Nutricionista Iris Lengruber

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Nutricionista Iris Lengruber Nutricionista, Pós Graduada em Vigilância Sanitária, Mestre em Ciências dos Alimentos pela Unive

Vocês já sabem que eu amo agosto, né? 💚E nada melhor do que fechar esse mês tão especial com chave de ouro, celebrando a...
31/08/2026

Vocês já sabem que eu amo agosto, né? 💚

E nada melhor do que fechar esse mês tão especial com chave de ouro, celebrando a profissão abençoada que me escolheu! ✨

Hoje é Dia do Nutricionista! 🥑

Ser nutricionista me permite fazer todos os dias uma das coisas que mais amo: cuidar do outro. E, quando esse cuidado se encontra com a docência, o amor pela profissão só se multiplica. 💚

Que Deus continue me concedendo sabedoria, saúde e propósito para seguir nessa missão, fazendo o meu melhor, transformando vidas e, quem sabe, colhendo muitos frutos — e louros! — dessa profissão que tanto amo.

Feliz Dia do Nutricionista para todos nós!
Que privilégio poder viver e celebrar essa escolha. 🙏

Hoje o dia é aqui, nem parece trabalho! Nutris da Casa já é a nossa segunda casa. Vou falar sobre suplementação para o p...
15/08/2026

Hoje o dia é aqui, nem parece trabalho!
Nutris da Casa já é a nossa segunda casa.
Vou falar sobre suplementação para o paciente oncológico. Amo demais ❤️
Obrigada Nutris da Casa por mais um ano juntos nessa linda jornada de conhecimento 🙏🏻

Minha filha, Ana Luisa Hoje você completa 17 anos, e eu só consigo agradecer a Deus pelo privilégio de ser sua mãe. No d...
06/08/2026

Minha filha, Ana Luisa

Hoje você completa 17 anos, e eu só consigo agradecer a Deus pelo privilégio de ser sua mãe. No dia em que você nasceu, minha vida ganhou um novo sentido. Você não apenas chegou ao mundo… você transformou completamente o meu.

Crescer ao seu lado tem sido uma das maiores alegrias da minha vida. Tenho orgulho da pessoa linda, forte, inteligente e sensível que você está se tornando. Mesmo quando o tempo passa depressa e você conquista cada vez mais a sua independência, saiba que meu coração sempre será o seu porto seguro.

Desejo que seus 17 anos sejam repletos de sonhos, coragem, aprendizados e momentos inesquecíveis. Que você nunca deixe de acreditar em si mesma, de lutar pelo que ama e de manter esse coração tão especial que ilumina a vida de quem tem o privilégio de conhecer você.

Obrigada por ter mudado a minha vida da forma mais bonita possível. Ser sua mãe é o maior presente que Deus poderia me dar.

Eu te amo infinitamente, hoje e para sempre.

Feliz aniversário, meu amor! Que a felicidade caminhe ao seu lado em todos os dias da sua vida. ❤️

“o seu dia mais feliz vai ser o mesmo que o meu”

17/06/2026

Estive na inclusive para fazer uma receita fantástica na querida . Aproveitei para ver as novidades. Algumas ótimas, outras nem tanto… o mercado de suplementação que tanto cresce a cada dia é encantador e ao mesmo tempo assustador! Rs…

Estarei no dia 15/08 no para falarmos sobre suplementação na oncologia. A palestra está imperdível!!! Vamos falar sobre as recomendações e consensos mundiais - tudo com base em ciências. Sempre 🙏🏻

❤️A minha homenagem hoje é para o meu marido. Que conhece a Iris que sorri nas fotos e a que chora no banho. Que conhece...
12/06/2026

❤️A minha homenagem hoje é para o meu marido. Que conhece a Iris que sorri nas fotos e a que chora no banho. Que conhece a mulher que a maternidade transformou e continua admirando.
Hoje sou grata por ter ao meu lado o homem que segura as minhas mãos nos momentos felizes mas que especialmente nunca soltou nos momentos difíceis. Que me vê no meu pior dia e ainda me devora com os olhos. Que me diz apenas com o olhar que me escolhe todos os dias.

Que o homem não separe o que Deus uniu. Nem os amores, o AMOR.

