Roberta Guimarães - Fisioterapeuta

04/09/2026

Nem sempre uma pessoa vai dizer claramente que não está bem.

Às vezes, ela começa a se afastar, perde o interesse pelas coisas que gostava, muda sua rotina, demonstra cansaço constante ou passa a falar que "está tudo bem" mesmo quando não parece.

O sofrimento emocional também pode vir acompanhado de manifestações físicas, como tensão muscular, dores, alterações no sono e cansaço. Mas esses sintomas não significam, sozinhos, que alguém esteja enfrentando uma crise emocional.

Por isso, mais importante do que tentar interpretar todos os sinais é estar disponível para conversar.

Um "Você está bem de verdade?" pode abrir espaço para alguém falar sobre o que está sentindo.

E quando existe sofrimento emocional, buscar ajuda profissional é importante. Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde podem fazer parte dessa rede de cuidado.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se: perguntar, ouvir sem julgamentos e incentivar a busca por ajuda também é uma forma de cuidar.

Se você percebeu mudanças importantes em alguém próximo, não ignore. Converse.

24/08/2026

Passar horas dirigindo significa permanecer muito tempo sentado, com movimentos repetitivos e pouca variação de postura.

Com o tempo, essa rotina pode favorecer dores na lombar, pescoço e ombros, sensação de rigidez, formigamentos e desconfortos que aparecem principalmente no final do expediente.

E não é apenas a posição de dirigir que importa. Entrar e sair do carro repetidamente, carregar objetos, ficar muito tempo com as pernas na mesma posição e até a forma como você ajusta o banco podem influenciar na sobrecarga do corpo.

Se a dor já faz parte da sua rotina de trabalho, não espere ela se tornar uma limitação.

A fisioterapia pode ajudar a identificar as sobrecargas causadas pela rotina e trabalhar mobilidade, fortalecimento e estratégias para reduzir esses desconfortos.

Seu trabalho não precisa terminar junto com a sua coluna.

20/08/2026

Durante a gravidez, o corpo passa por diversas mudanças. O crescimento da barriga, a alteração do centro de gravidade e as adaptações posturais podem contribuir para dores e desconfortos, principalmente na lombar e na região pélvica.

O taping, também conhecido como bandagem funcional, pode ser utilizado pela fisioterapia como um recurso complementar para determinados sintomas durante a gestação.

Ele pode auxiliar no suporte e na percepção corporal e, em alguns casos, contribuir para o alívio de desconfortos.

Mas atenção: não é simplesmente colocar a fita na barriga.

A aplicação precisa considerar a fase da gestação, os sintomas apresentados e as necessidades de cada mulher.

Por isso, procure um profissional capacitado para avaliar se esse recurso é adequado para você.

Na gestação, cada cuidado precisa respeitar as mudanças do seu corpo.

09/08/2026

Hoje é dia de celebrar quem esteve presente em tantos momentos: nos primeiros passos, nas conquistas, nos desafios e nas fases mais importantes da vida.

Que este Dia dos Pais seja cheio de carinho, boas lembranças e momentos ao lado de quem faz a vida valer a pena.

Feliz Dia dos Pais! ❤️

04/08/2026

Ela aparecia apenas no fim do dia.

Depois começou a incomodar durante algumas atividades.

Agora, até tarefas simples, como caminhar, dirigir ou dormir, já provocam desconforto.

Essa é uma história muito comum entre quem convive com dores musculares e articulares.

O corpo costuma avisar antes que o problema se torne maior. Quando esses sinais são ignorados, outras estruturas começam a compensar, aumentando a sobrecarga e tornando a recuperação mais demorada.

Por isso, esperar a dor ficar intensa nunca é a melhor estratégia.

Uma avaliação fisioterapêutica permite identificar a origem do problema e iniciar um tratamento adequado antes que ele limite ainda mais seus movimentos.

Seu corpo merece atenção antes que a dor passe a controlar sua rotina.

30/07/2026

É comum ouvir frases como: "isso é normal da idade".

Mas a verdade é que envelhecer não significa conviver com dor todos os dias.

Se subir escadas incomoda, caminhar ficou mais difícil, você acorda com o corpo rígido ou sente dores que aparecem sem motivo aparente, seu corpo está tentando chamar sua atenção.

