Dra. Adriana Bueno Bianco - Nutricionista

15/04/2026

15/04/2026

Seu tempo não é igual ao de ninguém…
Sua história também não é.

E cada pessoa carrega
uma forma única de sentir, quando você entende isso…
a cobrança diminui,
o acolhimento começa
e a sua essência aparece.

15/04/2026

10/02/2026

Pessoas com TDAH e TEA têm maior risco de deficiência nutricional e isso não tem relação com falta de cuidado.

Seletividade alimentar, alterações intestinais e uma maior demanda do cérebro fazem parte da neurodivergência.
Quando nutrientes como ferro, vitamina B12, magnésio e zinco estão baixos, o corpo pode manifestar sinais que parecem apenas “comportamento”.

Por isso, olhar só para os sintomas não é suficiente.
Nutrição é suporte biológico para o cérebro neurodivergente e precisa ser individualizada.

05/02/2026

Ferro e vitamina B12 no cérebro TEA e TDAH

Crianças com TDAH e TEA apresentam maior risco de deficiência de ferro e vitamina B12, nutrientes fundamentais para o funcionamento cerebral.

🔹 Ferro
Essencial para o transporte de oxigênio, produção de neurotransmissores e manutenção da atenção e do foco.

🔹 Vitamina B12
Atua na formação da mielina, na comunicação entre neurônios, memória e desempenho cognitivo.

📌 Baixos níveis desses nutrientes podem estar associados a:
• Desatenção
• Fadiga mental
• Irritabilidade
• Dificuldades no aprendizado

A investigação nutricional deve ir além da dieta, considerando absorção intestinal, seletividade alimentar e necessidades individuais.

Nutrição baseada em ciência e individualidade faz diferença 🧠✨

VitaminaB12 Neurodesenvolvimento Infância

27/01/2026

Quando eu treino, minha mente se acalma.
Com a mente calma, eu crio, me supero e evoluo.
O movimento desperta meu brilho.
A dopamina me move.
Eu não tento ser quem não sou.
Eu evoluo em quem eu sou.

08/12/2025

Aquela névoa que aparece depois do almoço não é preguiça e nem falta de produtividade. É o teu cérebro tentando se reorganizar depois de um pico e uma queda rápida de energia. No TDAH isso pesa muito mais, porque a autorregulação já é algo que exige esforço o dia inteiro. Quando a glicemia despenca, o foco vai embora junto.

Pequenos ajustes antes da refeição ajudam o corpo a desacelerar e a mente a não cair nesse apagão da tarde. Não é perfeição, é cuidado possível. Se isso acontece com você com frequência, vale observar como o seu corpo responde aos alimentos e ao ritmo das refeições.