27/05/2026
A pele não envelhece apenas pelo tempo.
Ela também reflete os excessos que acontecem dentro do nosso corpo.
O excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados pode acelerar um processo chamado glicação, que danif**a o colágeno e favorece:
• perda de elasticidade
• flacidez
• opacidade da pele
• rugas precoces
• aumento da inflamação e do estresse oxidativo
E não é sobre “proibir tudo”.
É sobre equilíbrio e consciência no dia a dia.
Alguns alimentos que ajudam na saúde da pele e no combate ao estresse oxidativo:
🥬 vegetais verdes escuros
🍓 frutas vermelhas
🥑 abacate
🐟 peixes ricos em ômega-3
🥜 castanhas e sementes
🫒 azeite de oliva
🍋 alimentos ricos em vitamina C
🍫 cacau com maior concentração
🫐 alimentos antioxidantes naturais
Além disso:
💧 hidratação adequada
😴 sono de qualidade
🏃♀️ atividade física
☀️ proteção solar
também fazem parte do cuidado com a pele.
Sua pele é um reflexo do que acontece dentro do seu organismo.
Cuidar da alimentação também é uma forma de tratamento e prevenção do envelhecimento.
Dra Neide Saturnino
Médica dermatologista
CRM/PR 36.198 | RQE 37.641
