Consultoria Pedro Gois

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Consultoria Pedro Gois A consultoria vai te ajudar no processo de emagrecimento, com uma alimentação flexível e prática.

30/09/2026

Você já ajustou a dieta, já treina, já cuida do sono. E mesmo assim sente que falta aquele empurrão pra destravar o resultado.

A base do emagrecimento sempre vai ser alimentação, treino, sono e acompanhamento profissional. Isso não muda, e nenhum suplemento substitui isso. Mas quando a base já está certa, a suplementação bem indicada pode ser exatamente esse empurrão.

Várias das minhas pacientes com os melhores resultados de emagrecimento fazem uso do Lipo Balance. Não por acaso: ele foi formulado com laranja moro, café verde, pinus marítimo e astaxantina, atuando como aliado antioxidante e anti-inflamatório dentro de uma rotina voltada ao equilíbrio metabólico e ao controle do peso.

Não promete milagre. Promete ser o detalhe certo pra quem já fez o trabalho de base e quer ir além.

Conheça o Lipo Balance, da Montenegro Nutrition.

Você já tentou fazer dieta antes. E provavelmente desistiu no meio do caminho.Isso quase sempre acontece pelo mesmo moti...
29/09/2026

Você já tentou fazer dieta antes. E provavelmente desistiu no meio do caminho.

Isso quase sempre acontece pelo mesmo motivo: você entra numa rotina radical, muda tudo de uma vez, e aí a rotina de casa, trabalho e família engole o que sobrou de força de vontade. A dieta é a primeira coisa que cai.

Eu já passei por isso. E atendo toda semana gente que também passou, a real é que dieta restrita não funciona a médio prazo.

O que traz resultado é simples: comer alimentos que já fazem parte da sua rotina, respeitando quantidade e contexto, treinar de forma efetiva toda semana, e usar suplementação que realmente entrega resultado.

Dentro de uma estratégia pensada pra emagrecer e definir o corpo, dá pra mudar o físico em alguns meses, cada caso no seu tempo. É isso que fazemos na CRA, consultoria de recomposição acelerada: desinchar o corpo, manter o peso, e ganhar músculo baixando gordura.

Se você já tentou e desistiu, o problema não foi você seu foco, e o método. Comenta CRA que eu te explico como funciona.

26/09/2026

Rotina corrida, pouco tempo, e aquela gordurinha nas costas que aparece assim que você coloca um top ou biquíni.

Essa é a Eliza, minha paciente. Chegou incomodada com isso, ajustamos a dieta e a suplementação, do jeito que encaixa na rotina dela. Resultado: 5kg a menos, menos gordura nas costas, mais sequinha nos flancos, e ela hoje se sente bem no espelho.

Se você também tá naquela fase de rotina corrida, querendo emagrecer, perder gordura e gostar do que vê no corpo, treinar mais não é a resposta. É ajustar o que você come e como você se cuida.

Clica no link da bio e fala comigo no WhatsApp. Eu monto isso pra sua rotina.

26/09/2026

Já ouviu aquela frase “ perdi 10kg, agora travou”, então na verdade não aconteceu nada de errado, o seu corpo apenas está passando pela termogênese adaptativa.

Quando estamos perdendo peso, o corpo sofre algumas alterações hormonais nos hormônios da tireoide, insulina e outros hormônios ligado à fome, na medida que o peso vai descendo, o metabolismo vai ficando mais baixo, ou seja, a taxa metabólica basal diminui um pouco, e você tende a perder menos peso.

O fato é que muita gente se desespera quando isso acontece, desistem do processo e começam a ter o reganho de peso.

Entender as fases do emagrecimento é importante para te manter na direção certa, não tenha pressa, apenas esteja na direção correta que você vai chegar lá.

Se você deseja perder a barriga, emagrecendo certo mesmo tendo uma rotina corrida, comece a me seguir Pedro Gois | Emagrecimento e Definição

24/09/2026

Toda semana eu atendo vários pacientes que usam Mounjaro, e os relatos são muito parecidos, pessoas que já perderam 10,15 ou 20 quilos, já atingiram até o peso ideal do IMC mas ainda tem a sensação de ter aquela gordura no abdômen, aquela gordura localizada nas costas.

