Jaque Siqueira - Nutrição Esportiva e Saúde

Jaque Siqueira - Nutrição Esportiva e Saúde Jaque Siqueira - Nutrição Esportiva e Saúde Reeducando hábitos alimentares da infância à terceira idade.

Graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC) e Pós Graduada em Nutrição e Metabolismo Esportivo pelo GANEP.

25/11/2025

O nosso próximo encontro já tem hora e lugar marcado, e eu prometo: vai ser delicioso em todos os sentidos.
Cada encontro é único. Um momento para queimar calorias, fortalecer vínculos e lembrar que vocês nunca caminham sozinhas.
O corpo é movimento… e as Borboletas nasceram pra voar juntas 🤍
Vem sentir essa energia de perto!

Tá, você pode até já ter cansado de ver fofinhos de casal nesse perfil. Mas você se preparou pra uma sequência de um dog...
14/11/2025

Tá, você pode até já ter cansado de ver fofinhos de casal nesse perfil. Mas você se preparou pra uma sequência de um dog superstar de Hollywood?

Ah, eu não conta! Me diz que tu vê isso todo dia, um cachorro que gosta de usar óculos. Vem cá me contar melhor isso.

A verdade é que nada é tão nosso quanto os sonhos que decidimos construir.E os meus se organizam toda vez que vejo o teu...
13/11/2025

A verdade é que nada é tão nosso quanto os sonhos que decidimos construir.
E os meus se organizam toda vez que vejo o teu sorriso, não como promessa, mas como direção.
É ali que lembro por que seguimos lado a lado: porque faz sentido, porque acrescenta, porque soma.

Não sei se é Deus, o universo ou apenas a lucidez de reconhecer o que vale a pena.
Só sei que, desde que nossas rotas se cruzaram, tudo ficou mais claro.
E eu continuo, com os pés no chão e o coração desperto, escolhendo o caminho que faz a vida ficar leve: o que a gente faz juntos.

Eu amo esse dia. Eu amo como é possível olhar pra essas fotos e dizer: nossa, esses momentos são tão a gente. Eu amo todos nossos planos e sonhos 💛 Quero viver cada um ao seu lado.

Obrigada por escolher viver essa vida ao meu lado

28/10/2025

Com o BodyMetrix, eu não avalio apenas quanto de massa magra você tem, mas a qualidade dela.

Duas pessoas podem ter o mesmo peso, mas resultados completamente diferentes.
O que muda? A eficiência metabólica do músculo.

O BodyMetrix mostra se sua massa magra é realmente funcional, ativa e pronta pra evoluir.
É o tipo de precisão que o espelho não revela e que transforma a estratégia nutricional.

Ciência aplicada à estética e à performance.

Eu só traduzo o que o seu corpo tenta dizer há anos.E quando ele é finalmente compreendido, o resultado deixa de ser esf...
28/10/2025

Eu só traduzo o que o seu corpo tenta dizer há anos.
E quando ele é finalmente compreendido, o resultado deixa de ser esforço e vira resposta.

1 mês de casados, a tal bodas de beijinho. Que a vida seja sempre cheia de beijinhos, risadas, aventuras e parceria. Que...
27/10/2025

1 mês de casados, a tal bodas de beijinho. Que a vida seja sempre cheia de beijinhos, risadas, aventuras e parceria. Que sejamos sempre um pelo outro.

Bodas significa promessa e a bodas de beijinho remete a algo doce, leve e gostoso. Que venham todas as bodas que pudermos comemorar juntos 💋 Te amo.

A dor muscular pós-treino (a famosa DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) não é castigo, é consequência fisiológica de um...
20/10/2025

A dor muscular pós-treino (a famosa DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) não é castigo, é consequência fisiológica de um processo de adaptação.

Durante o treino, especialmente quando há carga excêntrica ou estímulo intenso, o músculo sofre microlesões nas fibras.
Essas pequenas rupturas ativam uma cascata inflamatória controlada que sinaliza ao corpo: precisamos reconstruir mais fortes.

Pra que isso aconteça, o organismo precisa de reserva energética, aporte proteico adequado, equilíbrio entre micronutrientes e função mitocondrial eficiente.
Ou seja: sentir dor muscular é sinal de que o corpo teve estímulo suficiente e condição metabólica para reagir a ele.

O problema não é a dor, é quando ela vem acompanhada de fadiga persistente, recuperação lenta, queda de performance ou distúrbios de sono, o que indica sobrecarga sem suporte nutricional.

Performance não é sobre treinar mais.
É sobre treinar, recuperar e adaptar com inteligência metabólica.
E é exatamente aí que a nutrição esportiva faz diferença: ela regula o processo inflamatório, otimiza síntese proteica e acelera o retorno à performance.

19/10/2025

Seu sangue fala, eu traduzo.
Entender seus exames é o que permite montar uma estratégia alimentar capaz de renovar sua energia, corpo e pele.
Vem viver na sua melhor versão, agende um horário para iniciarmos sua evolução.

16/10/2025

O Mounjaro pode acelerar o processo, mas não substitui o olhar clínico e a estratégia nutricional por trás dos resultados reais.

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