Izabel Espargoli Nutricionista

11/09/2026

10/09/2026

🚨 VOCÊ AINDA CORTA O M**O DA FRUTA E COME O RESTANTE?

Então, atenção! 🍓

Quando uma fruta ou vegetal está mofado, retirar apenas a parte que está visivelmente estragada não garante que o alimento esteja seguro.
O fungo pode se espalhar para além da área que conseguimos enxergar e, dependendo da espécie, algumas substâncias produzidas por fungos podem ser prejudiciais.
👉🏼 Por isso, em alimentos macios e ricos em água, como morangos, frutas vermelhas, pêssegos e tomates, o mais seguro é descartar o alimento inteiro.
E se outros alimentos tiveram contato direto com aquele que estava mofado, vale observar cuidadosamente e, quando houver dúvida sobre contaminação, optar pelo descarte.
🦠 E existe uma relação com a saúde intestinal?
Cuidar do intestino também envolve cuidar daquilo que colocamos no prato, desde a qualidade e variedade dos alimentos até a segurança no armazenamento e preparo.

Uma microbiota equilibrada faz parte de um organismo saudável, mas candidíase ou micose não devem ser atribuídas simplesmente ao consumo de um alimento mofado. São condições que precisam de avaliação adequada.

🌿 A Modulação Intestinal entra justamente em uma abordagem individualizada: alimentação, microbiota, digestão, intestino, estilo de vida e necessidades específicas de cada pessoa.

✨ Seu intestino merece cuidado, não modismos.
💚 SALVE para lembrar dessa informação.
❤️ CURTA se você aprendeu algo novo.
📲 COMPARTILHE com aquela pessoa que ainda corta o m**o e aproveita o restante!

👩🏻‍⚕️ Dra. Izabel Espargoli
Nutricionista Ortomolecular | Saúde Intestinal
🌿 Modulação Intestinal • Saúde da Mulher 40+ • Nutrição de Precisão

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09/09/2026

07/09/2026

Feriado também é dia de ter preguiça. ☕🤎

Daquela preguiça gostosa, sem culpa e sem compromisso. De acordar mais tarde, ficar de pijama, tomar um café sem pressa e simplesmente não fazer nada por algumas horas.
Porque a gente vive correndo, resolvendo, produzindo, cuidando de tudo e de todos… que às vezes o corpo só pede: “hoje, deixa eu descansar.” 😌
Nem todo descanso precisa ser planejado.
Nem todo momento precisa ser produtivo.
E nem toda preguiça precisa ser combatida.
Às vezes, descansar também é cuidar da saúde.
É desacelerar, respirar e lembrar que a vida não é uma lista de tarefas.
Então, se hoje bateu aquela preguiça de feriado… aproveita.
Seu corpo e sua mente também merecem um dia sem pressa. 🤎☕✨

E você: é do time que ama uma preguiça de feriado ou não consegue ficar parada? 😂

Imagem: cafesemprobroblemas

06/09/2026

Depois dos 40, talvez a pergunta já não seja mais:
“O que você vai ser quando crescer?”
Mas sim:
“Quem eu quero ser daqui para frente?” ❤️

Porque envelhecer não precisa significar perder energia, disposição, força ou vontade de viver.
A Nutrição Ortomolecular pode ser uma grande aliada nessa fase, através de uma alimentação estratégica e, quando necessário, de uma suplementação individualizada para cuidar do organismo de dentro para fora.
Não é sobre voltar aos 20.
É sobre chegar aos 50, 60, 70… com saúde, vitalidade, força e autonomia.
✨ A idade passa.
✨ O cuidado transforma.
✨ E a sua melhor fase ainda pode estar por vir.

Mulher 40+, você não precisa se acostumar a “não se sentir mais como antes”.

Quer descobrir o que o seu corpo realmente precisa nessa fase?

📲 Agende sua consulta e vamos construir juntas uma estratégia para sua saúde, vitalidade e longevidade.
Seu próximo capítulo pode ser ainda melhor. 🌷

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04/09/2026

DEPOIS DOS 40, ENTENDER SEUS HORMÔNIOS MUDA A FORMA COMO VOCÊ CUIDA DO SEU CORPO. 🌸💪

Você não está “sem disposição”, “com mais fome” ou “rendendo menos” simplesmente porque envelheceu.

A partir dos 40, muitas mulheres começam a perceber mudanças importantes no funcionamento hormonal. Na perimenopausa e menopausa, as oscilações de estrogênio e progesterona podem repercutir no sono, humor, energia, composição corporal, apetite, recuperação muscular e desempenho nos treinos.

E existe um ponto fundamental: hormônios não trabalham isoladamente.

Intestino, fígado, metabolismo, nutrientes, sono, estresse e atividade física fazem parte dessa mesma rede.

É aí que a Nutrição Ortomolecular, associada à avaliação individual e à modulação intestinal, pode ser uma importante estratégia dentro do cuidado nutricional da mulher 40+.

🥗 Adequar nutrientes e qualidade alimentar
💪 Preservar massa muscular e metabolismo
🦠 Cuidar da saúde intestinal
🌿 Favorecer uma alimentação com perfil anti-inflamatório
😴 Apoiar uma rotina que favoreça sono e recuperação
⚖️ Trabalhar composição corporal sem dietas extremas

Não se trata de “culpar os hormônios” por tudo.

Trata-se de compreender o que está acontecendo no seu corpo e ajustar a estratégia às suas necessidades.

A mulher 40+ não precisa lutar contra o próprio corpo.
Ela precisa aprender a cuidar dele de uma forma diferente. ❤️

✨ Seu corpo mudou. Sua estratégia também pode mudar.

SALVE este post para consultar quando precisar.
CURTA se esse conteúdo fez sentido para você.
COMPARTILHE com aquela mulher 40+ que precisa entender que não é falta de força de vontade.

E se você quer cuidar da sua saúde intestinal, metabolismo, composição corporal e equilíbrio nutricional nessa fase da vida, acompanhe Izabel Espargoli|Nutricionista ortomolecular vibracional. 🌷

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