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A maratona foi só o desfecho visível de meses que, para muita gente, passariam despercebidos.Semanas de 80, 90 quilômetr...
07/06/2026

A maratona foi só o desfecho visível de meses que, para muita gente, passariam despercebidos.

Semanas de 80, 90 quilômetros e, pela primeira vez, passando da barreira dos 100 km. Quilômetros acumulados de madrugada, treinos encaixados entre compromissos, corridas terminando quando o dia de trabalho ainda estava longe de acabar.

Conciliar uma preparação para maratona com uma rotina de trabalho intensa não é simples. Existem dias em que parece que faltam horas. Treinar, atender, estudar, resolver problemas, tomar decisões e, no dia seguinte, começar tudo de novo.

Mas a verdade é que existe algo estranho nisso tudo: eu gosto.

Gosto de construir coisas. Gosto de trabalhar. Principalmente do trabalho que faço e das pessoas que consigo ajudar através dele. Gosto de dias longos, de acordar cedo com algo importante para fazer e de deitar tarde com a sensação de que o dia valeu a pena.

Eu sei que esse ritmo, levado ao extremo, não é sustentável nem saudável a longo prazo. Mas também sei que algumas fases da vida pedem mais. E, neste momento, existe um propósito muito claro por trás de cada hora investida.

Feliz por quebrar a barreira das 3h30 na maratona e, principalmente, por sentir que ainda existe muito espaço para evoluir.

Cada treino, cada prova e cada aprendizado fazem parte da construção.

Still hungry. Still building.

Muitas vezes, o problema não é falta de disciplina.É estar em um ambiente que dificulta as escolhas que você está tentan...
02/06/2026

Muitas vezes, o problema não é falta de disciplina.
É estar em um ambiente que dificulta as escolhas que você está tentando construir.

Pequenas mudanças ao seu redor podem facilitar grandes mudanças nos seus resultados. 👊

Recap 🔜 Última semana antes da grande semana 😬
29/05/2026

Recap 🔜
Última semana antes da grande semana 😬

Porto Alegre e Rio estão chegando. E se você vai correr uma dessas provas, presta atenção: as últimas 48 horas também fa...
26/05/2026

Porto Alegre e Rio estão chegando. E se você vai correr uma dessas provas, presta atenção: as últimas 48 horas também fazem parte da sua estratégia.

Energia, hidratação, digestão e descanso podem influenciar diretamente como você vai se sentir no dia da prova.

Agora não é o momento de testar nada novo, exagerar na comida ou deixar tudo para a última hora.

Faça o simples bem feito, confie no que você treinou e chegue na largada com o corpo preparado.

Salva esse post pra revisar antes da maratona e siga pra mais dicas de nutrição, emagrecimento e performance.

Muita gente acredita que não tem resultado por falta de esforço, quando na verdade o problema está na forma como está co...
24/05/2026

Muita gente acredita que não tem resultado por falta de esforço, quando na verdade o problema está na forma como está conduzindo a dieta.

É comum ver pessoas treinando com frequência, cortando alimentos, e mesmo assim, não evolui. Isso acontece porque emagrecimento não depende de ações isoladas, e sim de uma estratégia bem construída e sustentada ao longo do tempo.

Não adianta treinar bem se a alimentação não acompanha. Assim como não faz sentido exagerar em nutrientes achando que isso vai acelerar o resultado.

O que realmente funciona é organizar a base: alimentação equilibrada, rotina de treino bem distribuída e escolhas que façam sentido no seu dia a dia.

Salva esse post pra lembrar disso e segue o pra mais dicas de nutrição e emagrecimento.

A evolução dos seus resultados não vem de uma dieta restrita, e sim, das escolhas que você faz no dia a dia.Trocar combi...
22/05/2026

A evolução dos seus resultados não vem de uma dieta restrita, e sim, das escolhas que você faz no dia a dia.

Trocar combinações mais calóricas e pouco nutritivas por refeições mais equilibradas pode aumentar sua saciedade, melhorar sua alimentação e facilitar o processo de emagrecimento .

Quer mais dicas sobre nutrição e emagrecimento?
Segue o 👊🥗

19/05/2026

Muita gente acha que está “comendo saudável”... até começar a olhar os detalhes. 👀

O problema não é um alimento isolado, e sim como pequenas combinações e adicionais podem transformar completamente as calorias da refeição.

Se esse conteúdo foi útil, manda pra quem precisa saber disso e já me segue aqui para não perder mais nada sobre nutrição, emagrecimento e performance.

Menino Ney passando pra lembrar o que eu falo pros meus pacientes todos os dias: emagrecer não precisa, nem deve, ser di...
18/05/2026

Menino Ney passando pra lembrar o que eu falo pros meus pacientes todos os dias: emagrecer não precisa, nem deve, ser difícil.

Seguir uma alimentação ajustada para a sua rotina faz total diferença no processo. Não é sobre cortar tudo que você gosta, viver de restrição ou achar que um dia fora do plano acabou com seu resultado.

Com estratégia, constância e escolhas que façam sentido pra sua vida, o resultado vem.

Quer saber como atingir seus objetivos sem terrorismo e dieta maluca de internet? Siga

🏃🏻🌅🥙👨🏻‍💻
16/05/2026

🏃🏻🌅🥙👨🏻‍💻

Quando você aprende a combinar, os mesmos ingredientes podem gerar refeições totalmente diferentes, e comer bem deixa de...
13/05/2026

Quando você aprende a combinar, os mesmos ingredientes podem gerar refeições totalmente diferentes, e comer bem deixa de ser algo repetitivo.

Quer mais dicas como essa? Segue

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