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11/09/2026

A ciência evoluiu. 🧬

Temos cirurgias cada vez mais avançadas, medicamentos mais eficientes e tratamentos que antes pareciam impossíveis.

Mas existe uma coisa que a ciência ainda não conseguiu fazer: treinar no seu lugar.

A vida é feita de escolhas.
Você pode escolher cuidar do seu corpo hoje… ou esperar que a medicina cuide dele amanhã.

Movimente-se. Treine. Cuide da sua saúde enquanto você pode escolher.

06/09/2026

Um dia normal de um personal trainer. 😆

Há amizades que o tempo não apaga, pelo contrário, fortalece. 🥋Daniel Buba e Bruno Poderoso, faixas pretas da Combate Re...
20/08/2026

Há amizades que o tempo não apaga, pelo contrário, fortalece. 🥋

Daniel Buba e Bruno Poderoso, faixas pretas da Combate Real, são dois grandes amigos que o Jiu-Jitsu me presenteou há mais de 25 anos.

Hoje, tive a honra e a alegria de recebê-los na ACE Clínica do Esporte, dessa vez para cuidar de suas filhas. Ver a amizade atravessar gerações é algo que não tem preço.

O Jiu-Jitsu nos deu muito mais do que graduações: nos deu irmãos para a vida. Oss!

19/08/2026

Meu escritório é na praia.🏝️

03/08/2026

Os análogos de GLP-1, como Ozempic® e Mounjaro® , são excelentes ferramentas no tratamento da obesidade. Mas o sucesso não depende apenas do medicamento.

Quem prescreve o tratamento medicamentoso é o médico. Quem prescreve a dieta é o nutricionista, conforme a Lei nº 8.234/1991.

O melhor resultado acontece quando médico e nutricionista trabalham juntos, preservando a massa muscular, corrigindo a alimentação e ajudando o paciente a manter os resultados a longo prazo.

22/07/2026

Não quero culpar nem os profissionais, nem o paciente. A obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial, e nenhum tratamento funciona sozinho.

Mas existe uma incoerência no argumento. Se dezenas de nutricionistas “não funcionaram”, se o balão intragástrico “não funcionou” e se os medicamentos para emagrecimento também “não funcionaram”, a conclusão não pode ser que todas essas ferramentas estão erradas.

Na prática, isso mostra que o tratamento da obesidade é muito mais complexo do que simplesmente encontrar a dieta ou o medicamento perfeito. Existem fatores biológicos, psicológicos, comportamentais e ambientais que influenciam o resultado.

Como nutricionista, eu posso prescrever dietas diferentes para o mesmo paciente em fases diferentes da vida, porque o tratamento precisa ser individualizado.

Portanto, usar uma experiência pessoal para dizer que a Nutrição não funciona porque cada profissional adotou uma estratégia diferente é uma conclusão precipitada. Ciência não é uma receita única; é adaptar a melhor estratégia para cada pessoa, em cada momento.

Aqui está o resumo direto e focado nas ações práticas da dieta para quem usa Mounjaro:Meta Proteica (1.2 a 2.0g/kg): Ess...
20/07/2026

Aqui está o resumo direto e focado nas ações práticas da dieta para quem usa Mounjaro:

Meta Proteica (1.2 a 2.0g/kg): Essencial para proteger a massa muscular durante a perda rápida de peso.

Fibras Controladas (25g a 30g/dia): Foco em vegetais cozidos e sementes hidratadas para evitar a constipação sem piorar as náuseas.

Micro-refeições e Mastigação: Como o estômago esvazia mais devagar, comer muito ou rápido causa refluxo e mal-estar.

Hidratação Obrigatória (35ml a 40ml/kg): O remédio reduz a sensação de sede; a água previne a fadiga extrema e a prisão de ventre.

Corte de Gorduras: Evite frituras e ultraprocessados. A gordura retarda ainda mais a digestão, causando fermentação, azia e diarreia.

Aqui está o resumo direto e focado nas ações práticas da dieta para quem usa Mounjaro:Meta Proteica  (1.2 a 2.0g/kg): Es...
20/07/2026

Aqui está o resumo direto e focado nas ações práticas da dieta para quem usa Mounjaro:

Meta Proteica (1.2 a 2.0g/kg): Essencial para proteger a massa muscular durante a perda rápida de peso.

Fibras Controladas (25g a 30g/dia): Foco em vegetais cozidos e sementes hidratadas para evitar a constipação sem piorar as náuseas.

Micro-refeições e Mastigação: Como o estômago esvazia mais devagar, comer muito ou rápido causa refluxo e mal-estar.

Hidratação Obrigatória (35ml a 40ml/kg): O remédio reduz a sensação de sede; a água previne a fadiga extrema e a prisão de ventre.

Corte de Gorduras: Evite frituras e ultraprocessados. A gordura retarda ainda mais a digestão, causando fermentação, azia e diarreia.

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59064-335

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