Psicóloga Priscila Pio

Psicóloga Priscila Pio Psicóloga cognitivo comportamental
análise do comportamento ABA
Psicóloga infanto juvenil e adultos.

Às vezes, não é sobre, culpa.É sobre uma dor que ainda não encontrou lugar.E aqui está um ponto difícil de encarar:é mai...
21/04/2026

Às vezes, não é sobre, culpa.
É sobre uma dor que ainda não encontrou lugar.

E aqui está um ponto difícil de encarar:
é mais fácil colocar a responsabilidade fora…
do que lidar com frustrações, limites e a própria autonomia.

Quando tudo dói, a mente tenta organizar:
“alguém falhou comigo”
“isso aconteceu por causa de alguém”

E, em parte, isso pode até ser verdade.

Mas quando a gente f**a só aí…
a gente também se mantém preso.

Crescer emocionalmente não é negar a própria história.
É conseguir olhar pra ela e, aos poucos,
retomar o que ainda é possível construir.

Nem tudo esteve nas suas mãos antes.
Mas algo pode estar agora.

E esse é um movimento delicado…
mas profundamente libertador.

✨ O que, hoje, está nas suas mãos?



Toda semana carrega uma chance silenciosa de recomeço.De olhar pra dentro com mais gentileza,de respeitar o próprio temp...
13/04/2026

Toda semana carrega uma chance silenciosa de recomeço.

De olhar pra dentro com mais gentileza,
de respeitar o próprio tempo,
de não se cobrar além do que o coração consegue sustentar.

Nem tudo precisa estar resolvido hoje.
Mas algo pode começar a ser cuidado.

Que essa semana seja menos sobre dar conta de tudo…
e mais sobre se acolher no que for possível.

Um passo de cada vez também é caminho.





saude

Tem momentos em que a gente até tenta dar conta…mas por dentro já está cansada, sobrecarregada, sem saber por onde começ...
05/04/2026

Tem momentos em que a gente até tenta dar conta…
mas por dentro já está cansada, sobrecarregada, sem saber por onde começar.

Talvez você esteja lidando com ansiedade, emoções intensas, dificuldade nos relacionamentos…
ou só sentindo que não está bem, mesmo sem conseguir explicar.

E tudo bem não dar conta de tudo sozinho(a).

Aqui, você encontra um espaço de escuta, acolhimento e cuidado de verdade.
Sem julgamentos. No seu tempo.

Se fez sentido pra você, me chama. 💛
📲 (47) 99718-0035

- psicoterapia e acolhimento

Algumas pessoas ainda acham que ansiedade em adolescentes é “mimimi”.Mas deixa eu explicar uma coisa importante:Quando u...
13/03/2026

Algumas pessoas ainda acham que ansiedade em adolescentes é “mimimi”.

Mas deixa eu explicar uma coisa importante:

Quando um adolescente está tremendo, chorando e em crise diante de uma exposição pública, não é drama. Não é falta de esforço. Não é frescura.

É o sistema nervoso em estado de ameaça.

A vergonha intensa ativa no cérebro os mesmos circuitos do medo. O corpo entra em alerta: tremor, choro, bloqueio, vontade de fugir.

Nesses momentos, o que o adolescente precisa não é ser exposto, ridicularizado ou invalidado.

Precisa de acolhimento.
Precisa de compreensão.
Precisa de adultos que saibam diferenciar disciplina de humilhação.

Escolas são lugares de aprendizagem.

Mas também precisam ser lugares de segurança emocional.





Psicoterapia não é só para quando tudo desmorona.É para quem deseja compreender seu funcionamento, organizar o que confu...
23/01/2026

Psicoterapia não é só para quando tudo desmorona.
É para quem deseja compreender seu funcionamento, organizar o que confunde, regular emoções e construir relações mais possíveis.

Cuidar da saúde mental é um processo contínuo.
E processo pede espaço, presença e compromisso.

Se fizer sentido pra você, a psicoterapia começa com um encontro. 🌿
Agendamentos pelo WhatsApp.



🧠 Janeiro BrancoCuidar da saúde mental também é um ato de responsabilidade consigo.Psicoterapia é cuidado, prevenção e c...
14/01/2026

🧠 Janeiro Branco
Cuidar da saúde mental também é um ato de responsabilidade consigo.
Psicoterapia é cuidado, prevenção e consciência.