E daí vem a grande questão, devo continuar perdendo peso????

Eu digo NÃO, o foco agora tem que ser a construção de massa muscular, e a redução do seu percentual de gordura, se você já perdeu o peso você tem que manter esse peso e melhorar só sua composição física.

É exatamente esses três pilares que eu trabalho na consultoria CRA.

Me segue para mais conteúdos Pedro Gois | Emagrecimento e Definição

21/09/2026

Toda semana recebo mulheres no meu consultório com rotina corrida de trabalhos, pouco tempo para treinar, e que se queixam do acúmulo de gordura abdominal, dá dificuldade de perder peso e principalmente da quantidade de roupas perdidas.

Quando a Nayara chegou no consultório, aplicamos a metodologia CRA, em três pilares. Primeiro, desinchar e perder peso, ela baixou 5kg na balança. Segundo, estabilizar essa redução sem efeito sanfona. Terceiro, recomposição corporal, o percentual de gordura dela saiu de 26% para 22%, com ganho de massa muscular e o peso mantido estável.

O resultado não apareceu só na balança. Apareceu na calça que passou a fechar sem prender a respiração, no top que ela agora usa sem se esconder.

Se você é mulher, tem rotina corrida, treina e sente dificuldade em perder gordura abdominal, começa a me acompanhar. Tenho uma metodologia específica pra isso.

Semana cheia atividades, vida, trabalho e energia.
21/09/2026

Semana cheia atividades, vida, trabalho e energia.

19/09/2026

Você não precisa abrir mão da vida social pra emagrecer. Essa é a primeira coisa que eu desfaço em toda consultoria.

Dieta restritiva é discurso antigo. O que funciona de verdade é saber a quantidade certa, ter qualidade na alimentação, e manter equilíbrio durante a semana inteira, sem virar prisioneiro do prato.

Foi assim que eu comecei com o Avelino. Antes de montar qualquer plano, eu entendo o cenário real dele: rotina, principais dificuldades, contexto de vida. É isso que define a estratégia de alimentação e suplementação, não o contrário.

Resultado: 28kg a menos em um ano. Hoje o trabalho com ele é outro, é recomposição corporal, reduzir percentual de gordura e aumentar volume muscular.

Aqui na CRA, o processo segue três pilares: desinchar e reduzir peso, manter esse peso sem efeito sanfona, e recomposição corporal.

Se você também já tentou dieta restritiva e não aguentou, comenta CRA que eu te explico como funciona de verdade.

Entenda que perder gordura abdominal requer você melhorar o seu metabolismo, e o treino vai te proporcionar isso junto d...
18/09/2026

Entenda que perder gordura abdominal requer você melhorar o seu metabolismo, e o treino vai te proporcionar isso junto do ganho de massa muscular, mas só isso não será suficiente pra você conquistar um corpo seco e definido.

Já percebeu que treinando todos os dias você ganha força, músculo nas pernas e braços, mas a barriga não muda tanto?

Muitas mulheres acabam construindo muita massa magra, sem diminuir o percentual de gordura, por isso que o corpo todo se desenvolve, mas o abdômen sempre continua apertando as calças e shorts.

Você mulher que está treinando e deseja perder barriga, a consultoria CRA se encaixa perfeitamente pra você.

17/09/2026

Lipedema não é “gordura teimosa”. Mas é assim que a maioria dos protocolos trata, e é por isso que tanta mulher desiste antes de começar.

A Yohana é dentista, passa o dia atendendo gente, e carregava um diagnóstico que quase nenhum plano de emagrecimento genérico sabe considerar.

Os números não mentem. 18kg a menos. Abdômen de 94cm para 85cm. Cintura de 82cm para 75cm. Percentual de gordura saiu de mais de 32% para 27%.

Isso não foi sorte, nem força de vontade sobrando depois de um dia inteiro de trabalho. Foi protocolo certo pra corpo certo, entendendo a fisiologia do lipedema antes de montar qualquer estratégia.

Se você tem lipedema e já ouviu “é só se esforçar mais”, comenta PROTOCOLO que eu te explico como funciona de verdade.

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