Vigore Pilates

30/06/2021

Você sabia que a dor lombar crônica tem relação com a diminuição da mobilidade de quadril? Bora testar como está a sua?

13/10/2014

Genial Pilates e sua sunguinha.. kk
https://www.youtube.com/watch?v=ghvMYQhoHXs

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12/08/2014

Indicações

Os exercícios de Pilates são indicados para todas as pessoas e qualquer idade. Homens, mulheres que já praticam atividade física, para os que não a praticam a muito tempo e até para aqueles que nunca praticaram nenhum tipo de atividade física.

Para pessoas de mais idade: O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto, ideal para quem tem problemas de saúde ou que não tem feito qualquer exercício recentemente.

Jovens: Podem aprender padrões de movimentos mais saudáveis e adquirir força e flexibilidade com o método Pilates.

Adolescentes: Auxilia no alinhamento postural, e na coordenação motora, desenvolve os músculos e aumenta a flexibilidade.

Gravidez e Pós parto: Entre as 13ª semana e a 40ª semana de gestação e após 1 mês do parto, a mulher pode praticar Pilates para facilitar o parto ou recuperar a forma física no pós parto, fortalecer os abdominais e dos músculos pélvicos que ajudam no tratamento da incontinência urinária.

Recuperar de uma lesão: A prática de Pilates pode ajudar a recuperar a força e mobilidade após um trauma ou desgaste articular.

Atletas: Pode ajudar a diminuir as lesões do esporte acrescentando o Pilates ao treino normal.

02/08/2014

30/07/2014

PILATES SOLO E EQUIPAMENTOS

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