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Nutricionista - Ana Paula Melo

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Brasil
Monte Santo de Minas, MG
Nutricionista - Ana Paula Melo

Ajudo mulheres insatisfeitas com o peso a emagrecer de forma simples, prática e sem modismo!

28/05/2026

Receita: Sopa Cremosa 😋

Friozinho por aí? Que tal uma sopinha para esquentar o corpo e o coração? 🤗

✍ Ingredientes:

- 600 g de peito de frango desfiado
- 1 repolho médio
- 2 cenoura grandes
- 1 chuchu grande
- 2 tomates
- 1 cebola
- 3 dentes de alho
- Sal marinho à gosto
- Temperos à gosto

👩🍳 Modo de Preparo:

✔ Higienize os ingredientes. Corte em pedaços médios o repolho, a cenoura, o chuchu. Transfira para uma panela de pressão e adicione aproximadamente 1 litro de água, tampe e deixe cozinhar por 20 minutos após pegar pressão;

✔ Desligue o fogo, transfira para um liquidificador, acrescente um pouco do caldo que ficou na panela e bata até ficar cremoso. Reserve;

✔ Em outra panela, refogue o alho, a cebola e o tomate picado em cubinhos. Acrescente o frango desfiado e refogue por alguns minutos. Acrescente o creme de legumes, o sal, os temperos e misture.
Em seguida, acrescente água até chegar na textura desejada;

✔ Acerte o sal se necessário e salpique a cebolinha. Sua sopa está pronta! 😋
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

27/05/2026

Receita: Patê de Ricota 😋

✍ INGREDIENTES:

- 100 gramas de ricota
- 1 colher (sopa) de água
- 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
- 1/2 colher (chá) de alho desidratado
- 1/2 colher (café) de orégano
- Sal marinho à gosto

👩🍳 MODO DE PREPARO:

Processe a ricota com a água, depois acrescente o azeite aos poucos até virar um creme homogêneo. Adicione o alho, o orégano e o sal.
Ana Paula Melo
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26/05/2026

Como montar uma sopa nutritiva😋

➡Passo 1: Escolha 1 proteína:
Carne magra de frango ou boi ou ovo ou feijão ou grão de bico ou feijão branco ou quinoa

➡Passo 2: Escolha 1 carboidrato:
Batata, batata doce, abóbora, arroz, milho, mandioca ou inhame.

➡Passo 3: Escolha 1 legume:
Tomate, cenoura, chuchu, berinjela, couve flor

➡Passo 4: Escolha 1 verde:
Brócolis, espinafre, repolho, couve, escarola

➡Passo 5: Escolha os que você gosta.
Alho, cebola, sal marinho, cúrcuma, salsinha, cebolinha, pimenta, gengibre.
Ana Paula Melo
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13/05/2026

ANTES E DEPOIS: -14,5 kg em 12 semanas e a vida que voltou a ter cor 🦋

Ela chegou aqui carregando mais do que quilos extras. Carregava dor, ansiedade e uma vontade incontrolável de comer doce que parecia não ter fim.As noites eram de insônia. Os dias, de enxaqueca. E todo fim de semana vinham os excessos — aquela sensação de "segunda eu começo" que nunca chegava.

Foram 12 semanas de compromisso com o Método Slim. Não foi mágica. Foi um dia após o outro aprendendo a lidar com a compulsão, trocando o "tudo ou nada" pela consistência.O que fez a diferença?

✅ Comida de Verdade: Sem frescura, sem ingredientes caros. Comida que cabe no mercado e na rotina.

✅ Mudança de Mentalidade: Aprendeu que não precisa ser perfeita — só precisa não desistir.

✅ Suporte Profissional: Um método estruturado que atacou a causa, não só o sintoma.

Hoje ela dorme melhor. As enxaquecas diminuíram. E o doce? Continua tendo — mas agora com controle, não com desespero.

-14,5 kg não é só um número na balança. É o peso da ansiedade que foi embora.
Ana Paula Melo
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12/05/2026

✨ O processo nem sempre é fácil, mas o resultado vale cada escolha!Olha esse orgulho!

