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Daisy Fini

Esp. Nutrição Ortomolecular e Nutracêuticos
Pós grad. Comportamento Alimentar e Coaching Nutric

25/05/2026

Existe uma diferença importante entre transformar o corpo e travar uma guerra contra ele.

A primeira exige estratégia, e a segunda costuma nascer da insatisfação. O mercado lucra vendendo a ideia de que sempre falta alguma coisa: menos gordura, mais músculo, mais definição, mais performance. Mas a verdade é que saúde não é um estado de perfeição. É a capacidade de viver bem sem precisar negociar sua paz, sua rotina e sua relação com a comida para isso.

Quando o processo começa a custar sua tranquilidade, talvez o problema já não seja mais o corpo. Talvez seja a expectativa que você colocou sobre ele.
E expectativa nenhuma deveria valer mais do que a sua saúde. Esse fim de semana perdemos o , que sua partida nos lembre de algo simples, mas essencial: nenhum resultado vale mais do que a vida. Respeite o seu corpo, hoje e sempre! 🤍

18/05/2026

Durante muito tempo, a dificuldade em reduzir o consumo de ultraprocessados foi interpretada como falta de disciplina. Mas a ciência mostra que existe algo muito mais profundo acontecendo.

Pesquisadores de Harvard, Michigan e Duke observaram que alimentos ultraprocessados podem ativar os mesmos circuitos cerebrais de recompensa envolvidos na dependência química do cigarro. A combinação intensa de açúcar, gordura e sal foi desenvolvida para gerar prazer imediato e estimular repetição de consumo. O cérebro aprende rapidamente esse caminho.

Por isso, muitas pessoas relatam perda de controle, compulsão, ansiedade e irritabilidade ao tentar reduzir determinados alimentos.Isso não signif**a que a comida seja “proibida”, mas mostra que o comportamento alimentar precisa ser compreendido além da simples ideia de força de vontade. Quando entendemos os gatilhos emocionais, os padrões automáticos e a relação entre cérebro, prazer e alimentação, o processo deixa de ser culpa e passa a ser consciência.

Agora me conta: você acredita que sua relação com a comida hoje é uma escolha consciente ou uma resposta automática construída ao longo do tempo?

12/05/2026

Ao longo de dez anos de prática clínica, percebi que a maior frustração de quem busca o emagrecimento não é a falta de esforço, mas a sensação de que o corpo parou de responder às estratégias convencionais. Quando os resultados estagnam, é fundamental deixar de lado as dietas genéricas e investigar profundamente os mecanismos que podem estar bloqueando o seu metabolismo de forma silenciosa.

Três fatores costumam ser os verdadeiros vilões dessa jornada: o desequilíbrio da saúde intestinal, a inflamação crônica de baixo grau e a resistência à insulina. Um intestino comprometido altera a sinalização da saciedade e compromete o padrão alimentar, enquanto a inflamação interfere diretamente na resposta metabólica, dificultando a oxidação de gordura. Por isso, meu foco de intervenção envolve a modulação da microbiota com fibras prebióticas estrategicamente selecionadas e o uso preciso de compostos como a berberina e o cromo, que auxiliam no controle da glicemia. O emagrecimento não é apenas uma questão de força de vontade, mas de uma leitura clínica inteligente e de uma estratégia de intervenção que trate o organismo como um todo.

Entender esses sinais é o primeiro passo para uma transformação sustentável, tratando a causa raiz para que seu corpo volte a trabalhar a seu favor e não contra você, garantindo saúde e longevidade no processo de cura metabólica. A pergunta que deixo para você refletir hoje é: até quando você vai tentar resolver um bloqueio biológico complexo com soluções genéricas de prateleira? Você está realmente pronta para parar de lutar contra a sua biologia e começar a decifrar o que o seu organismo está tentando te dizer através desse silêncio na balança? O que mais o seu corpo precisa de você agora, além de apenas “comer menos”? Pense nisso.

11/05/2026

Finalizar o meu mestrado representa muito mais do que um título.
Representa amadurecimento, renúncia, dedicação, superação, coragem e principalmente amor pelo que eu faço.

Cada artigo lido, cada linha escrita, cada correção, cada insegurança, fizeram parte da construção dessa versão mais forte, mais preparada e mais consciente de mim mesma.

E talvez, a maior lição desse caminho seja entender que o desconforto vale a pena.

Sou profundamente grata a Deus por ter me iluminado meus pensamentos.
Grata à minha família , aos meus pacientes, a e a que fizeram parte dessa caminhada comigo!

E hoje, faço um agradecimento especial às minhas orientadoras e que estiveram comigo durante esse processo com paciência, acolhimento, conhecimento e dedicação. Obrigada por acreditarem tanto em mim, no meu trabalho, por me direcionarem nos momentos de insegurança e por contribuírem de forma tão importante para essa conquista. Levarei muito de vocês comigo, não apenas na vida acadêmica, mas também na minha trajetória profissional e pessoal com imensa admiração!

Hoje encerro um ciclo com o coração cheio.
Não apenas pelo que conquistei, mas por quem me tornei durante o processo.

O mestrado termina aqui.
Mas a vontade de aprender, transformar vidas e evoluir continua ainda maior. 🤍🙌🏻

10/05/2026

A maternidade é a coisa mais linda que eu já vivi… mas também a mais intensa e desafiadora.

