18/08/2026
Se eu estivesse começando do zero no emagrecimento, eu não começaria cortando tudo o que gosto. ✨ Inclusive foi isso que eu fiz lá em 2023 quando iniciei meu processo e eliminei 22 kgs sem uso de medicações.
Comece pelo básico bem feito: mais proteína, fibras, refeições completas, atenção ao que estou bebendo e, principalmente, mudanças que eu realmente consiga manter.
Olhe seu prato! Mastigue com calma.
Porque emagrecer não é sobre fazer tudo perfeito por alguns dias. É sobre construir uma alimentação que funcione na sua rotina e para o seu objetivo.
Qual desses passos você precisa começar a colocar em prática?
Salve esse carrossel para consultar depois e envie para aquela amiga que também está começando. 💌