21/10/2026
Siga Carolina Ribas | Nutricionista Niterói
A Virginia Virginia entendeu algo que muitas mulheres com endometriose gostariam que mais pessoas entendessem.
Para algumas mulheres, treinar durante a menstruação não é tão simples quanto colocar uma roupa de academia e ir.
A dor pode ser incapacitante. O fluxo menstrual pode ser intenso, trazendo o medo de vazar na roupa. O cansaço e o desconforto podem fazer até as tarefas mais simples parecerem difíceis.
E não, isso não é falta de força de vontade.
A endometriose pode afetar a qualidade de vida, a rotina e até a relação com o próprio corpo.
A atividade física deve fazer parte do cuidado, respeitando os sintomas e os limites de cada mulher. Mas ninguém deveria se sentir culpada por precisar diminuir o ritmo ou descansar.
E vale lembrar: cólica incapacitante não deve ser considerada normal. Se a dor menstrual interfere na sua rotina, procure ajuda.
Que a gente tenha cada vez mais espaços que acolham as mulheres em todas as fases do ciclo, sem julgamentos. 🤍 Adorei saber disso da academia da Virginia Virginia que entende e acolhe as mulheres com essa decisão.
Você tem endometriose e já deixou de treinar por causa da dor ou do fluxo menstrual? Compartilhe este vídeo. Essa conversa precisa chegar a mais pessoas.
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