Nutricionista Ana Carolina Moura

24/12/2025

Boas festas, a todos os meus familiares, amigos, pacientes e clientes.
Nunca se esqueçam o motivo da celebração dessa grande festa.
JESUS Cristo!
Abençoado seja esse dia festivo Feliz Natal 💞

23/12/2025

Vem que está chegando o Natal!

🕒 1. Não chegue com muita fome

Faça refeições leves ao longo do dia (frutas, iogurte, ovos, saladas com proteína).

Evite “guardar fome”, isso quase sempre leva a exagerar.

💧 2. Hidrate-se bem

Beber água durante o dia ajuda a reduzir a fome emocional e o impulso de comer rápido demais.

🍎 3. Faça um pequeno lanche antes da ceia

Algo simples, como:

Uma fruta com castanhas

Iogurte natural

Um ovo ou um pedaço de queijo
Isso diminui a ansiedade na hora de servir.

🧠 4. Vá com a mentalidade certa

Lembre-se: é uma refeição especial, não uma competição.

Você pode provar de tudo, em pequenas quantidades.

🍽️ 5. Use o prato com estratégia

Comece pelos legumes e saladas.

Depois as proteínas (aves, carnes, peixes).

Por último, os pratos mais calóricos.

🐢 6. Coma devagar

Mastigue bem e converse.

O cérebro leva cerca de 20 minutos para perceber a saciedade.

🚶‍♀️ 7. Se possível, movimente-se

Uma caminhada leve antes da ceia ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a digestão.

❤️ 8. Sem culpa

Se exagerar um pouco, tudo bem. O que importa é o conjunto dos dias, não uma noite.

Aproveite esse momento de festa e curta, implementando essas atitudes simples.

Como carinho nutricionista Ana Carolina Moura 🎄🌟

20/12/2025

Voltar para você é o primeiro passo.

Quando o peso deixa de ser só físico e começa a roubar energia, confiança e autoestima é a hora de recalcular a rota.

Eu nutricionista e terapeuta Ana Carolina Moura, te acompanho nesse processo, com um plano que respeita sua história, seu ritmo e suas possibilidades reais.

Sim, chegou o momento de se organizar por dentro e por fora.

Que 2026 venha com a sua nova versão e nova composição corporal.

06/12/2025

17/11/2025

Espaço viver bem, f**a localizado em um um local de fácil acesso no centro de Niterói próximo ao Niterói shopping.

Proporcionando bem estar durante todo o período que você se encontra nele.
Com ambiente totalmente confortável, acolhedor e tranquilo.

Para mais informações entre em contato
( 21) 993964074

A logo escolhida é uma árvore que signif**a crescimento, vitalidade, renascimento, sabedoria,
cheia frutos e flores e colorida.
💚🍓🍅🌸🪾🌳🌻🌺🍒

Assim deixo esse versículo:

Salmos 1:3

Pois será como a árvore plantada junto a ribeiros de águas, a qual dá o seu fruto no seu tempo; as suas folhas não cairão, e tudo quanto fizer prosperará.

Amém!

08/09/2025

Cada paciente é único.

Cada um tem sua história, crenças, valores e contextos de vida que influenciam sua saúde e a forma como reage a tratamentos.

Assim é o meu atendimento personalizado pra cada história e patologias, assim o paciente tem maior adesão.

Você é única! 🌻

Com carinho, nutri Carol. 🍓💚

03/09/2025

Ainda sobre o dia 31 de agosto.
Dia da nutricionista.

Nutricionista desde 2008, minha voz continua a mesma, mais os meus cabelos, pele, composição corporal, história de vida, tudo mudou...

Assim é com a nutrição, estamos em constante evolução e aprendizado.

Agora recentemente descobri que posso avaliar a composição corporal de um paciente através de foto, um programa de inteligência artificial.

É sobre isso, estar atento às mudanças e à inovação.

Bora pra frente, que a jornada é longa.

Bjs nutri Carol

31/08/2025

Em comemoração ao dia da nutricionista uma manhã de conhecimento e muitas delícias saudáveis.

Nutrir é muito mais que alimentar.
É um ato de amor, sustentado pela ciência, guiado pela presença e movido pelo propósito.

Com dedicação, os nutricionistas transformam a nutrição em um caminho de conhecimento, cuidado e poder.

Feliz dia dos nutricionista, aquelas que com sabedoria e paixão, cultivam saúde e inspiram vidas. 💚☘️

25/07/2025

Estamos na semana do amigo e tive um retorno dos meus pacientes Cleo e Marcio, me virão grávida da Samara, tive o privilégio de atender eles com participação especial , presença da princesa Samara, afinal estamos de férias escolar.
Eles tem tanto carinho por nós que levaram uma lembrancinha pra crianças. 🥰

Pra completar recebi um feedback tão lindo que estou compartilhando pra vocês.

O acompanhamento nutricional para o idoso é crucial para garantir uma boa saúde e qualidade de vida.

Gratidão por me escolher como nutricionista de vcs e por todo carinho e acolhimento comigo e com as crianças.
💞

22/05/2025

Mês de maio é um mês muito especial.

Mês das mães, meu aniversário... Então vamos que vamos porque a hora é essa. 💃

É por isso que eu tenho vale presente pra você até o dia 06/06/2025, somente para as consultas online, com um valor especial, para você que é muito especial pra mim. 💝

Só chamar a nutri no ZAP.

Um grande beijo da nutri Carol. 😘💖

21/05/2025

Em cada consulta, busco trazer para as minhas pacientes um atendimento diferenciado e personalizado, eu me preocupo em oferecer o melhor para cada uma, baseado em evidências científ**as, mas o que não pode faltar é o meu acolhimento e escuta ativa.

Hoje tive um retorno de uma paciente querida, e em cada consulta uma mudança no comportamento e fisiológica.
Assim a nutrição vai se ajustando as necessidades dela a cada quadro clínico.

Gostaria de compartilhar o Instagram da Shirley ela é minha vizinha aqui no centro de Niterói

Lá você encontra alguns serviços como : realizar exames de teste da orelhinha, da linguinha, adaptação de aparelho auditivo e audiometria.

Esperamos você! 🥰🍓
21 (21) 99396-4074

11/05/2025

Ser mãe é um ato de entrega e amor.
Mas no meio de tantas responsabilidades, é essencial lembrar, você também merece cuidado! 🌷

Neste dia das mães, meu desejo que você tenha tempo, pra se organizar, descanse, reserve um tempinho pra se cuidar, olhar pra você com amor e respeito.
Se valorize e se ame.

Mas no meio a tudo isso, segura seu filho no colo, sorria e abrace enquanto estão aqui, a vida é um trem bala parceira, é cada fase é única e encantadora.

Feliz dia das mães ❤️🌷