20/02/2026
Dor na lombar é muito comum m, mas não precisa fazer parte da sua rotina.
Na maioria dos casos, o que mais ajuda não é “ficar parado e sim mexer o corpo do jeito certo, fortalecer a região com exercícios seguros e ajustar alguns hábitos do dia a dia como: postura, pausas e forma de pegar peso.
Se a dor volta sempre, dura semanas ou está atrapalhando seu sono, trabalho ou lazer, vale fazer uma avaliação para entender a causa e montar um plano de tratamento pra você.
