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Nutri Claudia Januzzi

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Brasil
Nova Iguaçu, RJ
Nutri Claudia Januzzi

Especialista em Cirurgia Bariátrica
Pós graduanda em Nutrição Oncológica

05/02/2022

Sabemos que maus hábitos alimentares podem acarretar a várias complicações a nossa saúde física e mental. Com isso, a atenção com certos problemas deve ser dobrada, pois alguns deles podem levar a doenças mais sérias, e um bom exemplo disso é a síndrome metabólica.

Associada a obesidade e ao sedentarismo, a Síndrome Metabólica ou Plurimetabólica, é um conjunto de fatores de risco que se manifestam em uma pessoa, aumentando as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, vasculares periféricas e diabetes.

Considerado um problema grave, a síndrome atinge pessoas obesas e de mais idade e é preciso cuidado em casos de surgimento de alguns fatores de risco.

01/02/2022

Para viver mais e com mais saúde, é preciso comer bem. Uma alimentação saudável ajuda o corpo a funcionar melhor e interfere diretamente no seu bem-estar físico e mental.
Em primeiro lugar, alimentos saudáveis, como frutas, legumes, vegetais e cereais integrais, são metabolizados e digeridos de maneira mais íntegra pelo corpo. Eles ainda criam menos resíduos (ou sujeiras).

26/01/2022

Quem nunca acordou se sentindo absolutamente exausto(a)? Nessas dias, tomar mais de uma xícara de café ou abrir uma latinha de refrigerante pode parecer uma boa ideia – afinal, açúcar e cafeína animam quase que instantaneamente. Certo? Errado: na verdade, em vez de ajudar, eles confundem o organismo e te deixam mais cansado(a). Pois é, alguns alimentos e bebidas bem comuns têm mesmo a capacidade de drenar a sua disposição.

20/01/2022

O fato de se alimentar a cada três horas evita que você coma grandes quantidades de uma única vez, mas pouco contribui para o emagrecimento. Comer menos mais vezes ao dia é realmente o mais indicado pelos médicos.

Para perder peso, é preciso analisar dois fatores: o tipo de alimento que você ingere e a quantidade total de calorias consumidas em um dia. Pouco adianta comer a cada três horas e ingerir muito mais calorias do que seu organismo de fato precisa.

18/01/2022

VERDADE. A redução de horas de sono desencadeia mecanismos que estimulam a glândula suprarrenal a produzir mais cortisol, um dos hormônios que aumentam em situações de estresse. Dessa forma, o cortisol prepara o organismo para o perigo iminente e, para tanto, ajuda a acumular gordura, em especial gordura abdominal, que é a mais maléf**a para a saúde.

08/01/2022

Cuidados paliativos, segundo a Organização Mundial de Saúde, é uma abordagem que melhora a qualidade de vida dos pacientes, e seus familiares, diante de uma doença que ameace a vida, através da prevenção e alívio do sofrimento por meio de identif**ação e avaliação e tratamento impecáveis da dor e outros problemas, físicos, psicossociais e espirituais.

Precisamos enxergar o paciente como um todo, carregado de cultura, crenças, desejos e esperanças e conhecer o impacto que o diagnóstico trouxe a ele e sua família.

Já de cara, a perda de peso pode ser o sinal mais comum encontrado, e sabemos que afeta a qualidade de vida do paciente, além de ser um fator estressante por representar o avançar do câncer. Ela pode ser resultante de um desequilíbrio entre o ingerido e o gasto, considerando todas as alterações metabólicas pertinentes e características inflamatórias da doença, além de efeitos do tratamento.

Quando o paciente não se alimenta suficientemente para manter este equilíbrio, ele perde peso, e nós podemos pensar em intervenções nutricionais invasivas como uma passagem de sonda ou uma nutrição parenteral.

AGENDA DE JANEIRO ABERTA

06/01/2022

A nutrição oncológica também tem papel fundamental na prevenção de novos tumores. Nessa etapa, a função do nutricionista é estimular hábitos de vida saudáveis. Conforme pesquisa da American Society of Clinical Oncology, a alimentação balanceada aliada à prática regular de exercícios físicos consegue prevenir 40% dos casos de câncer.

Aqui, cabe ressaltar que essa é uma abordagem multidisciplinar. Ou seja, o profissional atua em parceria com as demais áreas da saúde.

