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Nutricionista Jennifer Brito

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Brasil
Nova Europa, SP
Nutricionista Jennifer Brito

Nutrição sem frescura, real e acessível.

23/04/2026

Você não precisa complicar a alimentação para ter resultados.
Às vezes, tudo começa no básico bem feito:

• Entender a importância da musculação
• Valorizar uma boa noite de sono
• Reconhecer como as emoções influenciam suas escolhas
• E até manter uma hidratação adequada no dia a dia

O simples funciona: quando é consistente.

Salve este post e compartilhe com alguém que também precisa desse lembrete 🤍

29/03/2026

Alguns registros da semana ✨🤍🍓🥕🥒🌮🥗

09/01/2026

Quando quase metade do ano é tratada como “exceção”, o corpo sente, mesmo que a mente tente ignorar.

Seu organismo não entende sexta, sábado, domingo ou feriado. Ele responde ao que é feito com frequência.

Alimentação equilibrada não é punição e muito menos viver contando os dias pra “jacar”. É aprender a se cuidar em todos os contextos, sem culpa e sem exageros.

Se você sente que vive no 8 ou 80 com a alimentação, isso não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia.

24/11/2025

Não é só comer “pouco.” Para emagrecer, é importante garantir seu corpo funcionando bem pra você ter um emagrecimento saudável e, claro, conseguir manter os resultados depois que a medicação cessar.

28/10/2025

Trouxe o diálogo do consultório de hoje pra cá.

Quem não conhece aquela pessoa que começa uma dieta focadíssima, dá 110% em tudo e desiste no segundo mês?

Aquela que resolveu que iria para a academia todos os dias e não dura mais do que duas semanas.

Aquela que “erra” em uma refeição e já acha que tudo está completamente perdido, e então erra a semana inteira.

Não estamos numa corrida de 100 metros. Não é sobre quem chega mais rápido. É sobre quem consegue ser consistente por mais tempo.

Seja gentil com você e comemore suas evoluções (que vão além do número da balança!). 💖

24/10/2025

Pequenos passos, todos os dias.

11/10/2025

Quantas vezes você já se cobrou por não estar “no mesmo ritmo” que os outros?

A verdade é que a comparação acelera o coração, mas não garante direção. Caminhar rápido sem clareza é como correr em círculos: você se desgasta, mas não sai do lugar.

O que realmente faz diferença não é a velocidade, mas a consciência do caminho. É ter coragem de pausar, respirar fundo e se perguntar: para onde eu quero ir?

Porque avançar não é sobre pressa, é sobre propósito.

17/09/2025

Refeições bonitas ajudam tanto a comer bem!! ❤️

📝 Receita:
Massa:
2 ovos, 30g de farelo de aveia, 10-5g de mel, 5g de cacau 100%, uma colher de chá de fermento
Eu coloquei a massa em uma frigideira, mas dá certo em forno, airfryer e microondas também!

(Pode colocar whey na massa, só diminuir a quantidade de aveia pra não ficar muito seco)

🍓🍫 usei 15g de chocolate meio amargo e morango pra rechear

30/08/2025

A mudança começa quando você assume o controle.

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Site

https://nutricao.info/jenniferbrito.nutri

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