29/05/2026
A internet conseguiu fazer as pessoas acreditarem que tudo precisa ter proteína.
Chocolate proteico.
Sorvete proteico.
Shake proteico.
Pão proteico.
Snacks e Barras Proteicas.
Até água proteica já existe (socorro, Deus?)
E o problema é que muita gente começou a consumir esses produtos achando que são “fits” ou automaticamente saudáveis.
Mas vários têm muitas calorias, açúcar adicionado, gordura em excesso, baixíssima saciedade e pouca qualidade nutricional no geral 🤡
Inclusive whey protein e barras proteicas, dependendo da composição, podem virar facilmente uma sobremesa ultraprocessada com marketing fitness.
Isso signif**a que whey é ruim?
Não.
Pode ser útil e prático em muitos casos. O problema é usar sem necessidade, sem olhar composição e sem perceber que “proteico” não é sinônimo de saudável.
Enquanto isso, frutas, legumes, fibras e comida de verdade vão f**ando de lado, porque são demonizadas.
O básico ainda funciona e sempre vai funcionar.
Eu estudei por anos e continuo estudando muito para conseguir te orientar com clareza, contexto e individualidade.
Nutrição vai muito além de seguir tendências da internet. Cuidado!
Beijos da Nutri 🤍😘
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