Dra Loreta Lopez

✨ Te ajudo a ter saúde, bem estar e qualidade de vida
🍏 Nutrologia
💜 Cardiologia
👩🏻‍⚕️ CRM-SP 143

27/05/2026

Muita gente quer ganhar massa magra…
mas tenta começar pelo mais complexo antes de fazer o básico.

Hormônio.
Pré-treino da moda.
Fórmula milagrosa.
Dica de blogueiro.
Dica da amiga.
Dica do professor da academia.

E esquece aquilo que realmente sustenta a construção muscular.

O famoso arroz com feijão da composição corporal.

Os suplementos básicos que deveriam estar ajustados ANTES de pensar em qualquer outra estratégia:

• Whey protein → ajuda no aporte proteico e recuperação muscular
• Creatina → força, desempenho, potência e preservação de massa magra
• HMB (hidroximetilbutirato) → importante para recuperação e manutenção muscular, principalmente em quem treina, emagrece ou tem dificuldade de preservar massa magra
• Arginina, Nitratos / óxido nítrico → como o suco de beterraba, auxiliando perfusão, desempenho e resistência
• Vitamina D → níveis ideais geralmente acima de 40–60 ng/mL, individualizados conforme cada caso clínico
• Minerais como magnésio, zinco e selênio → fundamentais para metabolismo, síntese proteica, imunidade e função muscular

Tudo isso ajustado de forma individualizada, baseado em exame laboratorial e contexto clínico.

Porque não existe construção muscular saudável em um corpo inflamado, deficiente e metabolicamente desorganizado.

E muitas vezes o problema não é falta de hormônio.
É falta de base.

Massa magra não é construída só com estética.
Ela é construída com metabolismo, recuperação, sono, treino, proteína e estratégia.

Salve esse vídeo antes de cair em mais uma promessa milagrosa da internet.
Quer entender o que realmente está faltando no seu metabolismo antes de começar qualquer protocolo?
A avaliação da composição corporal e dos exames laboratoriais muda completamente a estratégia do tratamento.

⸻

📲 11 9 9568-1202 (WhatsApp)
📍 Av. Ver. Narciso Yague Guimarães, 1145 - Sala 1713, Torre 2 | Jardim Armênia, Mogi das Cruzes/SP
𝐷𝑟𝑎. 𝐿𝑜𝑟𝑒𝑡𝑎 𝐿𝑜𝑝𝑒𝑧
CRM-SP 143.909.

14/05/2026

Hoje, no Dia Nacional de Conscientização das Doenças Cardiovasculares na Mulher, eu queria trazer uma reflexão importante.

Talvez o maior risco cardiovascular feminino hoje não seja apenas o colesterol alto, a hipertensão ou o sedentarismo.

Talvez seja a pressão constante para que todas as mulheres tenham o mesmo corpo.

Estamos vivendo uma era de corpos irreais, hormônios sem indicação, excesso de procedimentos, magreza extrema, uso indiscriminado de anabolizantes e uma busca incessante por alta performance estética.

E o coração feminino sente isso.

Cada vez mais vejo mulheres cansadas, ansiosas, inflamadas, com alterações hormonais, perda de massa muscular, compulsão alimentar, distorção de imagem e exaustão física e emocional tentando sustentar um padrão impossível.

Nem toda magreza significa saúde.

Nem todo corpo “fitness” está saudável metabolicamente.

Do ponto de vista cardiovascular, o uso inadequado de hormônios e anabolizantes pode aumentar o risco de:
• hipertensão arterial
• arritmias
• trombose
• infarto
• inflamação vascular
• alterações do colesterol
• sobrecarga cardíaca

Além disso, a perda excessiva de massa muscular e a sarcopenia feminina podem comprometer metabolismo, força, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

Saúde feminina não deveria ser viver em guerra contra o próprio corpo.

Existe uma diferença entre autoestima e agressão silenciosa à saúde.

Talvez envelhecer bem seja justamente preservar:
vitalidade,
força,
autenticidade,
energia,
massa muscular,
saúde metabólica
e qualidade de vida.

Seu corpo não precisa ser igual ao de ninguém para ser saudável.

E talvez a verdadeira beleza esteja exatamente nisso.

Quero saber sua opinião:
você também sente que as mulheres estão sendo pressionadas a perder a própria individualidade?

Comente aqui.
Salve esse vídeo para lembrar disso nos momentos de comparação.
E compartilhe com outras mulheres que precisam ouvir essa reflexão.

Mogi das Cruzes | São Paulo | Telemedicina

📲 11 9 9568-1202
📍 Av. Ver. Narciso Yague Guimarães, 1145 - Sala 1713, Torre 2 | Jardim Armenia, Mogi das Cruzes/SP
𝐷𝑟𝑎. 𝐿𝑜𝑟𝑒𝑡𝑎 𝐿𝑜𝑝𝑒𝑧
CRM-SP 143.909.

13/05/2026

“Você é cardiologista ou nutróloga?”

Essa talvez seja uma das perguntas que eu mais escuto no consultório.

E a verdade é que minha trajetória começou justamente na Cardiologia.

Mas quando comecei a atender pacientes, percebi algo que me incomodava:
eu tratava hipertensão, colesterol, diabetes, inflamação, obesidade… mas muitas vezes estava apenas controlando consequências.