Manter hábitos de vida saudáveis é imprescindível para que pessoas que passaram por tratamento oncológico evitem tumores secundários. O nutricionista oncológico pode, inclusive, integrar os familiares nesta atividade. A ideia é buscar a conscientização e o engajamento do núcleo que cerca o paciente.

Nesse cenário, é relevante fazer o recorte nas estratégias preventivas voltadas aos idosos, uma vez que a idade avançada é um fator de risco para o surgimento do câncer. É por isso que o nutricionista deve saber como orientar essa faixa etária na adoção de uma alimentação saudável aplicável a inúmeros contextos.

AGENDA DE JANEIRO ABERTA

31/12/2021

Você sobreviveu a todos os desafios de 2021. Comemore a virada do ano e esteja pronto para as realizações de 2022

24/12/2021

Que a magia do Natal se espalhe pela sua casa trazendo, saúde, paz, felicidade e harmonia.
Feliz Natal!!!

22/12/2021

Não fique muito tempo sem comer
Sempre tem alguém que diz que vai f**ar o dia todo sem comer, para “guardar espaço” para a hora da festa. Esse é um grande erro! O segredo é justamente manter o estômago abastecido para que não se chegue com tanta fome na ceia e assim devore tudo.

Equilibre o prato
Não deixe de comer todos os grupos de alimentos para montar um prato balanceado. Por isso, invista nos cereais integrais, legumes, verduras, uma carne (magra, de preferência) e um carboidrato.

Prefira as proteínas
As carnes magras são protagonistas dessa celebração, especialmente o peru e o chester. E elas são ótimas opções para a saúde, por serem fontes de proteínas, com um teor mais baixo de gordura ruim.

Aposte nas frutas secas
Itens como a uva-passa, o damasco, a tâmara e a ameixa estão. Mas a verdade é que elas são ótimas para ajudar a manter a dieta em dia, uma vez que são ricas em fibras.

Beba bastante água
Durante as celebrações é normal optar pelo consumo de bebidas alcoólicas, mas isso não é desculpa para deixar de beber água. Pelo contrário! O álcool causa uma desidratação e, por isso, é essencial se manter hidratado.

Não exagere nos doces
Para algumas pessoas essa é a parte mais difícil de resistir. E tudo bem se render a um pedaço do seu doce favorito. O grande problema é o exagero. Uma boa alternativa é optar por consumir frutas da estação ou até mesmo um sorvete com baixo teor de gorduras.

Na medida do possível, mantenha sua rotina
Dezembro é um mês atípico, com mil festividades. Por isso, se sentir que passou da conta em uma festa, controle-se na seguinte. E procure manter a rotina de exercícios físicos, algo essencial para a manutenção do peso corporal.

Não exagere no álcool
Tudo bem beber uma taça ou outra, mas prefira uma taça de vinho, que é mais saudável, ou um espumante, que contém menos calorias. E mais uma vez: não deixe de se hidratar e não fique de estômago vazio, uma vez que isso faz com que o organismo absorva o álcool mais rapidamente.

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18/12/2021

Antes de mais nada, precisamos entender o que é, de fato, a fome, e como ela se manifesta no nosso organismo.

A fome física é uma sensação fisiológica que o organismo desencadeia quando precisa de energia e de nutrientes. Na prática, diante da necessidade de alimento, ocorre a liberação da chamada grelina – um hormônio capaz de agir no cérebro e ativar aquele vazio, que muitas vezes chega acompanhado por sintomas físicos: irritação, cansaço, desatenção e, o mais conhecido deles, o estômago roncando.

Muitas pessoas acreditam que o metabolismo corporal f**a mais acelerado quando nos alimentamos de três em três horas, o que não é verdade. As pesquisas científ**as desta área apontam que comer a cada três horas não altera em nada o metabolismo e nem aceleram a queima de gordura.

O mais importante, então, é f**ar atento aos sinais que o seu corpo dá. Uma pessoa consciente da sensação de fome, e que se alimenta toda vez que isso acontece, não precisa comer cada 3 horas religiosamente. “Se alguém faz refeições 4 em 4 horas e sente-se satisfeito, tudo bem. O importante é não f**ar mais de 6 horas em jejum durante o dia.

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