente intensificada pela pressão da presença digital nas nossas vidas.



Muitas vezes sentimos que o controle foge das nossas mãos e ficamos tomados por sensações de desespero e impotência.



Na prática de yoga existe uma ferramenta potente para regular a ansiedade—a respiração abdominal (ou diafragmática).



A respiração abdominal desengaja fisicamente a resposta de luta ou fuga do nosso corpo, programando o sistema nervoso para relaxar, diminuir a frequência cardíaca e trazer a respiração de volta a um ritmo estável.



Dessa forma adquirimos a capacidade de tomar o controle consciente sobre nossos corpos, emoções e vida.

29/05/2026

29/05/2026

A ansiedade é uma das principais queixas das pessoas que procuram a prática de yoga.

 Na sociedade contemporânea, a ansiedade é gerada e alimentada pelo ritmo acelerado e pelas exigências de vida, trabalho, família, etc., e gravemente intensificada pela pressão da presença digital nas nossas vidas.

Muitas vezes sentimos que o controle foge das nossas mãos e ficamos tomados por sensações de desespero e impotência.

Na prática de yoga existe uma ferramenta potente para regular a ansiedade — a respiração abdominal (ou diafragmática).

A respiração abdominal desengaja fisicamente a resposta de luta ou fuga do nosso corpo, programando o sistema nervoso para relaxar, diminuir a frequência cardíaca e trazer a respiração de volta a um ritmo estável.

Dessa forma adquirimos a capacidade de tomar o controle consciente sobre nossos corpos, emoções e vida.

05/05/2026

Pós-aula terça feira, inspirada na prática profunda de hoje, que nos lembrou que menos è mais e que cada sopro conta! Grata, do fundo do coração, pelo carinho e pela troca de vocês, sempre presentes nas aulas ❤️ amor infinito 💫

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28/04/2026

Sempre tem aquele asana que é super prazeroso para alguns e extremamente desafiador pata outros e Supra vajrasana é um excelente examplo. As emoções espandem desde completa entrega e liberação até total frustração… e isso é completamente normal! Basta lembrar que todos os variantes do asana são válidos e tem o mesmo impacto desde que se pratique com Ahimsa(não-violência), honestidade e autorespeito ❤️