Nutricionista Lorena Alencar

10/09/2026

17/08/2026

No último sábado estive no 16 Meeting Seacor em um debate multidisciplinar sobre o impacto e os desafios da terapia com análogos de GLP-1 / GIP no tratamento da obesidade.

Obrigada SEACOR que por 10 anos foi a minha casa e será sempre um lugar de referência para mim. Muito feliz e honrada em poder contribuir para um tema que faz parte do controle metabólico dos pacientes.

05/08/2026

Se os sintomas gastrointestinais aparecem ao longo do dia e te incomodam, tenho uma sugestão super natural para te ajudar.
Os chás são aliados na saúde digestiva e ajudam a combater aquele mal estar chatinho, mas atenção: é importante que a infusão (preparo) seja feita da própria erva e não daquele "saquinho" vendido no mercado com a proposta de ser bem prático.

28/07/2026

Você sabe escolher as frutas?

São detalhes que fazem a diferença no sabor, textura e no teor dos nutrientes!

16/07/2026

Eu quero que você entenda uma coisa: a caneta emagrecedora não substitui uma alimentação adequada.

Ela pode reduzir o apetite e ajudar no processo de emagrecimento, mas esse período precisa ser visto como uma janela de oportunidades para a sua virada de chave.

Na consulta, meu foco não é apenas fazer você perder peso. Isso vários medicamentos podem fazer.

O meu objetivo é preservar a sua massa muscular, evitar possíveis deficiências nutricionais, melhorar os efeitos colaterais do tratamento, cuidar da sua relação com a comida e te ensinar estratégias que ajudam a longo prazo.

O desafio é manter o resultado com saúde e qualidade de vida.

29/05/2026

A indústria alimentícia e a "enxurrada" das informações induzem alguns erros nas escolhas alimentares.

1) nem tudo que é da linha "zero" está livre da adição de açúcares. Leia detalhadamente a lista de ingredientes no rótulo.

2) A linha light quer dizer que há a redução de algum nutriente no produto, mas nem sempre são as gorduras. Um produto pode ser light em sódio, por exemplo. E conter os mesmos níveis de gordura da sua versão "original " , por isso leia o rótulo.

3) não acredite nas embalagens que estão escrito "zero açúcar ", mas contém maltodextrina na composição.

4) corante caramelo do refrigerante faz tão mal quanto alguns remédios.

5) alguns iogurtes da linha zero, contém polióis na composição e provocam muuuuito inchaço abdominal.

6) não precisa tirar as frutas da alimentação. elas não vão te causar cirrose.

Menos terrorismo nutricional e mais informação de qualidade. 🙃

31/03/2026

Campeãs da Copa Rio Feminina 2026! Quanta representatividade!
Que orgulho fazer parte!
"Grandes são os outros, o fluminense é enorme.."