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Gabi Maria Nutrição Essencial

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Brasil
Mesquita, RJ
Gabi Maria Nutrição Essencial

Simplificando o seu emagrecimento.

17/04/2026

O que o meu cabelo torto tem a ver com a sua habilidade de manter uma dieta?
Escuta essa história…

02/03/2026

Apenas um post de apreciação ao ✨Equilíbrio Alimentar✨

Em tempos de terrorismo nutricional é sempre bom lembrar que os alimentos não são só calorias e não são só proteínas, carboidratos e lipídios.
Comida é cultura, é experiência, é memória, é afeto, é comportamento, é NUTRIÇÃO, e muito mais. ❤️

30/12/2025

Agregando memórias de um passado recente para que eu possa sempre me lembrar do que realmente importa. ❤️

Tem uma música do NX Zero que diz que “um último alô é, na verdade, um adeus”, portanto esse aqui é o meu último alô de 2025.

Vejo vocês no ano que vem! 🥰

08/12/2025

O que o Mc Kako tem a ver com mudança de hábitos?

Eu conheci o Mc Kako através da Lara Nesteruk, que frequentemente posta as músicas dele no story.
Tinha noção que ouvia bastante, já que sempre que eu me sentia desanimada pra ir à academia, essas músicas me davam uma forcinha, mas eu não sabia que tinha ouvido TANTO assim.

Foi o monitoramento do Spotify que me mostrou isso.

Por isso eu falo e reforço com os meus pacientes a importância do monitoramento no processo de mudança de hábitos, como disse no vídeo.

É uma ação pequena, mas pode ser uma grande ajuda no seu processo!

(A pedidos esse vídeo veio direto do story pro feed, obrigada ❤️)

05/11/2025

Em outubro (e setembro)
Me expus ao novo
Enfrentei meus medos
Errei
Tentei de novo
Adquiri repertório comportamental
Aumentei minha reserva cognitiva
Escutei McKako
Fiz terapia
Impus limites
Passei nervoso
Recebi apoio
Fiz prancha
Usei comida como regulador emocional
Não me culpei
Me acolhi
Me cuidei
Fiz o mesmo pelas minhas pacientes
Repeti
Entre outros
Mas não necessariamente nessa ordem.

Acho que finalmente tô começando a entender a tal da trivialidade da excelência e a sensação é ótima. 🎈

01/09/2025

Isso foi em Agosto (mas pode ter sido em julho também) 🫶🏻

05/07/2025

Isso foi em junho 🫶🏻

10/06/2025

Essa provavelmente foi uma das viagens mais especiais da minha vida.
Talvez também uma das que mais tive perrengues, a ideia era conhecer várias praias mas tava chovendo, fiquei menstruada no dia do passeio de barco, o único dia que saiu o sol (é claro que eu chorei por isso), nosso voo foi cancelado quando já estávamos dentro do avião e no total esperamos quase 9 horas no aeroporto, entre outros. 😂
Mas também foi o aniversário de 63 anos da minha mãe, e nessa data que já é especial, eu ainda pude proporcionar a ela várias primeiras experiências e sonhos realizados, primeiro voo de avião, primeiro passeio de escuna, primeiro jantar superfaturado no aeroporto… A sensação de fazer uma pessoa que você ama feliz é impagável.
Eu acho que essa viagem foi como é a vida, tem seus perrengues, mas vale muito a pena ser vivida. ❤️

11/04/2025

Postando uma foto editada e uma original (porém com maquiagem) pra te convidar a fazer uma reflexão junto comigo.

Faz tempo que eu não posto meus devaneios por aqui, parte disso por conta da grande demanda de “perfeição” que as redes sociais vem infiltrando na minha cabeça nos últimos anos.
Por vezes de maneira sútil e outras descarada, parte dos conteúdos que eu costumava consumir me davam a ideia de que só o que é perfeito vale a pena ou tem valor.
Essa ideia beira o absurdo quando você começa a enxergar tudo que acontece aqui e principalmente fora daqui, na vida real, com outra lente, a lente da realidade. Realidade essa que é diferente pra mim, diferente pra você, pro seu João e pra dona Maria, mas que definitivamente não é perfeita sob nenhuma ótica que não a da ilusão.

Quantas pessoas você conhece NA VIDA REAL que conseguem manter uma rotina perfeita? Que mantém uma alimentação perfeita 100% do tempo? Que tem o corpo perfeito? Que nunca cometeu nenhum erro?

A definição de perfeito é literalmente “sem defeito”, você conhece alguém que não tem defeito?
Vista através da minha lente, a perfeição é uma fantasia, que foi muito bem vendida pelas redes sociais e a gente acabou comprando.

A prática da nutrição me ensinou que se manter constante fazendo algo bom e buscando melhorar é sempre superior a uma perfeição inconsistente.

Por isso eu convido você a se olhar com uma lente mais próxima da realidade, ou como diria Luana Piovane “Saber fazer a conta para não se julgar o tempo todo pra baixo”.

Mas assim, eu tô só cuspindo uma ideia aqui e você pode achar a maior viagem do mundo, tá?
Afinal, ninguém é perfeito! 😌

06/03/2025

Post exclusivo pra quem enfiou o pé na jaca com vontade nesse carnaval! ➡️

Se você achou que eu recomendaria qualquer estratégia mirabolante de charlatão você achou muito errado, aqui não tem terror, tendo um fígado funcionando direitinho e voltando pra sua rotina saudável, vai ficar tudo bem. 😌

E aí, como foi seu carnaval?

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