Minha cliente maravilhosa aceitou o desafio do VC + Magra e o resultado não foi apenas na balança. Foi na autoestima, na energia e na forma de olhar para si mesma.
Mudar hábitos exige coragem. Ver essa evolução me dá a certeza de que o método cumpre o que promete quando há dedicação.

Parabéns pela sua dedicação e por não desistir de você!
Ana Paula Melo
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29/04/2026

🎉 ELAS ESTÃO NO COMANDO! 🎉

O ciclo 2/3 do VC + Magra está a todo v***r e os números não mentem: quando a mentalidade muda, o corpo responde! Mais do que quilos eliminados, essas mulheres estão conquistando leveza e saúde em cada canto do Brasil.
Ver a dedicação de vocês é o que me motiva a continuar transformando vidas.

Confira o pódio da semana:

🥇 Denise (Milagre - MG): -1,9 kg (Incrível!)
🥈 Sandra (São Simão - SP): -1,5 kg
🥉 Sueli (Monte Santo - MG): -1,1 kg

Próxima turma inicia dia 10/05. Digite "EU QUERO" nos comentários! 👇
Ana Paula Melo
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20/04/2026

🎉 RESULTADO SEMANAL: ELAS ESTÃO VOANDO! 🎉

O Ciclo 1/3 do projeto VC + MAGRA começou com tudo! Ver esse empenho e os quilos indo embora é a prova de que o esforço vale a pena. 🚀

🥇 Denise (MG) liderando com incríveis -3,5kg!
🥈 Nossas vices Jociane (RS) e Sandra (SP) empatadas com -2,5kg.
🥉 Gisele (MG) e Carol (MG) fechando o nosso pódio com muita determinação!

Orgulho de cada uma de vocês por essa dedicação! Quem aí também se inspirou com esses resultados? 👇
Ana Paula Melo
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01/04/2026

Será que, pra emagrecer, eu preciso virar nutri nutella?
Será que tenho que cortar tudo da vida da pessoa, importar milagre do Paraguai ou rasgar meu diploma pra seguir modinha?Ou será que…

👉 Emagrecer continua sendo sobre estratégia, constância, ciência, individualidade e acompanhamento sério?E no fim das contas…
Cada vez que alguém acredita em atalho, quem perde não é a balança — é a saúde.
Ana Paula Melo
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27/03/2026

Caponata de Berinjela 🍆

✍INGREDIENTES:

- 2 berinjelas grandes
- 1 col sopa de azeite de oliva
- 2 cebolas
- 4 dentes de alho

👩🍳MODO DE PREPARO:

Pique a berinjela, o alho e a cebola em cubinhos, misture tudo e despeje em uma travessa. Regue com azeite e leve para assar por aproximadamente 40 minutos.
Ana Paula Melo
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26/03/2026

Lanche Proteico 🍔✨

Leve, suculento e cheio de sabor! Uma opção perfeita para quem quer reduzir carboidratos sem abrir mão de um bom hambúrguer! ✨

✍ INGREDIENTES

1 hambúrguer de carne (caseiro ou pronto)
Folhas grandes de alface (para substituir o pão)
1 fatia de tomate
1 fatia de queijo cheddar
Rodelas de picles
Molho (pode ser maionese, molho especial ou de sua preferência)

👩‍🍳 MODO DE PREPARO

Grelhe o hambúrguer até ficar bem dourado por fora e suculento por dentro.
Nos últimos minutos, coloque o queijo por cima para derreter.
Lave bem as folhas de alface e use-as como base e “tampa” do lanche.
Monte: alface → tomate → hambúrguer com queijo → picles → molho → finalize com outra folha de alface.

✨ Dica: você pode incrementar com cebola roxa, bacon ou até um molho de iogurte para deixar ainda mais especial!
Ana Paula Melo
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Avenida Vital Paulino Da Costa, 1240
Monte Santo De Minas, MG
37968000

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