Nutricionista Rarynna Fonseca

13/08/2026

Uma manhã especial, onde recebemos a benção sobre nós e nosso espaço de atendimento.

Provérbios 16:3 — "Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos."

05/08/2026

O processo de apresentação de alimentos para um bebê requer cuidado, amor e tempo!
A introdução alimentar correta respeita o ritmo do bebê independente do método de apresentação, seja ele tradicional, BLW ou misto.

➖ Expectativa
➕ Paciência

26/12/2025

24/12/2025

“Natal é tempo de cultivar a gratidão e espalhar esperança e amor!”
🎄 Feliz Natal 🎄

11/04/2025

🥑O acompanhamento Nutricional é fundamental em diferentes fase da vida, e na gestacional não poderia ser diferente.
❇️ Na paciente gestante se faz necessário um cuidado especial com a alimentação e suplementação, a fim de atingir os consumo adequado de nutrientes e uma microbiota intestinal saudável.
🤰assim podemos através do acompanhamento nutricional tratar e reduzir desconfortos e sintomas recorrentes durante a gestação, tais como; azia, gases, constipação,retenção, inchaço, enxaqueca, náuseas, vômitos, etc.
🤰O controle do peso é outro fator que requer muita atenção e cuidado, pois uma gestação o ganho de peso muito elevado pode trazer complicações diversas. 🚨Desde de risco de ab**to espontâneo, pré-ecâmpisia, diabetes mellitus gestacional (DMG), necessidade de parto cesáreo, morte fetal, etc.

21/03/2025

🛑Vamos refletir um pouco sobre tudo que falamos as mulheres gestantes.
🤰🏼🤰🏾Todos os dias essas futuras mamães recebem milhões de opiniões (nem sempre necessárias), mesmo sabendo que geralmente são com a intenção de ajudar.
📚Na verdade, precisamos entender que as gestantes são acompanhadas por diversos profissionais ao longo da gravidez ( obstetra, nutricionista, endocrinologista, psicólogo, profissional de educação física, entre outros) variando caso a caso e respeitando sua individualidade.
🎯 Portanto, vale a pena destacar que a gestante não necessita de “pitacos” do tipo “tá mais cheinha em?!!!”, “tá se alimentando direito?”, “aproveite pra dormir enquanto não nasce”, “Você está tão magra!”, “sua barriga tá tão pequena!”, “que barriga grande, tem certeza que é apenas um?!!!”, etc.
🔲Neste momento precisamos destacar a importância de uma rede de apoio (família, amigos, profissionais, etc) oferecendo acolhimento, cuidado para aquela mulher que já está cheia de ansiedade, medos, inseguranças, variações de humor, dores nas costas , cansaço, sofrendo com as alterações hormonais, consequentes da gestação.
💞E aí, como você pode ser parte da rede de apoio para essa mulher??? Pergunte se ela quer conversar, se precisa de ajuda, faça um elogio, ofereça sua companhia mesmo que seja para não fazer nada ou apenas escutá-la. Veja a mulher que existe além da gravidez!

18/03/2025

🚫Um dos grandes MITOS que falam constantemente para as grávidas é que elas precisam comer pior dois.

✅Gestante não precisa comer por dois!!!

🛑Há muito tempo existe essa crença popular que mulheres grávidas precisam comer mais, comer por dois ou três, mas isso NÃO é verdade!
🎯O que as gestantes precisam é comer com mais qualidade, escolher melhor os alimentos para que sejam capazes de suprir as necessidades nutricionais tanto da mãe quanto do bebê (s) em desenvolvimento.
🤰🏼E esses valores podem mudar sim de mulher para mulher, de gestação para gestação e por diversos fatores.
🤰🏾Por tanto é fundamental fazer um acompanhamento nutricional para que seja analisado as necessidades respeitando a individualidade biológica de cada mulher/gestação.

08/03/2025

Símbolo de força, coragem, perseverança, ternura, delicadeza e afeto.
🌻Feliz dia da Mulher!

24/02/2025

Dica especial para as gravidinhas e crianças durante o carnaval ‼️‼️‼️

🎉Todos podem SIM brincar o carnaval, mas são necessários alguns cuidados especiais para garantir que nada atrapalhe a folia. 🎉
❇️Hidratação - importante tomar bastante água, sucos naturais, água de coco. ⚠️ Evitar refrigerantes e bebidas industrializadas.
❇️Comida - faça os lanches leves e saudáveis.

⚠️ Evite comprar lanches em locais que não conheça a forma de preparo e limpeza.
⚠️Lembre-se, gestantes e crianças estão em fase mais vulnerável, e as infecções e doenças intestinais são mais perigosas.
✅Roupa - escolha fantasias de material leve e confortável.
⚠️ Estamos numa época de muito calor em nossa cidade e devemos evitar o risco de desidratação. ☑️ Gestante - se estiver no terceiro trimestre evite se deslocar para locais de difícil acesso e/ou que não tenha hospital nas proximidades. ▶️ Agora é só cair na folia!

Crédito da foto: Michelle Castilho, Pinterest.

31/08/2022

31 de Agosto é comemorado o dia do profissional Nutricionista e na minha vida já são 10 anos levando mais saúde e qualidade de vida através da alimentação. 🍓🍋🍍🥥🍉🥑🍐🍊🍌🥝🥥🍎