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Pagina de informações sobre nutrição esportiva

11/09/2025

5 mitos e verdades sobre alimentação saudável...

Descubra o que é fato e o que é mito na sua dieta!

Diego Oliveira | Nutricionista

03/09/2025

Por que as proteínas são essenciais para a recuperação muscular?

Recupere seus músculos e fortaleça seus treinos!

Ficou com dúvida ou deseja um plano alimentar personalizado? Fale comigo pelo link da bio.

Diego Oliveira | Nutricionista

26/08/2025

Você sabia que um ‘plano nutricional personalizado’ aumenta em até 80% as chances de VOCÊ chegar ao seu objetivo?
Esse é o segredo por trás dos resultados consistentes que já transformaram a saúde de mais de 1.000 pacientes que confiaram no meu acompanhamento.

Meu compromisso é oferecer uma abordagem científica, individualizada e realista, porque cada organismo responde de forma única. Por isso, o plano nutricional que desenvolvo vai além de uma simples dieta: é uma estratégia pensada para promover saúde, desempenho e bem-estar.

Veja como posso contribuir para sua jornada:

- Avaliação Nutricional Personalizada
Análise detalhada do seu perfil, hábitos e objetivos, para montar um plano que se adapta ao seu estilo de vida.

- Plano Alimentar para Esportes e Atividades Físicas
Estratégias nutricionais baseadas em evidências, que potencializam rendimento, aceleram a recuperação e reduzem o risco de lesões.

- Acompanhamento e Suporte Contínuo
Monitoramento constante dos resultados, com ajustes estratégicos e apoio motivacional para que você mantenha o foco.

- Nutrição para Idosos e Envelhecimento Saudável
Orientações direcionadas para preservar massa muscular, energia e qualidade de vida na terceira idade.

- Consultoria Nutricional para Crianças com Autismo
Planos individualizados que respeitam particularidades nutricionais, melhorando digestão, hábitos alimentares e qualidade de vida.

📲 Se você deseja alcançar resultados reais e sustentáveis, entre em contato comigo pelo WhatsApp: 84 99673-9464.

Diego Oliveira | Nutricionista CRN 12614

20/08/2025

Muita gente ainda acredita que “comer bem” significa passar horas na cozinha ou seguir uma dieta cheia de restrições.

Mas, a ciência mostra o contrário: a organização alimentar é um dos fatores que mais impactam na adesão a um plano nutricional e na manutenção de hábitos saudáveis a longo prazo.

Por isso, montar marmitas equilibradas é uma forma simples e eficaz de garantir variedade, controle das porções e redução do consumo de ultraprocessados.

Quando você prepara suas refeições, passa a ter:

- Maior saciedade, graças à presença adequada de proteínas e fibras.
- Mais energia constante, com carboidratos de qualidade.
- Prevenção de deslizes, já que a decisão sobre o que comer é feita antes da fome chegar.
- Economia de tempo e dinheiro, porque o planejamento evita desperdícios e improvisos.

A marmita, portanto, não é só um “truque de praticidade”, é uma estratégia comprovada para manter a dieta no dia a dia, melhorar a relação com a comida e conquistar resultados de forma sustentável.

👉 No carrossel de hoje eu te mostro como montar marmitas equilibradas de forma simples, nutritiva e saborosa.

Ficou com dúvida ou deseja um plano alimentar personalizado? Fale comigo pelo link da bio.

Diego Oliveira | Nutricionista

18/08/2025

Você sabia que o corpo dá sinais claros quando a alimentação não está adequada? 🤔

Cansaço constante, queda no rendimento físico, imunidade baixa, alterações na pele, unhas e cabelos frágeis…

Esses são sintomas que a ciência associa à deficiência de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas.

Estudos mostram que uma dieta desequilibrada aumenta o risco de doenças metabólicas, inflamatórias e até de envelhecimento precoce.

Reconhecer os sintomas é o primeiro passo para ajustar hábitos e recuperar energia, desempenho e qualidade de vida.

👉 Se você percebeu dois ou mais desses sinais, não ignore. Agende uma consulta comigo e vamos construir juntos um plano alimentar baseado em evidências científicas, adaptado à sua realidade.

09/08/2025

🏋️‍♂️ Nutrição Esportiva com Resultados Garantidos! 🥦💪

Sou nutricionista esportivo e ajudo você a alcançar seu melhor desempenho e saúde — seja para emagrecer, ganhar massa muscular, controlar doenças como hipertensão ou diabetes, melhorar sua performance nos treinos ou manter uma vida saudável.

💬 Acompanhamento completo
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📋 Plano alimentar 100% personalizado para seu objetivo
⚡ Ajustes sempre que necessário

💰 Investimento:

Consulta + acompanhamento: R$ 349,90

Pacote 2 meses: R$ 274,95 mensais (parcelado em 2x no cartão sem juros)

💳 Formas de pagamento: crédito, débito ou Pix

✅ Garantia: Se você seguir todas as minhas orientações e, após 1 mês, não perder pelo menos 1kg, devolvo seu dinheiro na hora! Sem enrolação.

📌 Atendo atletas, quem ama treinar, idosos, hipertensos, diabéticos e qualquer pessoa que queira mudar seu corpo e sua saúde.

📲 Chame agora no WhatsApp e vamos começar sua transformação!

25/08/2021

Boa noite, pessoal!
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⠀Hoje eu trago 5 dicas de alimentos que não podem faltar na sua dieta
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⠀Tente sempre que possível encaixar as frutas tais quais as maçãs, bananas, mamões e dentre outras, alem de serem ricas em nutrientes, são ricas em fibras quem auxiliam na adesão a dieta;
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⠀As verduras e legumes devem estar sempre sendo servido nas refeições principais, além de conter nutrientes importantes com vitaminas e minerais que são necessário para nosso dia a dia, ainda temos mais fibras derivadas delas auxiliando, inclusive, na digestão da refeição como um todo;
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⠀Tente sempre incluir temperos mais saudáveis ao invés dos de sempre, trocar o sal ou diminuir sua quantidade e acrescentar mais alho, cebola, coentro ou cheiro verde e salsa afim de promover mais saúde e atingir o sabor desejado. O açafrão-da-terra ou cúrcuma também entra como opção, sendo considerado um potente antioxidante e um antiinflamatório, servindo como tempero ao invés do colorau, muito utilizado para temperos de carnes e frangos.
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⠀Gostou do post? Então curte, comenta e compartilha com quem você mais gosta!
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⠀Cuide da sua saúde!
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⠀Para agendamento de consultas online ou presencial (caso resida em Natal) é só acessar o site e agendar via internet:
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nutrium.com/p/nutridiegooliveira/schedule

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