Priscila Pio | Psicóloga – Expressare 💚

Janeiro não precisa começar com força, metas ou entusiasmo.Às vezes, começar é apenas não se abandonar.Que este mês seja...
05/01/2026

Janeiro não precisa começar com força, metas ou entusiasmo.
Às vezes, começar é apenas não se abandonar.
Que este mês seja um convite ao cuidado possível, no seu ritmo. 🤍



Quando o fim de ano não é fácil…As luzes acesas, as músicas repetidas e os convites para “celebrar” podem machucar quem ...
08/12/2025

Quando o fim de ano não é fácil…

As luzes acesas, as músicas repetidas e os convites para “celebrar” podem machucar quem está lidando com luto, conflitos familiares, solidão, exaustão emocional ou simplesmente um coração cansado.

E está tudo bem se seu dezembro não combina com o clima de festa.
Não existe prazo para estar bem, nem obrigação de sorrir quando algo dói.

Você tem permissão para:
– dizer não;
– se recolher;
– escolher pequenos rituais que façam sentido pra você;
– pedir ajuda;
– viver o fim de ano no seu ritmo, não no ritmo do mundo.

Que você encontre, mesmo que discretamente, um lugar de paz dentro de si.
E que saiba: sentir diferente também é humano.

E se precisar de uma escuta profissional é acolhedora, estamos aqui para ti ajudar.



📢 Novidade na Expressare!Agora também estamos realizando avaliação neuropsicológica pelo convênio   .Se você precisa esc...
21/11/2025

📢 Novidade na Expressare!
Agora também estamos realizando avaliação neuropsicológica pelo convênio .

Se você precisa esclarecer dificuldades cognitivas, de atenção, memória ou comportamento, nosso setor de Neuropsicologia está disponível para acolher você com cuidado e profissionalismo.

💛 Para agendamentos e informações: (47) 99718-0035.

🌟 Fim de ano: quando as luzes também mexem com as emoçõesO final de ano chega cheio de brilho e expectativas…mas, para m...
20/11/2025

🌟 Fim de ano: quando as luzes também mexem com as emoções

O final de ano chega cheio de brilho e expectativas…
mas, para muitas pessoas, ele também acende memórias, balanços e um contraste doloroso entre a vida real e a vida idealizada, aquela que parece existir nas redes, nas famílias “perfeitas” e nas festas cheias.

Não é frescura.
Não é ingratidão.
É humano.

✨ Ansiedade:**
A pressão por produtividade, compromissos e “fechar o ano bem” pode acelerar a mente. O contraste entre o que você conseguiu fazer e o que acha que “deveria” ter feito aumenta a culpa e a autocrítica.

✨ Depressão:
As festas podem destacar ausências, silêncios e expectativas não alcançadas. A comparação com a alegria dos outros intensif**a o vazio, reforçando a distância entre o como a vida está e como você gostaria que estivesse.

✨ Transtorno bipolar:
A intensidade das festividades, a quebra de rotina e a idealização dessa época podem favorecer tanto picos de energia quanto quedas profundas — principalmente quando a realidade não acompanha as expectativas criadas.

Tudo isso é comum.
Tudo isso merece cuidado.

✨ Como se cuidar:
• respeite seus limites;
• faça pausas;
• mantenha hábitos que te fazem bem;
• converse com alguém;
• permita-se dizer “não”;
• não se cobre corresponder a um ideal;
• busque apoio se sentir que precisa.

💛 Você não está sozinho. Suas emoções têm lugar, valor e sentido, mesmo no meio das luzes.

Conte com a gente.

(47) 99718-0035





Bonito é saber que a esperança seguiu firme no coração. Que o medo não fez e jamais fará morada. Que a resistência segue...
31/10/2024

Bonito é saber que a esperança seguiu firme no coração. Que o medo não fez e jamais fará morada. Que a resistência segue viva no olhar. Que, de mãos dadas, pessoas no mundo todo e todos os dias lutam incansavelmente pela paz. E que nada, nem ninguém, será capaz de interromper essa corrente do bem. Pois a maldade pode até parecer mais forte lá fora algumas vezes, mas é o amor que alimenta a minha alma.🙏🙏

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