https://www.facebook.com/103854034939439/

rogontow.nutri

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de rogontow.nutri, Nutricionista, Natal.

25/12/2025

Feliz Natal!!!!

Quem gostaria desses pedidos 🎄?

24/12/2025

✌️Você é daquelas pessoas que dá uma chutada no balde na ceia e ou almoço de Natal?

🤔Come a rabanada da vó, a farofa da tia, a sobremesa da prima.........

🤨Depois f**a com a barriga estufada, cheia de gases

🙏O uso do carvão ativado pode te ajudar nesses momentos

😉Se você já sabe que tem aqueles sintomas já tome 500mg 1 a 2 horas antes da comilança

😮Se os sintomas te pegarem de surpresa pode tomar após.

😎Mas fique sabendo que é um recurso pontual ou sob orientação de um profissional, pois o carvão ativado tem ação quelante

😮Ele se liga a vitaminas , “nutrientes”, não deixando que sejam absorvidos, ele tem o poder de absorver, ch**ar substâncias e eliminá-las nas fezes.

🙂Por isso a indicação de uso é sempre longe das refeições e com parcimônia, salvo casos específicos

➡️Você pode mandar manipular ou comprar na farmácia convencional com o nome de Carverol.⬅️

05/12/2025

Porque somos reais!!!!

Sem legenda, sem ensinamentos, sem informações

Só para mostram momentos da vida que não são divididos

A vida por trás das câmeras

06/11/2025

A ciência reescreveu as regras da alimentação!

Este estudo (Armet et al., 2022) do prestigiado Cell Host & Microbe afirma: comer saudável signif**a, acima de tudo, alimentar o trilhão de bactérias que vivem em seu intestino.

3 Pontos para Mudar Sua Dieta:

1)O Microbioma é a Prioridade: As diretrizes nutricionais tradicionais (como a pirâmide alimentar) precisam ser repensadas à luz da ciência do microbioma. O foco agora é em alimentos para o micróbio, não apenas para o hospedeiro humano.

2)Variedade Vence Quantidade: A regra de ouro para a saúde intestinal é a diversidade de plantas. O consumo de uma ampla variedade de vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, nozes e sementes é crucial para manter a estabilidade e a riqueza microbiana.

3)Comida Processada é o Inimigo N° 1: Dietas com alto teor de alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas reduzem a diversidade das bactérias. Essa redução diminui a produção de compostos benéficos, como os Ácidos Graxos de Cadeia Curta (AGCCs).

A conclusão: As interações entre a dieta e o microbioma são a chave para otimizar a saúde metabólica e imunológica.

02/11/2025

🛑 O Erro Mais Comum: Não Era Fome. Era Vontade.
O seu corpo é uma máquina perfeita, desenhada para a eficiência. Ele tem um sistema genial de comunicação: o Sistema Fome e Saciedade.

Quando ele está equilibrado, a regra é simples:
* Comer quando a FOME REAL te chama (é o corpo pedindo nutrientes e energia).

* Parar no ponto exato da SACIEDADE (é o corpo dizendo: "missão cumprida!").

O problema acontece quando ignoramos esse GPS interno e cedemos à VONTADE DE COMER.

Comer sem fome, por impulso ou emoção, é como quebrar a bússola do seu corpo. Você não apenas desregula esse sistema perfeito, mas também ingere um excesso de energia que não foi solicitada. O resultado?
O corpo armazena o que não precisa.

Não sabote seu próprio sistema. Aprender a identif**ar a Fome Fisiológica e, mais importante, respeitá-la e obedecê-la, é o passo mais poderoso para a sua saúde e para o equilíbrio duradouro.

Sintonize-se com seus sinais! Você sabe a diferença entre o que seu corpo precisa e o que sua mente deseja?

27/10/2025

Comida minimamente processada

Comida de verdade

O que vem da natureza

Sempre será melhor

19/10/2025

Nosso sábado!!!

Muita conversa!!

Muitas risadas!!

Muita comida boa!!

Tudo muito bom!!!

Dia muito bom!!

Que venham, muitos e muitos encontros reais como esse!!

12/10/2025

Nesse caso, a ordem dos fatores, altera o produto!!!

Esse estudo mostra que existe diferença na resposta glicêmica da refeição, mudando a ordem que se consome os alimentos.

12/10/2025

Não é sobre a roupa, a bolsa, o carro, a casa, a viagem, ....

A verdadeira jornada é de dentro para fora.

Ela é guiada pelos valores que você carrega, pela essência que te define e pela força que te move.

A felicidade mora na diferença entre o ter e o ser.

Estamos em uma época que o ter se sobressai ao SER

Se você não está super produzida, não usa roupas de marca ( para marcar o @), se não mostra locais super chiques, não anda em um carrão, você não é ninguém, não tem sucesso, não é valorizada.

Você pode ter o material, mas primeiro valorize o seu SER

Deixe que o seu ser, com tudo o que ele é de mais verdadeiro, brilhe mais forte que qualquer posse material.

Porque o que você é, ninguém tira de você.

SER PARA SE TORNAR!!!

27/09/2025

Fechando o mês de aniversário com grandes amigos

31/08/2025

Em comemoração ao dia do nutricionista!!

Em comemoração meus 25 anos de formada!!!

E a conclusão da pós graduação em MEDICINA FUNCIONAL INTEGRATIVA

Vou te dar um presente: desconto de 25% no meu curso: APRENDA A BASE DA ALIMENTAÇÃO

USE O CUPOM: NUTRI25 ( tudo maiúsculo)

Você encontra o link na Bio

Aproveite essa oportunidade que pode mudar a sua forma de ver alimentação

De hoje as 10h até amanhã dia 01/09 até 12h

23/08/2025

Você sabia que apenas 5% a 20% das pessoas que emagrecem conseguem manter o peso a longo prazo?

Essa estatística, por si só, já mostra que a jornada vai muito além da 'força de vontade'.

Nosso corpo luta para voltar ao peso inicial, desacelerando o metabolismo e ativando hormônios da fome.

E essa luta tem um cronograma: os dados mostram que metade do peso perdido é reganhado em apenas 1 a 2 anos. Em 3 a 5 anos, a maioria das pessoas recupera todo o peso, e muitas vezes, até mais.

Para as mulheres, esse desafio ganha um capítulo extra durante a transição menopausal. Além dos fatores já existentes, a maioria das mulheres enfrenta um ganho médio de 2,5 a 5 kg nessa fase.

O mais intrigante (e preocupante) é a mudança na distribuição da gordura, que tende a se concentrar na região abdominal.

A queda do estrogênio, a perda natural de massa muscular e a desaceleração do metabolismo se unem, criando um cenário desafiador.

Mas a boa notícia é que não é uma batalha perdida!

Conhecer esses dados é o primeiro passo para agir de forma estratégica. A ciência nos mostra que a consistência na atividade física (especialmente a musculação para manter a massa muscular) e uma alimentação focada no seu momento de vida podem mudar o jogo.

Essa é uma jornada de conhecimento e autocuidado, não de frustração.

Você já percebeu essas mudanças? Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

"

Endereço

Natal, RN

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando rogontow.nutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.