Life Training Nutrição e Treinamento

Life Training Nutrição e Treinamento LIFE TRAINING NUTRIÇÃO E TREINAMENTO, conta com atendimento de Personal Trainer e Nutricionista visando qualidade de vida e saúde.

PROGRAMA SPA - Nutrição e treinamento
HIPERTROFIA e suplementação alimentar
Reabilitação através da musculação. ( Joelho, ombro, coluna)
REORGANIZAÇÃO POSTURAL
NUTRIÇÃO E TREINAMENTO
QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE

01/06/2026

ORGANIZAÇÃO
Isso mesmo gastar pouco e comer bem!

✅Planejamento alimentar da semana
✅Lista de compras
✅Comparar preços

Me conta aí, você planeja suas refeições?

Salva aí, compartilha com alguém que você acredita que precisa e me segue para mais dicas.

31/05/2026

Tá com fome vai de:
Bolinho RÁPIDO E prático
Fit de banana.

1 banana
2 ovos
1 colher de coco ralado
1 colher de farelo de aveia
Ameixa seca ou uva passas

Forno ou air fryer por 7 min +-

Salva logo esse vídeo pra não perder e me segue para mais dicas.

30/05/2026

CUIDADO 🚨

Frio chegando e você ficar parada, encolhida e só comendo pode causar OBESIDADE.

Isso mesmo, agora é a melhor época para se cuidar para NÃO SE ASSUSTAR quando se olhar no espelho. 😳

Clica no LINK DA BIO que eu oriento você com treino e alimentação equilibrada.

29/05/2026

A morte do Gabriel nós trás uma reflexão:

Qual@o seu objetivo em relação ao Treino?

Estética
Palco
Performance
Saúde
Qualidade de Vida?

Deixa aí nos comentários, qual o seu verdadeiro objetivo.

28/05/2026

Se você treina pela manhã, esses alimentos são importantes para você comer a noite.

Salva logo esse vídeo para você não esquecer e me segue para mais dicas sobre emagrecimento e saúde.

28/05/2026

Lanche rápido

Banana e whey protein zero lactose

Me segue para mais dicas. ⏭️
Mas se você quer um plano estratégico para emagrecer sem passar fome, clica no link da Bio. 🖕🏻

26/05/2026

TROQUE ISSO 👉 POR ISSO 👈
E economize calorias sem passar fome! 🔥

1️⃣ ❌ 1 pacote de salgadinho industrializado (280 kcal)
✅ Pipoca caseira sem óleo + chá (120 kcal)

2️⃣ ❌ 3 bolachas recheadas (210 kcal)
✅ Iogurte natural + morangos (130 kcal)

3️⃣ ❌ Pão francês com margarina (250 kcal)
✅ Tapioca pequena com ovo mexido (170 kcal)

4️⃣ ❌ Barra de chocolate (240 kcal)
✅ Banana com canela e pasta de amendoim (160 kcal)

5️⃣ ❌ Milkshake pequeno (380 kcal)
✅ Smoothie de frutas com whey e gelo (190 kcal)

6️⃣ ❌ Coxinha frita (320 kcal)
✅ Sanduíche natural de frango (180 kcal)

Emagrecer não é deixar de comer.
É aprender a fazer trocas inteligentes e equilibradas 💚

26/05/2026

Descubra os benefícios incríveis da combinação de maçã, limão e canela! 🍏🍋

✨ Essa mistura é rica em antioxidantes, ajuda a regular o açúcar no sangue, melhora a digestão e traz frescor ao seu dia.

Incorpore esses ingredientes na sua rotina e sinta a diferença!

🏹 Encaminha pra alguém
👉 Me segue para mais dicas incríveis!

25/05/2026

🍏Equilíbrio é a Chave para uma Alimentação Saudável!🍏

Você sabia que uma alimentação equilibrada também inclui momentos para saborear aqueles alimentos mais calóricos? A chave está na estratégia e na escolha do dia certo!

🔹 Uma vez ao dia: Reserve um momento para incluir alimentos que você ama, mas que podem ser um pouco mais calóricos. Isso ajuda a satisfazer seus desejos sem exageros!

🔹 Uma vez na semana: Escolha um dia para desfrutar de uma refeição mais indulgente. Essa pausa na rotina traz satisfação e pode até mesmo impulsionar seu metabolismo.

🔹 Uma vez ao mês: Permita-se um “dia do LUXO ” para saborear algo que você adora, sem culpa. Isso pode ajudar a evitar a sensação de privação e tornar sua jornada mais sustentável.

Lembre-se: equilíbrio e moderação são essenciais! Ao fazer essas escolhas conscientes, você pode emagrecer e ainda aproveitar seus pratos favoritos.

👉 Diga adeus à culpa e abrace uma alimentação que te faz feliz! Comente abaixo qual é o seu prato favorito que você gostaria de incluir na sua rotina!

Endereço

Rua MInas Gerais 1744, Sala 02
Medianeira, PR
85884-000

Site

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