Dra. Daniely Araújo

08/09/2026

DIA 8 de SETEMBRO
DIA MUNDIAL DA FISIOTERAPIA

💡Movimento, educação e ciência transformam o cuidado da dor.

Dra. Daniely Araújo Esp. Interdisciplinar em Dor Crônica – UFSCar

07/09/2026

Às vezes, o maior luxo da vida é simplesmente estar presente. ✨

Celebrando a vida, colecionando memórias e agradecendo por mais um momento especial. 💛

03/09/2026

A vida é boa. 🤍

Mas talvez você esteja ocupada demais para perceber.

A gente aprendeu a romantizar o cansaço, a agenda lotada e a ideia de que cuidar de si pode esperar.

Só que saúde não é construída quando sobra tempo. Ela é construída quando vira prioridade.

Uma vida boa não precisa ser perfeita. Ela precisa ter presença, movimento, descanso, pessoas que amamos e tempo de qualidade.

Como fisioterapeuta especialista em dor crônica, vejo todos os dias pessoas adiando o autocuidado até que o corpo peça socorro.

Não espere a dor lembrar você de viver.

✨ Agora quero saber: o que significa “uma vida boa” para você?

Escreve VIDA BOA nos comentários e completa a frase….

29/08/2026

✨ Esse post não é para exibir um corpo✨

É para mostrar que uma decisão pode transformar uma vida🎯.

Essas duas fotos contam uma história que vai muito além da aparência.

Agosto de 2024 ➜ Agosto de 2026

A mulher da primeira foto decidiu começar. A da segunda decidiu não desistir.

A mudança não aconteceu da noite para o dia. Ela nasceu da persistência, da disciplina, da coragem de começar e da decisão de continuar, mesmo nos dias difíceis e mudanças saudáveis de hábitos .

Correr mudou meu corpo? SIM!
Mas, antes disso, mudou minha rotina, minha mente, minha saúde, minha disposição e a forma como eu passei a cuidar de mim para cuidar ainda melhor das pessoas.💡

Aprendi que transformação não é sobre perfeição. É sobre constância. É sobre fazer o que precisa ser feito, um passo de cada vez.

Se tem uma mensagem que eu quero deixar com esse post é essa: 💭 quando você decide mudar de verdade, a mudança chega. Não porque ela acontece por sorte, mas porque ela é construída todos os dias.✅

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Comece de onde você esta!
O primeiro passo pode parecer pequeno, mas ele tem o poder de mudar toda a sua história.!

Fazendo seu 1% de todos os dias, por você, por sua mudança física e emocional 🧠

28/08/2026

MRCAR POSITIN 💡

A principal indicação é para pacientes com radiculopatia lombar causada por hérnia de disco em fase aguda, especialmente quando há sinais de compressão da raiz nervosa e sintomas que melhoram com posicionamentos específicos.

✅Casos em que costuma ser indicada:

Hérnia de disco lombar póstero-lateral (L4-L5 e L5-S1 são as mais comuns).

Dor irradiada para glúteo, coxa, perna ou pé (ciatalgia).

Parestesias (formigamento) associadas à compressão neural.
Dor que apresenta centralização ou melhora com determinados posicionamentos (conceito semelhante ao raciocínio mecânico de McKenzie).

Pacientes em tratamento conservador, sem indicação cirúrgica imediata.

✅Objetivos da técnica:

Aumentar a abertura do forame vertebral.

Reduzir a pressão sobre a raiz nervosa.

Diminuir dor irradiada.

Facilitar a recuperação da mobilidade sem aumentar a irritação neural.

27/08/2026

A hérnia de disco lombar ainda é cercada por muitos mitos — e acreditar neles pode atrasar o tratamento e aumentar o medo do movimento.

Nem toda hérnia causa dor, nem toda dor lombar significa hérnia. E, na maioria dos casos, o tratamento conservador bem conduzido é a primeira escolha, sem necessidade de cirurgia.

A ciência mostra que entender a dor, manter o corpo em movimento e receber uma avaliação individualizada faz parte do processo de recuperação.

Deslize o carrossel e descubra quais mitos podem estar impedindo sua evolução.

💬 Salve este post e compartilhe com alguém que ainda acredita que hérnia de disco é uma sentença para o resto da vida.

— Dra. Daniely Araújo | Fisioterapeuta • Especialista Interdisciplinar em Dor Crônica (UFSCar)

27/08/2026

A MRCAR Position é uma técnica de posicionamento utilizada na fisioterapia com o objetivo de reduzir a sobrecarga sobre a coluna lombar e favorecer uma abertura do forame intervertebral, espaço por onde passam as raízes nervosas.

Em pacientes selecionados, esse posicionamento pode ajudar a diminuir a irritação mecânica da raiz nervosa, aliviar sintomas como dor irradiada e permitir maior conforto para iniciar o tratamento ativo.

É importante lembrar que a MRCAR Position não “coloca a hérnia no lugar”. Ela faz parte de uma abordagem clínica individualizada, associada à avaliação, educação em dor e exercícios específicos, conforme a necessidade de cada paciente.

Nem toda hérnia de disco precisa da mesma estratégia de tratamento.💡

23/08/2026

20/08/2026

Como é uma avaliação especializada em dor crônica?🎯

Na fisioterapia, a avaliação da dor crônica vai muito além de identificar onde dói.

✅ O especialista investiga a história da dor, sintomas, movimentos, sono, rotina, limitações funcionais, crenças e comportamentos relacionados à dor, além de analisar os exames de imagem quando eles realmente contribuem para o raciocínio clínico.

✅ A partir de uma visão biopsicossocial e baseada em evidências, é possível entender os fatores que podem estar contribuindo para a persistência da dor e construir um plano de tratamento individualizado.

Porque tratar dor crônica não é apenas tratar um tecido. É compreender a pessoa por inteiro.

📲 Quer entender melhor a sua dor? Agende sua avaliação.