Manuela Medeiros - Terapeuta Nutricional

Manuela Medeiros - Terapeuta Nutricional Ajudo você a emagrecer através de uma alimentação consciente e sem dietas 🧠🍉

Posso compartilhar algo que mudou completamente a forma como eu enxergo autoestima?A maioria das mulheres tenta aumentar...
08/06/2026

Posso compartilhar algo que mudou completamente a forma como eu enxergo autoestima?

A maioria das mulheres tenta aumentar a autoestima através da motivação . Mas motivação é instável. Tem dia que ela existe. Tem dia que não. Por isso eu parei de trabalhar autoestima através da emoção e comecei a trabalhar através da identidade.

Porque mulheres confiantes não agem diferente porque se sentem melhores. Elas se sentem melhores porque passaram a agir como a mulher que desejam ser .

Quando você muda pequenas decisões diárias, sua identidade muda. Quando sua identidade muda, sua autoestima acompanha.

É exatamente esse processo que eu ensino para mulheres que estão cansadas de depender da motivação para se sentir bem consigo mesmas.

Quando somos transferida de outra paróquia a gente vem sem grupo, sem conhecer muitas pessoas, mas ter entrado na quadri...
08/06/2026

Quando somos transferida de outra paróquia a gente vem sem grupo, sem conhecer muitas pessoas, mas ter entrado na quadrilha (obg por insistir ) e a recepção no ejac de Cidinha ao lado do meu grupinho de serviço caminhada ( .nawrhana) e do meu paaaaar foram fundamentais.

Ter conhecido vocês e dividido os ensaios, as brincadeiras, as confecções, cada resenha foi única. Nossas orações e a união da gente reverberou na energia, na entrega e no título!

EJAC CAMPEÃO 2026!!!! 🏆🙏🏼✨❤️‍🔥

De ontem, numa tarde de gravação no consultório (e também porque gostei da foto).
27/05/2026

De ontem, numa tarde de gravação no consultório (e também porque gostei da foto).

Emagrecimento não deveria depender de viver em modo perfeito.Quando você aprende a construir uma rotina possível, seu co...
24/05/2026

Emagrecimento não deveria depender de viver em modo perfeito.

Quando você aprende a construir uma rotina possível, seu corpo responde melhor, sua mente para de viver em culpa e a constância finalmente começa a acontecer.

Foi assim que estruturei o Método Transformar: focando em comportamento alimentar, rotina real e constância sustentável — mesmo em semanas difíceis.

Se você quer aprender como voltar a manter alimentação e treino sem viver no 8 ou 80, me chama no direct com a palavra “CONSTÂNCIA”. ✨

Seu desafio com a alimentação provavelmente nunca foi apenas sobre comida.Muitas vezes, a relação difícil com o comer co...
13/05/2026

Seu desafio com a alimentação provavelmente nunca foi apenas sobre comida.

Muitas vezes, a relação difícil com o comer começa muito antes dos episódios de compulsão, da culpa ou da sensação de “falta de controle”.

Ela começa quando você aprende a usar a comida para regular emoções.
Quando comer vira acolhimento nos momentos difíceis.
Recompensa depois de um dia cansativo.
Alívio para ansiedade.
Ou até uma forma de anestesiar sentimentos que parecem difíceis de sustentar.

E, geralmente, isso é construído de maneira silenciosa, através de experiências, padrões familiares e frases repetidas ao longo da vida que ensinaram você a ignorar os sinais naturais do próprio corpo.

Mas é importante entender uma coisa:
o seu corpo não desaprendeu fome e saciedade.
Esses sinais apenas foram sendo desconectados por anos de restrição, culpa alimentar, tentativas de controle excessivo e sofrimento emocional relacionado à comida.

Por isso, quando você percebe episódios de comer automático, compulsivo ou emocional, não estamos falando de “falta de força de vontade”.
Estamos falando de padrões emocionais e comportamentais aprendidos e reforçados ao longo do tempo.

E tudo aquilo que foi aprendido também pode ser ressignif**ado.

É possível reconstruir uma relação mais segura, consciente e gentil com a alimentação.
É possível voltar a confiar no seu corpo.
E é possível sair da lógica de guerra constante com a comida.

O autoconhecimento não muda o que aconteceu no passado, mas muda completamente a forma como você passa a se relacionar com isso daqui pra frente.

Agora me conta:
quais frases você costuma repetir mentalmente antes de comer, mesmo sem fome?

Eu preciso te falar uma coisa que talvez ninguém tenha te falado ainda… você não come demais. Você sente demais… e não s...
11/05/2026

Eu preciso te falar uma coisa que talvez ninguém tenha te falado ainda… você não come demais. Você sente demais… e não sabe onde colocar isso.

Você segura o dia inteiro. Resolve problema. Entrega resultado. É forte pra todo mundo.

Mas quando a casa f**a em silêncio… a comida vira companhia. E aí você se culpa. Se chama de fraca. Promete que amanhã começa a dieta.

Só que o problema nunca foi falta de controle. Foi excesso de emoção sem espaço seguro.

Enquanto você tentar resolver sentindo com restrição. O ciclo continua.

É por isso que dentro do Método Transformar olhamos para a raiz do seu problema com a comida.

TRANSTORNO ALIMENTAR E EMAGRECIMENTO NÃO COMBINAM! Isso é o quê escuto dos profissionais da área e passou a me perturbar...
08/05/2026

TRANSTORNO ALIMENTAR E EMAGRECIMENTO NÃO COMBINAM!

