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Dr Vladimir Nery

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr Vladimir Nery, Medicina e saúde, Rua Geraldo Martins, 70/405/Jardim Icaraí, Niterói.

14/04/2022

Pode usar de sinceridade: difícil resistir, não é mesmo?

Ainda mais quando a data mais doce do ano se aproxima!

Mas consumir não é bem a questão, e sim o exagero nessa época.

Na verdade, o chocolate tem propriedades cardioprotetoras, além de auxiliar na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Então separamos algumas dicas para você não passar vontade e acertar na escolha:

🍫Dê preferência ao chocolate amargo, que apresenta uma rica quantidade de antioxidantes, cuja ação inibe o acúmulo de LDL no sangue (colesterol ruim)
🍫Quanto mais cacau melhor! Se possível, opte pelos chocolates com 60% ou mais de cacau
🍫A versão ao leite é bem mais calórica, já que leva mais leite e açúcar do que cacau
🍫 O chocolate branco deve ser evitado pois é composto por manteiga de cacau, açúcar, leite e gordura saturada
🍫Os chocolates diet devem ser consumidos apenas por pessoas diabéticas, já que — embora não tenham açúcar — são mais ricos em gorduras
🍫Apesar de serem mais difíceis de encontrar, os chocolates light são uma excelente opção, visto que possuem em torno de 25% menos calorias que os chocolates tradicionais

📢E é claro, consuma com moderação!

A receita é agradar o paladar sem descuidar da saúde 🤝

Feliz Páscoa! ✨

07/04/2022

O intestino é mais importante do que se imagina!

📢Absorve nutrientes, filtra toxinas e possui um sistema imunológico próprio, além de produzir hormônios e neurotransmissores, o que confere a ele o título de nosso "segundo cérebro".

Quando entra em desequilíbrio, prejudica diretamente a perda de peso e o aumento de massa magra.

No entanto, muitos são os ganhos de quem mantém o seu funcionamento em dia.

Melhora do humor, aumento da imunidade e equilíbrio hormonal são alguns deles (confira na imagem 👆).

Portanto, separamos algumas dicas para deixar o seu intestino feliz:

📌Consuma probióticos de qualidade
📌Tenha um sono regular
📌Gerencie seus níveis de estresse
📌Invista em uma dieta saudável, com frutas, vegetais, gorduras boas e alimentos integrais

Para uma avaliação completa e mais orientações, consulte um médico Nutrólogo 🤝

31/03/2022

Muito relevante! 📢
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O Dia da Saúde e Nutrição faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde, e tem como principal objetivo incentivar a população a usar a nutrição em benefício próprio.
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📌Isso porque ambas caminham juntas, sendo requisitos básicos para a promoção e a proteção da saúde.⁣
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A Nutrição — como ciência que visa a manutenção do nosso organismo — auxilia diretamente na prevenção de doenças, tratamento de desequilíbrios orgânicos, potencialização do desempenho esportivo, melhora da estética corporal e prevenção do envelhecimento.⁣
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Sem contar com os benefícios que comer bem traz para aspectos como cognição, bem-estar, equilíbrio e prazer!⁣
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Portanto, que possamos adotar a máxima de Hipócrates ✍️⁣
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"𝘘𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘶 𝘳𝘦𝘮é𝘥𝘪𝘰 𝘴𝘦𝘫𝘢 𝘴𝘦𝘶 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘶 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘫𝘢 𝘴𝘦𝘶 𝘳𝘦𝘮é𝘥𝘪𝘰."⁣
⁣
É possível, basta querer! 🤝

24/03/2022

Aliados do emagrecimento!

Dotados da capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles têm se tornado cada vez mais populares.

📌Podem ser consumidos de forma natural (pimenta vermelha, canela, gengibre, café, abacaxi, chá verde, chá de hibisco), bem como em cápsulas com o princípio ativo concentrado.

Sua ação consiste em potencializar a termogênese, um processo regulado pelo sistema nervoso que leva à transformação da glicose e da gordura em energia.

📢Mas não se iluda: sua simples ingestão não garante os resultados desejados.

Os termogênicos devem ser inseridos em um contexto que inclua dieta balanceada e prática de exercícios físicos regulares.

❌Outra consideração importante: eles são contraindicados em alguns casos, como os de gestantes e pacientes que sofrem de arritmia cardíaca, por exemplo.

Portanto, se você quer realizar mudanças no seu corpo, com segurança e qualidade, consulte um médico Nutrólogo!

F**a a dica ☝️

17/03/2022

A falta de alguns nutrientes pode ser a causa!

Câimbras são contrações dolorosas que afetam um ou vários músculos.

Algumas vezes ocorre devido à deficiência de vitaminas e minerais como cálcio, potássio e magnésio.

