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Nutri Homecare - Nutrição na Terceira Idade

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Serviço de Nutrição Clínica para Adultos e Idosos. Natal/RN Atendimento Nutricional para Terceira Idade

26/08/2019

Já curtiu essa página? Ela foi feita para ajudar as pessoas a terem alimentação mais saudável sem complicações. Hoje estamos fazendo uma pesquisa... acompanha lá as novidades...😘😘😘😘

16/10/2018

Hoje Dia Mundial da Alimentação!!!
O que dizer?!?? Alimentos são fontes de vida! São substrato para todo o metabolismo do corpo! Nos dão prazer, tanto em comer como em estar junto comendo!
Alegria por essa obra prima de Deus!! 🤩🤩
🚨🚨 Mas apesar de bom, os alimentos devem ser comidos com moderação! Equilíbrio é tudo!
Feliz dia para vcs!! E aproveitem o prazer de se alimentar 😋🤗
Se possível compartilhe algo com aqueles que não tem o comer hj 😔, essa é uma triste realidade que podemos colaborar com pequenos gestos. Pense nisso 🤔, ajudar o próximo... faz bem a eles e a nós ao mesmo tempo!
😘😘😘😘😘

13/10/2018

Queridos.. tentei editar essa página do face que estava com foco no Idoso, mas o Face não permitiu.. por isso criei uma nova página - Nutricão Descomplicada - para alimentar com informações relacionadas à nutrição e estimular hábitos alimentares saudáveis 🤗🤗🤗
Segue lá Nutricão Descomplicada 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

12/10/2018

Não deixe para amanhã... o diagnóstico precoce depende de vc...
Prevenção ao Câncer de Mama!

10/10/2018

Compartilhando conhecimento com os queridos da 🤗🤗
É um grande prazer conversar sobre Nutricão e Atividade Física ( ) e como são importantes em nossa vida... pois saúde só temos UMA! ☺️☺️
Vamos lá!! Descomplicar a Nutricão e ajustar hábitos 👏🏼👏🏼
@ CAARN - Caixa de Assistência dos Advogados do Rio Grande do Norte

04/10/2018

🚨🚨Informação de Utilidade Pública!!🚨🚨
.com.br with
・・・
Você já reparou que na tabela nutricional dos rótulos da maioria dos alimentos não existe porcentagem de valores diários de referência para açúcares? É isso mesmo, bem ali, naquelas letras miúdas que citam quantidades de gorduras, sódio, proteínas, entre outros. Na maioria dos casos, asteriscos afirmam ainda que o valor diário para açúcares não está estabelecido.

Vale a pena se informar um pouco mais sobre o assunto, já que alimentos ultra processados possuem grandes quantidades de açúcar, tais como sucos industrializados e refrigerantes, presentes diariamente nas famílias brasileiras. Basta uma latinha de qualquer tipo de bebida acima (exceto lights e diets) para ultrapassar o limite saudável. .

02/10/2018

Outubro Rosa! Mês para lembrar que estamos juntos no combate ao Câncer de Mama!
Não deixe para amanhã... há muitos profissionais competentes para ajudar, quanto antes o diagnóstico mais chances de cura!
Juntos no combate ao Câncer de Mama!
💪🏼💪🏼💪🏼

01/10/2018

Em homenagem ao dia do Idoso, segue a foto da vozinha mais linda 😍😍
Dia Internacional do Idoso! 🧓🏼🧓🏽👵🏻👴🏽
Aqueles que já caminharam um vida, construíram o presente e deixarão muitas lembranças no futuro ❤️

01/10/2018

Procurando um substituto para o sal, tempero completo, caldo K**r e outros?!?!

