https://www.facebook.com/1861582470787881/

Jessica Lucca Nutricionista

Página Principal
Brasil
Montenegro, RS
Jessica Lucca Nutricionista

Jessica Lucca
Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN2 13613

23/04/2026

Registrei tudo que eu comi em um dia da rotina 📸

Este dia teve atendimento no consultório de manhã, amamentação nos intervalos e a tarde fiquei cuidando da Olívia... muita energia e nutrientes importantes são necessários para tudo isso 💚

14/04/2026

O cuidado com a alimentação é fundamental em casos de Diabetes Gestacional.
O nutricionista pode te ajudar no monitoramento da glicose e no ajuste das refeições.
Na maior parte dos casos o tratamento com dieta e atividade física é suficiente, não sendo necessário tratamento medicamentoso.

02/04/2026

O primeiro pratinho da Olívia precisava vir para o feed!

Para montar o pratinho do bebê, você pode incluir uma opção de cada um dos grupos:
- Cereais, raízes e tubérculos
- Leguminosa
- Carnes ou ovo
- Legumes e verduras

Para ser servido de colher, a consistência deve ser em forma de papa. Os alimentos devem ser cozinhados em água, sem óleo e sem sal, até ficarem bem macios. Depois são amassados em consistência de papa. Aqui no pratinho da Olívia, após a foto, amassamos um pouco mais os alimentos para facilitar. Inicialmente, as porções são bem pequenas, em torno de 3 col. de sopa no total.

Os primeiros 1000 dias, que vão da gestação até os 2 anos, são uma janela de oportunidades para a criança. A introdução alimentar é muito importante nesse período para a programação metabólica. Apresentar os alimentos de forma adequada vai moldar a saúde futura, prevenindo doenças crônicas como obesidade, diabetes e hipertensão.

25/03/2026

E você, treina para o quê?

Me conta aqui nos comentários! 😉

24/03/2026

A partir dos 6 meses de vida, o leite materno não supre todas as necessidades do bebê e a introdução alimentar se torna necessária.

Como nutricionista, eu estava super empolgada para a introdução alimentar da Olívia! Assim que ela demonstrou os sinais de prontidão, que foram avaliados pela nossa pedi , demos o start.

Começamos com as frutinhas!
Para a introdução alimentar há o método tradicional (onde o alimento é ofertado de colher em consistência de papinha) e o BLW (onde o alimento é ofertado em cortes sólidos e seguros e o bebê pega com as próprias mãos).
Decidimos realizar uma abordagem mista, combinando os dois métodos e flexibilizando de acordo com a nossa rotina.

Ela iniciou com banana, depois maçã e perinha! 🍌🍎🍐 Eu não aguento essa sequência de fofura! 👶🏼🩷

E você, tem alguma dúvida sobre a introdução alimentar do seu bebê? Eu posso te ajudar!

20/02/2026

Quer saber mais sobre os meus atendimentos?

No momento estou conciliando os atendimentos com a minha nova paixão, a maternidade! 🤍

Por isso os horários de atendimentos são Segundas e Quartas, manhã e tarde.
As consultas ocorrem com horário agendado previamente, na modalidade online e presencial.

Trabalhando com planos de acompanhamento trimestral e semestral para quem busca emagrecimento, hipertrofia e reeducação alimentar. Além disso, também trabalho com planos de acompanhamento gestacional e consultas específicas para cada necessidade.

👉Eu posso te ajudar com: Introdução Alimentar, Nutrição Infantil, Período gestacional, Saúde da Mulher, Reeducação Alimentar, Emagrecimento, Nutrição Esportiva, Nutrição Estética, Doenças Metabólicas, Doenças Crônicas, Veganismo/Vegetarianismo.

Se você quiser maiores informações, me chama no whats que podemos conversar sobre a sua necessidade 💚

09/07/2025

O ganho de peso na gestação é causado pelas mudanças que ocorrem no corpo da mulher, entre elas, aumento de tecido do útero, das mamas e do volume sanguíneo. Além disso, contabilizamos aí o peso da placenta, do líquido amniótico, do líquido extracelular e do próprio feto. Também ocorre um ganho de gordura corporal na mãe, o corpo se preparando com uma reserva de energia para a amamentação. 💚

08/07/2025

Ganho de peso gestacional

O assunto assusta muitas mulheres, mas com o acompanhamento, alimentação equilibrada e atividade física, é possível ter um ganho de peso tranquilo e saudável!

Está pensando em engravidar ou conhece alguma gravidinha? Já encaminha para ela.

07/03/2025

Queridos pacientes!
É com muita alegria que eu comunico que estou grávida de 14 semanas já!
Estamos muito felizes!

Quanto aos atendimentos, pretendo manter a agenda pelos próximos meses de Março, Abril e Maio.
A partir de Junho, vou dar uma reduzida na velocidade por aqui, e não estarei mais atendendo pacientes novos, vou dar preferência para quem já é meu paciente em acompanhamento.
Os atendimentos presencias continuarão, dentro do possível, até metade de Julho, depois vou me preparar para a chegada do baby. Atendimentos online continuarão ocorrendo.

A ideia é ficar 4 meses em licença à maternidade e depois retornar aos atendimentos presenciais gradualmente a partir disso, possivelmente no início de 2026!

20/12/2024

Última semana de atendimentos de 2024 e é impossível não sentir “um quentinho” no coração. Afinal, foram tantas histórias e evoluções lindas que passaram por aqui, que eu só tenho a agradecer imensamente meus pacientes pela entrega e pela confiança no meu trabalho.

Desejo que o próximo ano seja repleto de começar de novo, de insistir naquilo que nos faz bem. Seja repleto de equilíbrio, de resiliência e de autocuidado. Que a gente possa ter uma relação mais saudável com os alimentos, e que a partir disso, consiga promover mais saúde e qualidade de vida!

Boas Festas! 💫💚

25/10/2024

Um alimento é considerado hipercalórico quando apresenta uma alta concentração de calorias em uma pequena porção. Alguns exemplos de alimentos hipercalóricos são:
Doces, Pizza, Hamburger, Pão, Tapioca, Bolo, Óleos em geral, Carnes gordurosas.

Além dos alimentos, os suplementos hipercalóricos também são uma fonte de energia concentrada. São compostos por uma mistura de macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, além de vitaminas e minerais.

Os suplementos hipercalóricos são muito utilizados por atletas de alto nível e pessoas que têm dificuldade para engordar. Eles ajudam a aumentar a massa magra, a hipertrofia dos músculos e o ganho de energia.

Endereço

Rua Buarque De Macedo, 1396
Montenegro, RS
95780-000

Telefone

+5551995880289

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jessica Lucca Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.