Te amo infinito .macri

Declaração inspirada na maravilhosa

📌Você sabia que hoje é o dia do café?O café é rico em cafeína, conhecida pelo seu efeito estimulante, e também possui al...
14/04/2026

📌Você sabia que hoje é o dia do café?
O café é rico em cafeína, conhecida pelo seu efeito estimulante, e também possui alta concentração de polifenóis, que são antioxidantes que diminuem a ação dos radicais livres, prejudiciais para o equilíbrio celular.
.
👉Dessa forma, desde que consumido com moderação (ideal máximo de 200ml/dia), pode ser bom para a sua saúde.☺️
👉Sem contar que tem um significado social enorme. Afinal, tanta coisa boa acontece em volta de uma xícara de café, não é?! Oferecer um café é um sinal de gentileza. Ter um café para oferecer é sinal de dignidade... e tantos outros significados 😍
👉Mas você sabe o que está consumindo no seu café? 🤔
Você conhece a Resolução da Diretoria Colegiada – RDC N° 14, de 28 de março de 2014?
Essa resolução dispõe sobre matérias estranhas macroscópicas e microscópicas em alimentos e bebidas e seus limites de tolerância.
É a mesma RDC que fala sobre a tolerância de pelos de ratos no molho de tomate 😲. Mas hoje vou falar do café!
Segundo a resolução, fragmentos de insetos no café torrado e moído seriam indicativos de falhas das boas práticas e não são considerados indicativos de risco. Por essa razão, é permitido até 60 fragmentos de insetos em 25 gramas de café! .😱
De fato, não oferece risco à saúde, já que houve processamento térmico.
Mas quando compramos café gostaríamos que tivesse só café, não é? .
👉Acredito que o melhor café seja aquele que, seja em grãos ou em pó, tenha apenas café, café sem defeitos, que não seja queimado e que seja produzido com estratégias de sustentabilidade ambiental e humana, de preferência. Café com história, né?
👉Sem contar, que quando o café é mais puro ele é muito mais saboroso, o que facilita você consumir sem adicionar açúcar ou adoçantes! ☺️
👉Procure fornecedores de cafés especiais da sua região, pesquise a história e o trajeto do café. Aqui em Niterói (RJ) indico o . Que além de café especial tem um atendimento encantador.
Para os apaixonados por novidades, indico o que te entrega cafés muito especiais e diferenciados🥰

Sexta-feira santa não precisa ser sobre religião — pode ser sobre pausa.Um convite silencioso para desacelerar, refletir...
03/04/2026

Sexta-feira santa não precisa ser sobre religião — pode ser sobre pausa.

Um convite silencioso para desacelerar, refletir e olhar para dentro.

Que essa sexta seja um momento de silêncio interno.
De escuta. De reconexão com o que realmente importa.

Nem sempre é sobre fé em algo externo…

Às vezes, é sobre fortalecer a fé em si mesmo, na vida e nos recomeços.

Porque depois de todo processo de dor, existe sempre a possibilidade de renascer — mais leve, mais consciente, mais inteiro.

Que hoje você solte o que te prende
e acolha o que te transforma.

O Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde recomenda que a base da nossa dieta seja de vegetais...
31/03/2026

O Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde recomenda que a base da nossa dieta seja de vegetais frescos para prevenção de diversas doenças crônicas não transmissíveis.

Mas isso não significa que você tem que ir ao mercado ou hortifruti todos os dias! Com um bom planejamento você consegue comprar uma vez na semana e se manter bem abastecido.
Eu gosto muito da ideia da assinatura semanal da cesta de orgânicos. Pois você recebe na porta da sua casa, tudo fresco, da safra e sem veneno.
Eu consumo e indico os . E complemento com os produtos super selecionados da

No dia 08 de março comemoramos o Dia da Mulher.Mas queríamos poder pedir muito mais que flores. Que nenhuma mulher preci...
03/03/2026

No dia 08 de março comemoramos o Dia da Mulher.
Mas queríamos poder pedir muito mais que flores.
Que nenhuma mulher precise ter seu nome lembrado por uma estatística. Que a gente transforme indignação em ação. Que a gente transforme silêncio em rede de apoio.
Que não seja só celebração. Que seja memória. Posicionamento.
Não existe “exagero” nem “mimimi” quando falamos de violência contra a mulher.
Existe urgência.
Que o 8 de março incomode.
Que provoque.
Que mobilize.
Porque enquanto uma mulher tiver medo de voltar para casa, a luta continua.
É chato, cansativo.
É para incomodar mesmo.

📞 180 – Violência contra a mulher.

26/02/2026

‼️Preciso de um nutricionista especialista em oncologia?
Sim!!!
👉🏻A nutrição ajustada:
•Previne e trata desnutrição e caquexia
•Minimiza efeitos colaterais da quimio e radioterapia
•Preserva massa muscular
•Ajusta a alimentação à fase do tratamento
•Melhora tolerância terapêutica
•Contribui para qualidade de vida e prognóstico
No tratamento oncológico, a nutrição não é coadjuvante é parte da terapia.
O nutricionista oncológico não trata o tumor, ele sustenta o paciente.🦾

Endereço

Rua Coronel Moreira César, 217 (salas 501 E 506)/Icaraí
Niterói, RJ
24230052

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

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