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Alana Monteiro

Nutricionista & Mentora de mulheres profissionais da saúde.

08/11/2023

Confere a segunda parte das lista de hábitos que podem ajudar a produzir melhor e de forma mais inteligente:

5. Autocuidado:
-Ingestão adequada de água.
-Terapia.
-Meditação.
-Sono de qualidade.
-Exercícios físicos.
-Alimentação equilibrada.
-Cuidar dos cabelos, unhas, peles e etc. Auto estima está totalmente ligada a capacidade de produzir melhor!

6. DESCANSO: um corpo e uma mente descansada tem mais disposição, criatividade, memória, toma decisões mais assertivas e funciona melhor.

A incorporação desses hábitos pode ajudá-lo a produzir de maneira mais inteligente e eficiente.

Me fala, quais desses hábitos você gostaria de colocar em prática?

08/11/2023

Confere a segunda parte das lista de hábitos que podem ajudar a produzir melhor e de forma mais inteligente:

5. Autocuidado:

-Ingestão adequada de água.
-Terapia.
-Meditação.
-Sono de qualidade.
-Exercícios físicos.
-Alimentação equilibrada.
-Cuidar dos cabelos, unhas, peles e etc. Auto estima está totalmente ligada a capacidade de produzir melhor!

6. DESCANSO: um corpo e uma mente descansada tem mais disposição, criatividade, memória, toma decisões mais assertivas e funciona melhor.

A incorporação desses hábitos pode ajudá-lo a produzir de maneira mais inteligente e eficiente.

Comenta quais desses hábitos você gostaria de ter!

03/11/2023

Existem diversos hábitos que podem ajudar a profuzir melhor e de forma mais inteligente:

1. Definir metas claras: Estabeleça metas específicas e mensuráveis.
2. Organização: Mantenha um espaço de trabalho limpo e organizado para minimizar distrações.

3. Priorização: Identifique as tarefas mais importantes e priorize seu tempo e energia nelas. Lembrando que se você dá conta de uma família, ela é prioridade em relação ao seu trabalho.

4. Gerenciamento de tempo: Utilize técnicas para manter o foco e a produtividade.

E os outros hábitos você confere na parte II desse post que vai sair na próxima quarta às 18h.

Ligue o 🔔 para não perder.

26/10/2023

Quando entendi que só consigo ter a melhor versão de mim no meu trabalho através da tríade: sono de qualidade, alimentação saudável e exercícios físicos, mas que também consigo potencializar com um combo mágico de hidratação adequada e suplementação, comecei a produzir de maneira inteligente.

Os suplementos que hoje potencializam minha produtividade são: vitamina D, B12, C, ferro, ômega 3, magnésio, Coq 10 e taurina!

Todos eles estão envolvidos no melhor funcionamento do seu cérebro, tendo melhores resultados de memória, tomada de decisão e energia. Além de evitarem a fadiga mental, cansaço e o famoso bournout.

E aí, você sabia que esses suplementos poderiam te ajudar a cuida melhor do seu melhor ativo: seu cérebro?

11/10/2023

Tudo que te traz saúde é investimento!

Investir em alimentos de qualidade, investir em um local confortável para treinar, investir em profissionais para te acompanhar, investir num colchão de qualidade, investir em bons tênis, isso é investimento.

Te traz saúde, te traz paz, te traz conforto, te traz energia, te traz superação e conquistas. Evita dores, lesões, gastos com remédios, noites de sono perdidas e irritação.

É nisso que vale a pena investir.

Não em coisas da shopee que você nem precisa, não em todos os combos que aparecem na sweet coffee week, não em coisas desnecessárias que vendem por aí mexendo com sua emoção. Use a sua razão.

Vamos ser ainda mais racionais? Vamos falar de dinheiro!

Uma pizza com refrigerante hoje custa em média R$70,00 -> ainda existem academias de bairro pelo mesmo valor.

O preço que você paga nos vários combos de doce no mês, dá pra pagar tranquilamente uma consultoria online de treino com um personal.

O valor que você gasta mensalmente com o ifood, dá para pagar custear um programa de acompanhamento nutricional comigo e ainda investir em alimentos de qualidade.

Não é sobre ser caro ou não poder. É sobre o que é prioridade ou não para você.

E eu espero, de todo o meu coração, que você entenda que em algum momento a vida cobra essa saúde da gente e que é bom estarmos com ela em mãos!

21/03/2023

Vocês me pediram e eu trouxe pro feed 🫱🏼‍🫲🏾✨📲

Segue o fio, esse foi no nosso bate papo sobre valor e precificação dos stories.

Se esse conteúdo te ajudou, compartilha com aquele colega que ainda precisa aprender sobre o real valor do seu trabalho 🤳🏾

17/03/2023

Vamos conversar sobre a diferença entre preço e valor? ⚖️

✨ Preço é apenas uma quantia em dinheiro estabelecida para comercializar um produto ou serviço, levando em conta toda uma estratégia de precificação.

Na precificação vários fatores são levados em conta, como o cafézinho que é servido, o valor dos móveis do ambiente dividido pelo tempo de duração média deles, papel ofício, material de limpeza, internet, aluguel, os serviços feitos pelo profissional, o tempo que ele oferta a você antes, durante a prestação de serviço e no pós venda (sim, o tempo que ele passa no whatsapp respondendo suas dúvidas conta na precificação), dentre tantas outras coisas.

Além disso, em um consultório de nutrição, por exemplo, cada passo a passo realizado tem um preço médio que deve ser levado em consideração. Orientações nutricionais, avaliação corporal, elaboração do plano alimentar, etc.

Já o ✨v a l o r✨ é a percepção que um cliente tem sobre uma empresa ou um produto. Independente do preço a ser pago.

Quando você vai a um nutricionista, relata todos os seus traumas e dificuldades e ele tira um plano alimentar pronto da gaveta e te entrega, sem nem ao menos te ouvir, sua percepção de valor sobre ele será quase zero.

Mas quando você vai a um que te escuta, acolhe, dá estratégias, incentiva, e ainda te ajuda a resolver o seu problema, sua percepção de valor sobre ele será imensa!

Além do valor relacionado a atuação profissional, outros aspectos podem fazer a percepção de valor do seu serviço aumentar: o conforto e segurança do ambiente, o tipo de café que você usa, o copo em que serve água, a roupa que você veste, a quantidade de cursos e capacitações que você investe, o over delivery que você entrega e o trabalho que você serve.

Um complementa o outro: não dá pra ter um preço elevado e um baixo valor do serviço, bem como um preço muito baixo e um valor de serviço elevadíssimo.

Se isso acontece com você, algo está em desequilíbrio!

Nos stories, eu vou dar alguns exemplos que podem mostrar que seu preço e valor podem estar em desequilíbrio.
Acompanha lá! 📲🫱🏼‍🫲🏾

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