Cada vez mais remédios.
Cada vez mais doenças.
Cada vez mais pessoas cansadas, inflamadas, sedentárias e adoecidas precocemente.

Foi isso que me levou à Nutrologia.

Porque comecei a perceber que alimentação, composição corporal, sono, estresse, atividade física e estilo de vida estavam diretamente ligados às doenças cardiovasculares e metabólicas.

Hoje chamamos isso de Cardiometabolismo.

Uma abordagem integrada que conecta:
• coração
• metabolismo
• obesidade
• composição corporal
• sono
• atividade física
• inflamação
• alimentação
• qualidade de vida

A obesidade clínica, por exemplo, não é apenas excesso de peso.

É quando o excesso de gordura corporal começa a impactar o funcionamento do organismo e aumentar o risco de doenças como:
hipertensão, diabetes, apneia do sono, gordura no fígado, inflamação crônica, doenças cardiovasculares e perda de qualidade de vida.

Por isso hoje meu trabalho não é apenas tratar exames ou sintomas isolados.

É olhar o paciente como um todo.

Com foco em:
• saúde metabólica
• longevidade
• preservação muscular
• energia
• vitalidade
• autonomia
• prevenção de doenças

E quando necessário:
sim, medicar também.
Mas sem esquecer da base.

📍Atendimentos presenciais em Mogi das Cruzes/SP
🌎 Telemedicina para todo o Brasil

Dra. Loreta Lopez
CRM-SP 143909

13/05/2026

Nunca foi só sobre o peso.

Quando escolhi aprofundar meus estudos em Cardiologia e depois em Nutrologia, comecei a perceber algo que mudaria completamente a minha forma de enxergar saúde:

muitas doenças cardiovasculares, metabólicas e inflamatórias começam muito antes do diagnóstico.

Hipertensão.
Colesterol elevado.
Resistência à insulina.
Fadiga.
Apneia do sono.
Inflamação.
Perda muscular.
Ganho de gordura visceral.
Cansaço constante.

Quase nunca é apenas sobre estética.

É sobre metabolismo.
Qualidade de vida.
Energia.
Sono.
Movimento.
Composição corporal.
Saúde emocional.
Longevidade.

Com o tempo, percebi que tratar o paciente de forma isolada não fazia mais sentido para mim.

Por isso a medicina do estilo de vida, a saúde integrada, o movimento, a alimentação, a natureza, o manejo do estresse e o bem-estar emocional passaram a fazer parte da minha visão de medicina.

Hoje acredito que saúde não é apenas emagrecer.

É:
• viver melhor
• envelhecer melhor
• preservar músculo
• ter autonomia
• clareza mental
• energia
• vitalidade

A medicina do futuro provavelmente será cada vez menos fragmentada — e cada vez mais humana.

📍Atendimentos presenciais em Mogi das Cruzes/SP
🌎 Telemedicina para todo o Brasil

Dra. Loreta Lopez
CRM-SP 143909

11/02/2026

Depois de alguns dias em silêncio… volto daqui.

Estive ao vivo, em horário nobre, na hora do almoço, na
TV Diário – Globo Mogi ,
em entrevista com a jornalista Mirelly Castro .

Falar ao vivo é sempre desafiador.
Não tem edição.
Não tem corte.
É conhecimento, clareza e responsabilidade em tempo real.

E o tema não poderia ser mais atual:
a famosa “barriga de chopp”.

O que parece apenas estética pode, na verdade, indicar gordura visceral — um tipo de gordura que envolve órgãos internos e aumenta o risco de:

• diabetes
• hipertensão
• inflamação crônica
• doença cardiovascular
• fígado gorduroso

Não é só sobre cerveja.
É sobre padrão alimentar, excesso calórico, sedentarismo e sono ruim.

A boa notícia?
É reversível.

Prevenção é inteligência.
Saúde não é estética — é estratégia.

Gratidão pelo convite e pela oportunidade de levar informação de qualidade à população.

Seguimos.

Você já mediu sua circunferência abdominal este ano?

📲 11 9 9568-1202 (whatsapp)
📍 Av. Ver. Narciso Yague Guimarães, 1145 - Sala 1713, Torre 2 | Jardim Armenia, Mogi das Cruzes/SP
𝐷𝑟𝑎. 𝐿𝑜𝑟𝑒𝑡𝑎 𝐿𝑜𝑝𝑒𝑧
CRM-SP 143.909.

25/12/2025

Natal pra mim é isso.
Presença. Colo. Risada fora de hora.
Filhos correndo, bagunça boa, afeto simples.

É lembrar que o essencial não cabe em caixa de presente.
Cabe no abraço.
No tempo junto.
No olhar atento.

Que o seu Natal seja assim também:
menos cobrança, menos pressa,
mais verdade, mais afeto, mais casa dentro do peito.

Com amor,
Loreta 🤍

Endereço

Avenida Ver. Narciso Yague Guimarães, 1145 Sala 1713/Torre 2/Jardim Armenia
Mogi Das Cruzes, SP
08780-500

Telefone

+5511995681202

Site

https://loretalopez.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Loreta Lopez posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.