Ser mãe é amar tanto alguém, que às vezes se perder de si; é ser forte mesmo cansada, sorrir mesmo nos dias difíceis e seguir mesmo cheia de dúvidas!

Mas também é abraço apertado, gargalhada sincera, mãozinha procurando a nossa e um “mamãe, eu te amo” que faz tudo valer a pena.

O Thomaz me ensina sobre maternidade, enquanto eu aprendo a admirar e me inspirar em tantas outras mães nas suas imperfeições!

E talvez esse seja o maior signif**ado desse dia: entender que nenhuma mãe é perfeita, mas todas amam da forma mais profunda que conseguem.

Depois de ser mãe eu abraço ainda mais a minha mãe, com um olhar diferente, entendendo um pouco mais sobre o amor que sustenta, protege, preocupa e permanece.

Ser mãe mudou a minha vida completamente!
Ser filha me fez reconhecer de onde vem tanta força. 🤍

Ps: música tema do dia das mães 2026!

05/05/2026

Você ainda acha que o problema é “falta de controle com comida”.
Mas o que quase ninguém te fala é que o descontrole alimentar é só a ponta do iceberg.

Na adolescência, o corpo muda… mas a mente ainda está aprendendo a lidar com pressão, identidade e pertencimento.
E quando o emocional não encontra saída, ele encontra compensação.

A comida vira alívio.
Depois vira culpa.
Depois vira padrão.

E o ciclo se repete, não porque o adolescente quer, mas porque ninguém ensinou ele a lidar com o que sente.

Por isso, tratar só a alimentação é um erro perigoso.
Sem trabalhar comportamento, emoção e crenças, qualquer estratégia vira temporária.

O acompanhamento nutricional nessa fase não é sobre dieta.
É sobre formar uma relação saudável com a comida antes que o problema se torne estrutural.

Se você ignora isso agora, pode estar lidando com as consequências por anos.
Pense nisso!

28/04/2026

Meus últimos dias foram a tradução viva de tudo o que acredito: a nutrição vai muito além do que coloco no prato.

Vivi uma maratona de entrega onde meu corpo foi o laboratório e minha mente, a bússola.
Não se trata apenas de prescrever, mas de sentir a nutrição na pele, no suor e na resiliência de quem encara os desafios da vida real.

Entre a estratégia técnica e a minha própria vulnerabilidade, provei que a verdadeira performance nasce da coerência entre o que eu digo e o que eu faço. Não foram apenas dias de exaustão com dupla de FellowShip e na ; foram dias de “prova de conceito”.

Aprendi, mais uma vez, que o equilíbrio não é estático, é um movimento contínuo.
Para mim, a saúde é a liberdade de poder exigir do meu corpo exatamente o que desejo realizar.
Intensifico meu ritmo e cada quilômetro desse percurso, porque entendi que o pódio é simbólico, mas a integridade da jornada é o que realmente f**a.

Obrigada pelo envolvimento e companheirismo de vocês por aqui.
Seguimos juntas. 🙌🏻🫀

13/04/2026

A exceção não destrói seus resultados. Mas a repetição silenciosa, sim. O problema nunca foi o doce.
É o padrão que você constrói sem perceber. Uma escolha isolada não define nada.
Mas quando a exceção vira rotina, ela reprograma seu comportamento, e você só percebe quando já virou hábito.

Isso vale pra alimentação, produtividade… e principalmente pra forma como você pensa.

A gente se convence de que “é só hoje”.
Mas o cérebro adora atalhos, e transforma conforto em padrão muito rápido.

Disciplina não é sobre nunca errar.
É sobre não transformar o erro em estilo de vida.
No fim, resultado não vem do que você faz de vez em quando.
Vem do que você repete sem negociar.

Agora me diz:
O docinho na sua vida ainda é exceção… ou já virou regra?

06/04/2026

O uso de medicações injetáveis para o emagrecimento, como os análogos de GLP-1, é uma ferramenta poderosa que exige um olhar atento à preservação da saúde metabólica.
O foco central não deve ser apenas a redução calórica, mas sim a nutrição estratégica para evitar a perda de massa muscular e deficiências nutricionais.

O Whey Protein surge como um aliado indispensável para proteger os músculos, enquanto o Ômega-3 atua no controle da inflamação e na melhora da sensibilidade à insulina. Para completar esse suporte, a Coenzima Q10 sustenta a função mitocondrial, garantindo que a disposição não caia durante o processo de déficit calórico.

Emagrecer com saúde é o equilíbrio perfeito entre a ciência farmacológica e uma base nutricional sólida que sustenta o corpo a longo prazo.
Ficou alguma dúvida sobre como integrar esses suplementos à sua estratégia de saúde?Conte comigo nessa jornada!

02/04/2026

Dump de março/2026

Escrita e submissão de artigo científico ✅
Entrega da dissertação de mestrado ✅
Treinos ✅
Atendimentos e fellowship ✅
Aniversário 4 anos do Thomaz ✅
Almoço de nutris ✅
Aula de culinária Thomaz ✅
Congresso Mindfulness e Saúde Mental ✅

Deu tudo certo 🥰🙏🏻
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