EH Nutri - nutrição inteligente

13/05/2026

Na Medicina Chinesa, existe um conceito chamado nutrição dos 5 órgãos e o fígado ocupa um lugar central nessa lógica.

Cada órgão tem suas emoções, seus alimentos e seus desequilíbrios típicos.

A mulher fígado é aquela que carrega muito. Organizada, intensa, protetora. Tende a acumular tensão, irritabilidade, cansaço sem causa aparente e sim, colesterol fora do padrão também entra nessa lista.

Alimentos verdes e/ ou ácidos são os grandes aliados desse órgão segundo a medicina chinesa:

folhas escuras como rúcula, agrião e couve, limão e o queridinho de hoje: o abacate 🥑

Na Medicina Chinesa, alimentos verdes nutrem e suavizam o fígado.

Na medicina ocidental, vários estudos mostram que o abacate contribui para o aumento do HDL , o chamado “colesterol bom” , que ajuda a proteger o coração e equilibrar o perfil lipídico.

É raro encontrar um alimento que dialogue tão bem com as duas visões. Coloque abacate na sua vida: na salada, com frutas, com limão, no lanche. Simples assim.

🍫 Receita: Mousse de Abacate 3 ingredientes, sem culpa
— 1 abacate maduro
— 1 colher de sopa de cacau em pó
— 1 fio de mel a gosto
Bata tudo no processador até f**ar cremoso. Leve à geladeira por 20 minutinhos e sirva.
Nutre o fígado (abacate), o coração (amargo do cacau), o baço (mel) cuida do colesterol e ainda satisfaz a vontade de doce. Isso é saúde que faz sentido.

💬 Você já inclui abacate na sua rotina? Me conta aqui embaixo como costuma comer.

🔖 Salva esse post e compartilha com a sua amiga mulher fígado.

mulherfígado

04/05/2026

Muitas mulheres, nessa fase da vida, começam a buscar mais propósito, espiritualidade e até repensar o próprio trabalho. E talvez isso não seja acaso.

Na visão da Medicina tradicional Chinesa, esse pode ser um chamado para sair do excesso de Yang viver só produzindo, controlando e sustentando tudo e voltar a nutrir o Yin.

Quando há excesso de Yang, a energia do Rim nossa reserva vital pode se enfraquecer. E quando o Rim perde sustentação, o Coração tende a f**ar mais agitado, o Shen mais inquieto, o sono piora, o calor sobe, a ansiedade aparece.

Muitas vezes não é só cansaço.
É a energia pedindo reorganização.

E talvez por isso tantas mulheres, nessa fase, sintam vontade de mudar rumos.

Na Medicina Chinesa, nutrir essa transição passa por preservar Rim, acalmar Coração e fortalecer o eixo interno que sustenta vitalidade e clareza.

Menos desgaste.
Mais essência.
Menos excesso de fazer.
Mais direção.

Porque, às vezes, o que parece crise… é começo de propósito.

Você já sentiu esse chamado de mudança? 💛

14/04/2026

Você já ouviu falar na jornada do herói /he***na ?

Pois hoje a LIVE será diferente .

Contarei a história de Teresa ( nome fictício de um caso real) que desde seus 40 anos de idade passa comigo .

E uma das queixas constante é o CANSAÇO.

E se estamos falando da jornada da he***na, pressupõe-se diversas batalhas no percurso .

*Batalha requer propósito, estratégias, plano de ação .

E será que a nossa he***na soube conduzir sua jornada para uma vitória ?

Como toda mulher ( pessoa) passamos por altos e baixos em que as batalhas externas se encontram com as internas .

E é aí que a MTC ( medicina tradicional chinesa) e a mulher-fígado entram na história .

O cansaço é um sintoma comum para quem vive de batalhas , porém quando se torna CRÔNICO é preciso saber a real causa e redirecionar o curso da batalha com mais ganho de vitalidade

Está a fim de conhecer nossa he***na e saber se ela conseguiu vencer essa batalha ?

Se sentiu sua curiosidade aguçar ou se identificou ou está na mesma jornada , convido a estar AO VIVO comigo

Horário: 20:00
Local : Instagram

E convide uma amiga-he***na que se queixa de cansaço ✨👊

13/04/2026

07/04/2026

Quando a sua energia vital (Qi) está enfraquecida, muitas vezes o primeiro órgão a sentir é o Rim, que é a nossa “bateria”.

Se o Rim entra em desequilíbrio, ele deixa de nutrir o Fígado, que perde sua capacidade de manter o fluxo suave da energia.

E aí começa o efeito dominó:

Fígado desorganizado → não regula bem as emoções
→ o Coração f**a mais agitado → ansiedade, mente acelerada
→ isso enfraquece ainda mais o Baço

E o Baço… é quem sustenta o seu metabolismo.

Na MTC, ele é responsável por transformar o alimento em energia.
E tem afinidade direta com o sabor doce.

Por isso, quando ele está fraco, o corpo “pede” doce para tentar gerar energia rápida.

Mas o excesso de açúcar enfraquece ainda mais esse sistema.🫠

E o ciclo se mantém.🔄

✨ O que pode te ajudar a começar a equilibrar isso:

• Nutrir o Rim: priorize descanso de verdade, reduza excesso de estímulos, inclua alimentos mais quentes e reconfortantes (caldos, raízes, feijão, gergelim preto)
• Fortalecer o Baço: prefira alimentos mornos/cozidos, evite excesso de gelados e industrializados, inclua alimentos naturalmente doces (abóbora, batata-doce, cenoura)

Mais importante do que “cortar o doce” é restaurar o sistema como um todo.

Porque, na prática, não é só sobre o Baço.
É sobre como Rim, Fígado, Coração e Baço se sustentam (ou se desgastam) juntos.

Seu corpo não está contra você.
Ele está tentando te dar energia com o que ele tem disponível.

💬 Me conta: você se identif**a com esse ciclo?

11/03/2026

Começou a ter mais problemas digestivos com o passar dos anos?

Muitas vezes isso acontece porque o envelhecimento fisiológico reduz gradualmente a produção de enzimas digestivas, responsáveis por quebrar os alimentos no intestino.

Uma das enzimas que mais diminui é a lactase, que digere a lactose presente no leite e em alguns derivados. Quando ela f**a baixa, a lactose não é totalmente digerida e acaba sendo fermentada pelas bactérias intestinais, gerando gases, distensão abdominal e desconforto digestivo.

Na visão da Medicina Chinesa, isso também pode refletir um enfraquecimento do sistema Baço-Estômago, responsável por transformar os alimentos em energia e nutrientes. Quando essa função perde força, aumenta a tendência à formação de Umidade e Mucosidade (muco) no organismo.

E há um detalhe interessante:
o Pulmão e o Intestino Grosso fazem par na Medicina Chinesa e estão ligados à pele e às mucosas por isso, digestão enfraquecida pode aparecer também como muco, alergias, rinite ou sinusite, algo bastante comum no outono, estação associada ao Pulmão.

Por isso, em alguns casos, reduzir lactose, fortalecer a digestão e escolher melhor os alimentos pode fazer muita diferença na forma como o corpo responde.

Na consulta nutricional baseada na Medicina Chinesa, avaliamos esses sinais para entender qual órgão está pedindo suporte e ajustar a alimentação de forma mais estratégica.

Salve este post para lembrar disso no futuro e compartilhe com alguém que sente que certos alimentos começaram a “pesar” mais com o passar dos anos.