📌Uma dieta equilibrada, que inclua alimentos como banana, brócolis e amendoim, por exemplo, ajuda nessa reposição, garantindo o bom funcionamento muscular.

Manter-se hidratado também é muito importante!

Além disso, o excesso de exercícios físicos, sem o devido descanso ou condicionamento, pode agravar o quadro.

Por esse e outros motivos, consulte um Nutrólogo para verificar possíveis carências em seu organismo 🤝

Melhore sua qualidade de vida!

08/03/2022

Um dia só para elas! 👏

Que merecem respeito e são dignas de profunda admiração, por tudo o que significam e realizam nesse mundo.

Pacientes, colegas, colaboradoras, amigas e parceiras com quem tenho a alegria de conviver!

Vocês realmente fazem a diferença por onde passam💪

Feliz Dia da Mulher a todas!

04/03/2022

A obesidade precisa ser vista com a seriedade necessária!

Porque se trata de uma doença crônica, que pode ser causada por fatores genéticos, metabólicos, sociais e até psicológicos.

📈 Lamentavelmente, o Brasil tem mais de um quarto da população adulta nessa condição, de acordo com os últimos dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE)!

📢O excesso de peso aumenta sensivelmente o risco de desenvolver outras doenças graves, como as cardiovasculares, hipertensão e diabetes, por exemplo.

Por isso é tão importante se conscientizar!

Precisando mudar esse quadro?

Procure ajuda profissional 🤝

24/02/2022

Sabe aquele monte de receitas para emagrecer?

📢A melhor ainda é começar!

Podem até existir alguns recursos que ajudam ou potencializam o seu processo de emagrecimento, mas os resultados duradouros só chegam com uma boa dose de força de vontade.

Se você já decidiu pela sua mudança, o primeiro passo para alcançar este objetivo com saúde e segurança é consultar um Nutrólogo🤝

Com base em uma avaliação completa do seu perfil e características específicas, será possível traçar um plano de ação que atenda com sucesso as suas necessidades.

Agende a sua consulta!

16/02/2022

Um passo de cada vez!

De uma forma geral, ninguém decide mudar de um dia para o outro.

📢É preciso comprometimento para vencer as limitações, já que as emoções podem mesmo boicotar as intenções de transformação!

Normalmente, se percorre o seguinte caminho:

✔️Negação
"Ah, mas eu não estou tão acima do peso assim."

▪️Estágio no qual quem está de fora enxerga claramente (e até alerta sobre o fato), mas a pessoa ainda não consegue admitir a necessidade de mudança, porque está acomodada e desmotivada.

✔️Reconhecimento
"Sim, eu sei que preciso perder peso."

▪️O primeiro passo para a mudança!
Aqui a pessoa já está incomodada ao ponto de reconhecer que deve fazer algo a respeito.

✔️Ação
"Agora estou disposto a fazer o que for preciso!"

▪️Hora de se mexer!
Consultar um Nutrólogo nessa etapa é fundamental para traçar um plano de ação que envolva avaliação médica, orientação para a prática de atividades físicas, dieta personalizada e o eventual uso de medicamentos.

✔️Manutenção
"Quero manter os meus resultados."

▪️A satisfação com o peso e a qualidade de vida alcançada marcam essa fase, em que a pessoa se sente impulsionada a preservar os novos hábitos.

E você, em qual fase está? ☝️

11/02/2022

Está notando uma certa dificuldade para emagrecer?

Pode ser que o seu metabolismo esteja mais lento que o desejado!

📢Isso costuma ocorrer em virtude de diversos aspectos, tais como desaceleração natural pelo envelhecimento, estilo de vida, e até algumas alergias alimentares (intolerância à lactose e ao glúten, por exemplo).

Existem também outros fatores sabotadores do seu metabolismo, que podem ser resolvidos com simples mudanças de hábito! (arraste para o lado e confira 👉)

Para saber a origem do problema e receber a orientação adequada, procure a avaliação especializada de um Nutrólogo 🤝

04/02/2022

São muitos, como você pode ver!

O Nutrólogo é o médico especialista em diagnosticar e tratar desequilíbrios relacionados à alimentação e ao estilo de vida, conduzindo o paciente rumo à saúde e ao equilíbrio.

Também é apto a orientar sobre questões relacionadas ao desempenho esportivo, recuperação pós-treino e
ganho de massa muscular, por exemplo.

A partir de uma ampla avaliação, é possível:

▪️ Estabelecer estratégias nutricionais
▪️ Prescrever medicamentos e/ou suplementos
▪️ Indicar atividades físicas
▪️ Realizar exames de acompanhamento

📢E o melhor: 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗶𝗿𝗮 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 para você alcançar os resultados desejados.

Conte com ajuda profissional!

Estamos à disposição 🤝

⁣

Endereço

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Niterói, RJ

Horário de Funcionamento

09:00 - 18:00

Telefone

+5521989101005

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