24/08/2026
Muitas mulheres acreditam que para ter um parto mais fácil ou para parar de perder xixi ao tossir, basta ‘fazer força’ ou exercitar de qualquer jeito.
A verdade é que o resultado que você busca — seja um parto com menos laceração ou o fim da incontinência — não está no esforço bruto, mas na qualidade da sua consciência pélvica e no relaxamento da musculatura.
Não adianta focar apenas no ‘momento final’ se a base (o seu assoalho pélvico) não foi preparada com carinho e técnica.
Você sabia que o segredo está muito antes da força?
