25/08/2026
Talvez o problema não seja apenas o que você faz com a comida. Talvez seja a história que você aprendeu a contar sobre isso.
Porque, quando você olha para um comportamento alimentar apenas pelo lado de fora, é fácil transformar tudo em rótulo:
“Eu não tenho controle.”
“Eu desconto minhas emoções na comida.”
“Eu começo bem e estrago tudo.”
“Eu deveria conseguir fazer diferente.”
Mas… e se você estiver olhando para a pergunta errada?
E se, antes de tentar controlar o comportamento, fosse importante compreender o que existe por trás dele?
Porque comportamentos não aparecem do nada.
Eles podem carregar experiências, aprendizados, tentativas de proteção, padrões que foram se repetindo até parecerem parte de quem você é.
E talvez seja justamente aí que esteja uma mudança importante:
parar de olhar para si apenas como alguém que precisa “consertar” a própria alimentação.
Começar a se perguntar:
O que essa relação com a comida revela sobre a minha história?
O que eu aprendi sobre comida, corpo, prazer, culpa e controle?
Quando foi que comer deixou de ser apenas comer?
Talvez você não precise de mais uma regra, e sim um novo olhar sobre sua alimentação.
Porque quando a interpretação muda, o comportamento deixa de ser apenas algo que você precisa combater e passa a ser algo que você pode começar a compreender.
E compreender não significa aceitar que tudo continue igual. Significa finalmente parar de lutar contra uma parte de você que talvez esteja tentando dizer alguma coisa.
E se a sua relação com a comida não fosse uma prova de que existe algo errado com você… mas uma história que ainda pode ser reescrita?
E foi fazendo essas novas perguntas que minha paciente está contando uma nova história e em 4 meses eliminou 10kg. Tudo isso porque em abril ela decidiu fazer diferente.
Como você quer contar sua história daqui há 4 meses?