Isso é o quê escuto dos profissionais da área e passou a me perturbar e buscar por respostas.

Como não?! Como negar que o maior desejo, da anorexia a compulsão, é emagrecer? Eu tenho que negligenciar isso? Fingir que não escuto meu paciente?

Seria o excesso de controle da anorexia o que falta pra quem tem compulsão e a bulimia vivendo na corda bamba dos dois mundos? Claro que não! Mas todos vivenciam a mesma dor: a incansável luta pelo emagrecimento.

A cada atendimento vejo o quanto suas dores e desejos estão interligados. Tão diferentes e ao mesmo tempo tão iguais.

Se você me perguntar se encontrei a resposta pra esse duelo que vivi, eu vou te responder:

Como profissional, eu não posso negligenciar a vontade do meu paciente! É meu dever proporcionar que esse processo deixe de ser doloroso e disfuncional e obviamente que no caso da anorexia isso é revisto e ressignif**ado. É meu dever desconstruir suas crenças e comportamentos disfuncionais. É meu dever permitir que ele(a) se veja como realmente é e não como seu valor fosse medido pelo seu peso.

E posso garantir, que comigo sua história com a coisa será ouvida e sua transformação acontecerá de dentro pra fora, a comida deixará de ser sua maior inimiga e ele(a) e saiba que nunca, nunca o seu peso vai ser medidor de sucesso do tratamento.

Você até tenta.Se organiza… se controla… começa mais uma vez.Mas chega uma hora do dia que simplesmente não dá mais.Não ...
04/05/2026

Você até tenta.

Se organiza… se controla… começa mais uma vez.

Mas chega uma hora do dia que simplesmente não dá mais.

Não é fome. Não é falta de querer.

É cansaço. Cansaço de pensar em tudo. De resolver tudo. De ser forte o tempo inteiro.

E aí… você só quer desligar. Só quer um momento de alívio. Um respiro no meio do caos. E é nesse momento que tudo desanda.

Não porque você é fraca. Mas porque ninguém sustenta disciplina quando já está no limite.

E é por isso que você sente que nunca consegue manter. Não é que você não consegue. É que você está tentando fazer isso do jeito errado pra sua realidade.

E enquanto você continuar acreditando que o problema é falta de disciplina… vai continuar se frustrando com você mesma.

Existe um outro caminho.

Um jeito de emagrecer que não depende de força de vontade o tempo todo.

Que respeita sua rotina, seu cansaço e o seu emocional.

Se você quer entender como sair desse ciclo, clica no link da bio.

Eu sei o quanto escutar isso pode ser sufocante e gostaria de fazer uma analogia:Imagine que você está dentro do mar, br...
28/04/2026

Eu sei o quanto escutar isso pode ser sufocante e gostaria de fazer uma analogia:

Imagine que você está dentro do mar, brigando com as ondas para tentar voltar á areia, e quanto mais você luta, mais a corrente te leva para o mesmo lugar. Quando você está recuperando o fôlego, de repente, vem outra onda. Você se recompõe, volta a lutar, mas
dependendo da intensidade da corrente, retrocede e precisa reiniciar todo o processo.
Por quanto tempo conseguirá lutar contra o mar, contra a força da natureza?

Pra piorar, enquanto está se esforçando, você consegue ver pessoas conseguido sair do mar. Algumas até parecem ter facildade, e nota que varias já estão na areia. Ao olhar esse cenário, muitas vezes você se empolga mas pode ser também que desanime e sinta que as pessoas estão rindo de você, que ainda está ali “tomando caldo”. Por quanto tempo ainda conseguirá lutar?

A sensação de tentar emagrecer e não conseguir pode lembrar a de lutar contra ondas que te afundam, ao mesmo tempo que é julgada por todos que estão na praia. Mas não se engane, você não está sozinha. Se olhar um pouco para o lado, perceberá que está cercada de pessoas como você, que tentam seguir dietas aparentemente promissoras e mesmo assim não alcançam o sucesso esperado. E que por sua vez, veem o peso aumentar.

Te fizeram acreditar que para emagrecer basta apenas ter “força de vontade”, quando na verdade cada processo é único e você precisa de um método que te enxergue por completa para que consiga emagrecer de forma sustentável e livre do efeito sanfona.

As vagas de maio para o Método Transformar estão abertas. Se voce está pronta para sair
desse mar, clica no link da bio!

Você acha que falta dinheiro para investir em você?Mas todo fim de semana você gasta R$ 230 a R$ 390 com delivery — e no...
17/04/2026

Você acha que falta dinheiro para investir em você?

Mas todo fim de semana você gasta R$ 230 a R$ 390 com delivery — e no mês isso vira R$ 840 a R$ 1.560.

Não é falta de dinheiro. É falta de um método que trate a raiz do problema: fome emocional, ansiedade, culpa e descontrole.

Você não pede porque tem fome.
Você pede porque está exausta.
E enquanto tenta anestesiar emoções com comida, o ciclo só piora.

🔥 O Método Transformar foi criado exatamente para quebrar esse ciclo e até 30/04 além de conseguir parcelar o acompanhamento em até 12x, você ainda recebe o Guia de Contenção de Danos — o que te salvaria dos exageros do fim de semana.

Quer parar de gastar com culpa e começar a investir na sua transformação?

💬 Me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR

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