SuperAction - Sport & Fitness

03/10/2022

.. não desista … o resultado só depende de vc 👊🏽🏆

08/07/2022

14/01/2021

13/01/2021

07/04/2020

Mais um treino pra vc fazer 💪🏼😀

03/04/2020

Vamos treinar?!

Treino power para fechar semana!

Bora?

02/04/2020

Aula referente nossa live de 01/04.. @ Mogi Guaçu

30/03/2020

27/03/2020

para as crianças tbm !!
de criança 😄

25/03/2020

Nosso treino será dividido em 4 blocos.
1° aquecimento e alongamento dinâmico.
2° abdômen
3°aeróbico
4°fortalecimento de core.

Tempo de execução:
Alongamento Dinâmico - 1 série de 30''s de execução por 15''s de recuperação.

Demais blocos:
2 séries de cada bloco - 30''s de execução por 30'' s de recuperação de cada exercício.

Não esqueçam de fazer pausa de 1' minuto entre as séries.

E aí, bora se exercitar!!!!