Esses sinais podem indicar alterações musculares, articulares ou posturais que, quando identificadas precocemente, têm tratamento e podem ser controladas antes de comprometer sua rotina.

Aceitar a dor como algo inevitável faz com que muitas pessoas adiem a procura por ajuda e convivam com limitações que poderiam ser evitadas.

Movimentar-se sem dor é parte da sua qualidade de vida, independentemente da idade.

28/07/2026

Você levanta da cadeira e, por alguns segundos, sente que seu corpo não responde como deveria. Parece que as pernas precisam "acordar", a lombar está rígida ou o joelho demora a acompanhar o movimento.

Muita gente acredita que isso acontece apenas por causa da idade ou do cansaço. Mas, quando essa sensação se torna frequente, vale a pena investigar.

A rigidez ao levantar pode estar relacionada à sobrecarga muscular, alterações articulares, falta de mobilidade ou até ao início de um problema que tende a evoluir se não for tratado.

O importante é entender que sentir dor ou dificuldade para se movimentar todos os dias não é normal. Seu corpo costuma dar pequenos sinais antes que o problema limite sua rotina.

A fisioterapia busca identificar a causa desses sintomas e desenvolver um tratamento individualizado para recuperar sua mobilidade, reduzir a dor e melhorar sua qualidade de vida.

Quanto mais cedo você procura ajuda, maiores são as chances de evitar um problema mais complexo.

22/07/2026

17/07/2026

Você já percebeu se está caminhando mais devagar do que costumava? Muitas vezes, essa mudança acontece de forma gradual e passa despercebida, mas pode ser um importante sinal de que algo não está funcionando como deveria.

A velocidade da caminhada depende de diversos fatores: força muscular, mobilidade, equilíbrio, coordenação, saúde das articulações e até da confiança que o corpo tem para se movimentar.

Quando existe dor, rigidez, fraqueza muscular ou limitações nos movimentos, é comum que o organismo diminua naturalmente o ritmo como forma de proteção. Em alguns casos, essa redução pode estar relacionada ao envelhecimento, ao sedentarismo ou até mesmo a alterações que ainda não provocaram dor intensa.

Observe alguns sinais:
✔ Você evita caminhar longas distâncias.
✔ Cansa com facilidade.
✔ Dá passos menores do que antes.
✔ Percebe dificuldade para acompanhar o ritmo de outras pessoas.
✔ Sente insegurança ao subir calçadas ou escadas.

Essas mudanças nem sempre fazem parte do envelhecimento natural. Muitas delas podem ser prevenidas e tratadas com orientação adequada.

A fisioterapia atua justamente identificando essas alterações precocemente, promovendo mais mobilidade, equilíbrio, força e qualidade de vida.

💙 Caminhar é um dos movimentos mais naturais do corpo. Quando ele muda, vale a pena investigar o motivo.

📲 Agende sua avaliação e descubra como manter seus movimentos com segurança e autonomia.

15/07/2026

Você já percebeu que, em períodos de maior estresse ou ansiedade, seu corpo parece ficar mais tenso?

Isso acontece porque a ansiedade desencadeia respostas naturais do organismo. O cérebro libera hormônios relacionados ao estado de alerta, aumentando a contração muscular e deixando regiões como pescoço, ombros, mandíbula e costas constantemente tensionadas.

Com o tempo, essa tensão pode provocar sintomas como:
✔ Dor muscular frequente;
✔ Cefaleias tensionais;
✔ Rigidez na coluna;
✔ Sensação de peso nos ombros;
✔ Fadiga muscular;
✔ Dificuldade para relaxar.

Isso não significa que a dor seja "coisa da cabeça". Ela é real e merece atenção. O que acontece é que fatores emocionais podem influenciar diretamente a forma como o corpo percebe e responde à dor.

Por isso, o tratamento muitas vezes precisa ser integrado, combinando cuidados com a saúde física e emocional.

A fisioterapia contribui reduzindo tensões, melhorando os movimentos e ajudando o corpo a sair desse estado constante de alerta.

💙 Corpo e mente trabalham juntos. Cuidar de um também é cuidar do outro.

📲 Se a dor faz parte da sua rotina, procure uma avaliação e descubra a origem do problema.