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Dra. Luana Andrade

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Cardiologista há 10 anos e especialista pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, tenho o objetivo de trazer informações quanto à saúde do coração e qualidade de vida.

01/09/2026

Hoje é dia de homenagear quem transforma movimento em saúde, disciplina, autoestima e qualidade de vida. 💪❤️

Meu carinho e admiração a todos os profissionais de Educação Física, que diariamente incentivam pessoas a superarem limites, criarem hábitos e cuidarem melhor do corpo e da mente.

E, em especial, quero parabenizar duas pessoas muito queridas: minha personal Nathalia e meu professor Danilo.

Além de excelentes profissionais, vocês formam um casal que compartilha a mesma paixão pelo exercício, pela saúde e por transformar a vida das pessoas através do movimento.

Obrigada por toda dedicação, incentivo, paciência e por fazerem parte da minha rotina de treinos e evolução.

Que vocês continuem inspirando muitas pessoas a descobrirem que exercício físico é muito mais do que estética: é saúde, prevenção, longevidade e qualidade de vida.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🏋️‍♀️🏃‍♀️💚

Longevidade Treino MovimentoÉSaúde

01/09/2026

🚨 Pressão subiu? Cuidado com o hábito de colocar captopril embaixo da língua.

O captopril deve ser utilizado pela via oral, conforme prescrição médica. Tentar “derrubar” a pressão rapidamente por conta própria pode trazer riscos.

E outro ponto importante: uma pressão muito alta, isoladamente, não signif**a necessariamente uma emergência hipertensiva.

👉 Se a pressão estiver ≥ 180/110 mmHg e houver sintomas como dor no peito, falta de ar importante, alteração da fala, perda de força, confusão, alteração visual, desmaio ou convulsão, procure imediatamente um pronto-socorro.

👉 Se a pressão estiver muito elevada, mas você estiver sem sintomas, repita a medida corretamente e procure orientação médica para avaliação e possível ajuste do tratamento.

📌 Não trate apenas o número da pressão. O mais importante é avaliar o paciente e identif**ar sinais de comprometimento dos órgãos.

Salve este post e compartilhe com quem ainda tem o hábito de usar captopril sublingual.

Captopril EmergênciaHipertensiva

30/08/2026

💉 Mounjaro: onde pode ser aplicado? Vem entender de um jeito simples!Hoje a gente vai desmistif**ar uma dúvida super comum: os locais onde o Mounjaro pode ser aplicado. E nada melhor do que um boneco de brincadeira para mostrar, né? 🧸Os locais mais comuns de aplicação são:
📍 Barriga (abdômen) — o queridinho da maioria, por ser fácil de alcançar
📍 Coxa (parte da frente) — ótima opção para variar
📍 Braço (parte de trás, acima do cotovelo) — alternativa práticaA ideia é alternar os locais de vez em quando para dar uma variada — mas sempre respeitando a orientação do seu profissional de saúde. 🩺⚠️ Importante: este post é só para fins educativos. A aplicação de Mounjaro deve sempre seguir a orientação de um médico ou profissional de saúde qualif**ado. Cada caso é único, e quem decide o melhor jeito de aplicar é quem acompanha o seu tratamento.Salva este post para não esquecer e compartilha com quem precisa entender melhor! 💙 BemEstar

08/08/2026

🫀 Colesterol alto não dói. Mas suas consequências podem ser graves.

Hoje, 8 de agosto, no Dia Mundial de Combate ao Colesterol, f**a um alerta: controlar o LDL é uma das principais estratégias para reduzir o risco de infarto, AVC e morte cardiovascular.

E a prevenção evoluiu! Hoje temos mudanças ef**azes no estilo de vida e tratamentos medicamentosos cada vez mais modernos para alcançar as metas de colesterol de acordo com o risco de cada pessoa.

⚠️ E lembre-se: não existe uma meta de LDL igual para todo mundo.

Faça seus exames. Conheça seu risco cardiovascular. E, se houver indicação, trate.

❤️ Cuidar do colesterol hoje é proteger o seu coração para o futuro.

PrevençãoCardiovascular Infarto AVC SaúdeCardiovascular

21/07/2026

🔬 Comer com Atenção Plena: o elo entre mente e balança
Você já parou para pensar como come, não apenas o que come?
O mindful eating (comer com atenção plena) é uma abordagem baseada em evidências que está transformando a relação das pessoas com a comida — e os resultados no processo de emagrecimento são reais.
🧠 O que acontece quando você come com atenção:
Redução da ingestão calórica — ao comer devagar, o cérebro recebe o sinal de saciedade a tempo (leva cerca de 20 minutos)
Menos compulsão — você distingue fome física de fome emocional
Melhor digestão — mastigação adequada e menor estresse no sistema gastrointestinal
Relação saudável com a comida — sem culpa, sem restrições extremas

📊 O que a ciência mostra:
Estudos indicam que praticantes de mindful eating apresentam redução signif**ativa no peso corporal e menores taxas de reganho quando comparados a dietas restritivas tradicionais.
💡 3 passos para começar hoje:
1️⃣ Desligue distrações — sem TV, celular ou trabalho durante as refeições 2️⃣ Coma com os 5 sentidos — observe cores, texturas, aromas e sabores 3️⃣ Pause entre as garfadas — coloque os talheres na mesa e respire

No Instituto Cardio Nutro, unimos ciência cardiovascular, nutrição baseada em evidências e práticas comportamentais para um emagrecimento sustentável — sem dietas milagrosas.
Agende sua avaliação e descubra o poder de comer com presença. 🫀🍃

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