Nutricionista Elaine Carvalho

Nutricionista Elaine Carvalho 📚Especialista em Fitoterapia e Nutrição Esportiva
📱Consulta presencial e on-line

Alguns itens fazem muita diferença na PRATICIDADE da alimentação do dia a dia.Quando a cozinha está organizada com opçõe...
09/05/2026

Alguns itens fazem muita diferença na PRATICIDADE da alimentação do dia a dia.

Quando a cozinha está organizada com opções estratégicas, f**a muito mais fácil manter constância, ganhar tempo e evitar escolhas no automático.

Qual desses não pode faltar na sua cozinha? 👀
Salva esse post pra montar um ambiente que jogue a seu favor também!

Me conta aqui nos comentários: faltou algum pensamento intrusivo que eu esqueci?! 🤣🤣🤣
30/04/2026

Me conta aqui nos comentários: faltou algum pensamento intrusivo que eu esqueci?! 🤣🤣🤣


04/04/2026

A gente brinca… mas aqui vale explicar essas frases que ouvimos bastante 👇👀

1️⃣ Tem gente que ainda acredita que suco detox limpa o organismo.
Na prática, quem faz esse trabalho são o fígado e os rins. O suco pode até ser nutritivo, mas não “compensa” exageros nem tem esse efeito de desintoxicar.

2️⃣ Outro ponto clássico é o medo de carboidrato à noite.
O corpo não funciona com horário mágico. O que influencia mesmo é a quantidade total ao longo do dia e como isso se encaixa na sua rotina.

3️⃣ Sobre proteína, também existe um exagero.
Ela é MUITO importante, mas isso não signif**a que quanto mais, melhor. Excesso também pode desorganizar a alimentação, aumentar as taxas de colesterol, ocasionar problemas renais e problemas hepáticos.

4️⃣ E aquele pensamento de que se é fit pode comer à vontade ainda aparece bastante.
Mesmo sendo uma opção com melhores ingredientes, continua tendo calorias, e a às vezes, pode até alterar a microbiota intestinal. Contexto e quantidade continuam importando.

5️⃣ Por fim, uma ideia que atrapalha muita gente:
comer saudável não é comer pouco.
Uma alimentação bem ajustada é aquela que sustenta, dá energia e não te deixa com fome o tempo todo.

Agora me conta: qual desses você já acreditou em algum momento? 👀


19/03/2026

Me conta o que sua geladeira falaria?🤣👇


08/03/2026

Se você é novo por aqui, deixa eu me apresentar rapidinho...

Sou nutricionista, empreendedora, mãe e, assim como você, também vivo na correria.

Minha rotina é cheia, com trabalho, família, treinos e mil coisas acontecendo ao mesmo tempo. E foi exatamente por isso que eu aprendi que saúde não precisa ser complicada, nem perfeita. Precisa ser possível.

Aqui você vai encontrar conteúdos sobre alimentação prática para o dia a dia, nutrição esportiva, performance, suplementação com estratégia e dicas de supermercado para facilitar a sua vida. Também falo muito sobre organização da rotina, porque eu sei que
não adianta ter um plano incrível que não encaixa na sua realidade.

Se você corre, treina, malha ou quer começar… não esqueça de me seguir ✨❤


04/03/2026

Demorei a ver esse vídeo, mas quando vi, fiquei assustada. 😱


02/03/2026

Achei interessante essa pergunta, e sinceramente, olharia para essas dicas com atenção. Nem tudo é preço, mas tudo tem seu VALOR!

Então:
1- Procure saber se o nicho de atuação dele é relacionado ao objetivo que você busca,
2- Observe se ele é um profissional atualizado e busca trabalhar em cima de evidências científ**as;
3- Ter um atendimento humanizado, com uma escuta ativa, também é importante para o sucesso do seu acompanhamento;
4- Por fim, ao acompanhar o profissional por redes sociais ajuda na relação de identif**ação. Observe a fala, a “vida real” e o que dizem sobre seu atendimento.

Essas são dicas que eu usaria para vocês ME escolherem como sua última NUTRI. 🥰

Me conta nos comentários o que mais você faria na hora de escolher um profissional? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

“Hoje celebro mais um ciclo. Não apenas os anos que vivi, mas tudo o que aprendi, superei e me tornei. Que eu continue c...
19/02/2026

“Hoje celebro mais um ciclo. Não apenas os anos que vivi, mas tudo o que aprendi, superei e me tornei.
Que eu continue crescendo por dentro, com coragem, leveza e propósito.” ✨

Isso é tudo sabooooor Carnaval 🤣🤣✨️
12/02/2026

Isso é tudo sabooooor Carnaval 🤣🤣✨️


Dump de um sextou insano… 🔥💪🏻🚀🏠Casinha: / 📸 Fotos do brabo:
01/02/2026

Dump de um sextou insano… 🔥💪🏻🚀

🏠Casinha: /
📸 Fotos do brabo:

29/01/2026

E nem é meme! 😂😂😂

Treino bom é aquele que te deixa de cabelo em pé… Hahahahahaha

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Nova Iguaçu, RJ
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