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Instituto SK

Especialista em nutrição, metabolismo, esporte e fitoterapia. Pratico Modulação Intestinal
Membro da IBNF

10/05/2026

Hoje celebramos o amor que acolhe, ensina, inspira e transforma vidas todos os dias. 💖
Neste Dia das Mães, o Instituto SK homenageia todas as mães que, com sua força, dedicação e carinho, fazem do mundo um lugar melhor. Que nunca faltem amor, saúde e motivos para sorrir ao lado de quem vocês amam. 🌷
Feliz Dia das Mães a todas as mães, em especial às que fazem parte da nossa história e caminhada! ✨
Com carinho,
Instituto SK 💙

06/05/2026

Barriga estufada, estômago alto, sensação de inchaço o tempo todo?
Isso pode ser seu intestino pedindo ajuda — e a alimentação certa faz MUITA diferença. Olha só alguns alimentos que ajudam a desinchar:
👉 O mamão ajuda na digestão, porque tem enzimas que facilitam a quebra dos alimentos.
👉 Iogurte natural (sem açúcar!) é rico em probióticos, que equilibram a flora intestinal.

👉 Fibras solúveis e insolúveis melhoram o funcionamento do intestino, ajudando a reduzir o inchaço e até contribuindo no emagrecimento.

Quando seu intestino funciona bem, sua barriga desincha e seu corpo responde melhor.
Se você quer um plano alimentar pra desinchar de verdade, me chama no direct 👇
Beijos da nutri

27/04/2026

Você sabia que alguns alimentos podem aumentar a queima de gordura naturalmente?

As proteínas são as grandes estrelas! Elas podem elevar o gasto energético em até 30% só no processo de digestão.

Isso acontece por causa do efeito térmico dos alimentos — seu corpo trabalha mais e gasta mais energia!

Pequenas escolhas no dia a dia que aceleram seu metabolismo de forma natural.
Quer emagrecer com estratégia?
Comece pelo que está no seu prato. Vem para o meu time. Beijos da nutri 🥰

15/04/2026

A perda de colágeno na menopausa é um processo natural.
Mas calma, tem como lutar contra isso. Três aliados que eu amo:

Óleo de Prímula: Ele é incrível para equilibrar os hormônios, aliviar os fogachos e aquela irritabilidade clássica.

Creatina: Não é só para ‘maromba’! Ela é essencial na menopausa para manter a massa magra, proteger o cérebro (ajuda na memória!) e dar energia.

Colágeno e Proteína: Fundamental para tentar frear essa perda acelerada da elasticidade da pele.

A menopausa não precisa ser um peso, mas exige novos cuidados.

Você já suplementa algum desses? Me conta aqui nos comentários e vamos trocar experiências.

Beijos da nutri 🥰

13/04/2026

Calores, insônia, irritação… você está passando por isso na menopausa? A alimentação pode ajudar — e muito!
Durante a menopausa, a queda do estrogênio impacta todo o corpo.
Mas alguns alimentos ajudam a equilibrar os sintomas de forma natural.
Eu posso te ajudar. Vem para meu time.
Beijos da nutri 😘

06/04/2026

Quer emagrecer, mas não sabe o que comer no café da manhã sem passar fome?

O segredo não está em pular refeições… está em escolher alimentos de verdade, que nutrem e dão saciedade.
Aqui vão algumas opções simples neste vídeo e sustentáveis para o dia a dia. Um café da manhã equilibrado ajuda a controlar a fome ao longo do dia, reduz a vontade por doces e facilita o emagrecimento de forma saudável.

Emagrecer não é sobre restrição extrema é sobre constância e escolhas inteligentes com comida de verdade.

Quer aprender a montar um café da manhã ideal para o seu objetivo?
Me chama que eu te ajudo. Beijos da nutri 🥰

27/03/2026

Satisfação em poder ajudar quem me procura. Uma paciente que chega pedido socorro.
Dores musculares, articulares, insônia, queda de cabelo, vontade de comer doces toda hora, sonolência durante o dia e uma indisposição alta.
A dieta em 40 dias mudou esse cenário. Dando novamente a saúde para que o dia a dia ela conseguisse realizar as atividades. Sem nenhum complemento ou fitoterápico. Então, alimentação faz diferença.
Vem para o meu time!
Beijos da nutri 😍

18/03/2026

Para emagrecer, evite esses 3 erros. Eles podem estar fazendo você aumentar a inflamação do seu corpo e o acúmulo de gordura.
O controle alimentar e hormonal estabilizam a sua fome potencializa o emagrecimento e ainda melhora sua saúde.
Compartilhe com alguém que precisa saber disso
Venha fazer parte do meu time.
Beijos da nutri 🥰

12/03/2026

Emagrecimento na quaresma costuma ser maior.
Tem-se muito a tradição de realizar um propósito, penitência ou jejum para preparação da Páscoa e nossa conversão.
O intuito é nos tornamos mais próximos de Deus. Entretanto isso colabora com a nossa saúde e o emagrecimento. Normalmente as penitências acabam sendo a pausa de chocolates, bebidas alcoólicas, doces, churrascos, lanches que ajudam a ter uma inflamação corporal e claro o ganho de peso.
Então, Deus nos deu nosso corpo para ser templo. E você precisa honrar isso, cuidando desse bem valioso.
Você fez algum propósito?
Beijos da nutri 🥰

08/03/2026

“Ser mulher é transformar desafios em superação, espalhar amor, cuidar e fazer a diferença no mundo todos os dias”.
Nós do Instituto SK desejamos a todas as mulheres um feliz dia 🌷

05/03/2026

Ficar sem jantar ajuda a emagrecer?
Essa é uma dúvida constante que meus pacientes tem. O emagrecimento é um processo cuidadoso que requer ajustes na alimentação e não a retirada de uma das refeições.
Temos o aumento de alimentos direcionados para seu dia que potencializam o emagrecimento. Claro, aumentando sua saciedade.
Você tem ficado sem comer para emagrecer?
Compartilhe com alguém que precisa saber disso.
Beijos da nutri 😘

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