Um ótima solução são os temperos naturais, frescos ou secos, ajudam a dar sabor aos pratos... substituindo facilmente esses temperos prontos ricos em sódio, glutamato e outros tantos que fazem tão mal à saúde...
Direto da terra - e sem agrotóxicos 😅 - além de sabor eles trazem substâncias que cuidam da nossa saúde.
Do açafrão, cebolinha, Pimenta, páprica, cominho, curry, cebola, alho, coentro, salsa,... uma infinidade de temperos para dar diversos sabores aos pratos... 😋😋😋
Se vc quer saber mais sobre os temperos secos e como adquirir.. segue o Que ele tem muitas dicas e dispõe de vários sabores para suas preparações 😉
Diz pra mim, qual tempero natural vc gosta mais de usar?! 😊😋

29/09/2018

Os últimos 15d foram assim 😅👩🏼‍⚕️
Trabalho ralado 🙈
Mas esse semana volto a postar novidades para vc que quer ter saúde e usar os alimentos como seus aliados 🥗🥦🍅🍎🧀🍗
Um grande abraço em todos 🤗
Nutri Tathianne Cortez, descomplicando a Nutricão para vc 😊😘

17/09/2018

Quer uma receita HIPERPROTEICA para sua rotina?! 😃
Receita simples, fácil, rica em proteínas boas e SAUDÁVEL!!!
BAIÃO DE DOIS 😱😱
Isso mesmo... um prato nordestino comum... que fazendo alguns ajustes se torna nutritivo e saudável 🤗😋
INGREDIENTES:
🍲Feijão (usei o rajado, mas pode ser qualquer tipo de sua preferência)
🍲Arroz Integral
🍲Carne sol Magra (Usei patinho nessa receita)
🍲Temperos naturais a gosto (usei alho, cebola, tomate, coentro, cebolinha)
🍲Azeite para refolgar o arroz - um fio
🍲Sal (para completar o sabor)
🍲Queijo Branco (não usei, pq não tinha no dia 😅, mas pode ser acrescentado ao prato, no final da preparação)
MODO DE PREPARO
🍲Cozinha o feijão na pressão, com água e um pouco de sal (coloquei uma folha de louro para incrementar o sabor)
🍲Refoga e cozinha o arroz integral até ficar semi-pronto (ao dente)
🍲Corta a carne em cubinhos, dessalga e grelha (deixa no ponto de comer)
🍲Quanto todos os elementos acima estiverem prontos, coloca na panela o arroz, feijão com caldo, carne e temperos a gosto e deixa cozinha bem até o arroz ficar bem molinho e a água secar da panela.
*🍲Depois de desligado pode acrescentar o queijo e fecha a panela para ele derreter
Pode servir com salada crua da sua preferência (exemplo: alface e tomate).. Quer mais Nordestino do que isso?! 😅😅
Vamos galera!!! Descomplicar a Nutricão 👏🏼👏🏼👏🏼
Podemos ter hábitos saudáveis com o que temos em casa, sem complicação, sem custos exorbitantes 🥗🥘🍳🍗🌽🍒
Quando fizer essa receitinha manda a foto para mim 🤗
Se tiver dúvidas em como melhorar uma preparação... 📲 no inbox 🧐
Quero te ajudar!!!
Contra o terrorismo nutricional!

@ Rio Grande do Norte

15/09/2018

Vai na amanhã?! Eu vou 🙋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Segue algumas dicas alimentares para esse grande dia!!
❌ Evitar comidas muito gordurosas
✔️Comer frutas diversas ao longo do dia, com destaque para as fontes de Vit C (acerola, goiaba, laranja) - para manter a imunidade e favorecer a recuperação pós-prova
❌Evite comidas de difícil digestão - no almoço preferir carnes brancas.
✔️ consumir fontes de carboidratos: frutas, mel, sucos de frutas, geleia, hortaliças B (legumes), hortaliça C (batata, aipim, inhame), cereais (arroz, macarrão, milho, quinoa, aveia), pães, torradas, biscoitos).
❌Evitar o consumo de alimentos integrais ou laxantes que estimulem o funcionamento do intestino, dificultem a digestão ou possam produzir gazes (brócolis, repolho, couve-flor, pimentão)
✔️Ingerir água nas horas anteriores a prova, até 500ml. Durante a prova aproveite todos os pontos de hidratação e após a prova continue a hidratação.
❌Evite Bebidas alcoólicas
✔️ 15 min antes da prova coma rapadura, mel ou gel... por ser carboidrato de rápida absorção.
❌Evite comer fora ou lugares que os alimentos possam carrear contaminação.
✔️Para a prova de 21k, aproveitar o gel disponível no Kit do Atleta ou repositor hidro-eletrolítico .. usar a cada 7-8km da prova, em média.
Excelente Corrida a todos... e divirtam-se!
🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♂️

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