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Comi e Daí

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15/08/2026

Quando minhas alunas falam que não sabem o que estão fazendo de errado, mas não atentam para os detalhes que fazem toda diferença…

15/08/2026

Não somos éguas, mas como o termo “cavalona” é popular no mundo fitness, só vamos entrar na trend… e aí, com qual modelo você se identifica? 💪😆🧃

13/08/2026

5 MARMITAS PARA DESTRAVAR SUA SEMANA 🍱

Você não precisa cozinhar todos os dias para conseguir se alimentar melhor.

Você precisa de comida gostosa disponível quando precisar dela.

Por isso criamos nosso primeiro Kit de 5 Marmitas Congeladas.

❄️ Prontas para deixar no freezer
🍽️ 5 pratos diferentes
💪 Boa quantidade de proteína
🔥 Aproximadamente 350–380 kcal por refeição
🥘 Comida de verdade e receitas pensadas para continuarem gostosas depois de descongeladas

E tem mais:

você escolhe quando quer comer.

Almoço corrido?
Chegou cansada?
Não teve tempo de cozinhar?

Tem uma refeição pronta esperando por você.

📲 Pedidos pelo direct: escreva MARMITAS.

Kit com 5 unidades.

31/07/2026

Subida de peso controlada para ganho de massa muscular. Vamos evoluindo devagar e sem pressa porque aqui não tem 🧃😂. Nunca espere ficar “grande” sem esteroides 😒. Você vai conseguir definição, ganho de massa muscular, e qualidade de vida, que é o mais importante. Se for usar, use com consciência e responsabilidade, informe-se exaustivamente sobre todos os preços a pagar.

01/07/2026

Sempre resfriada no inverno? Pega a nossa receita única para melhorar sua imunidade e mandar de vez essa gripe para longe! 🤧

30/06/2026

Vou resgatar o vídeo de 69kg para 58kg com essa mesma roupa. Kkkk Quem lembra desse reels? Tô sumida, mas a evolução continua.

19/05/2026

Depois de 25 anos de espera, finalmente cheguei no nosso “vulcão adormecido”. Coisas que só existem em Nova Iguaçu. E ainda não é o topo. Da próxima vez será caminhando mesmo 😅. Forró gostoso na . Lugar maravilhoso, comida boa, vista incrível e precinho camarada. Para voltar muitas vezes 🤩.

11/05/2026

2 porções de 100g de sardinha por semana e talvez você nem precise gastar com suplemento de ômega 3. 👀🐟

A recomendação básica de ingestão para adultos saudáveis gira em torno de 250–500mg por dia de EPA + DHA.
Isso dá cerca de 3g por semana.

E sabe quanto 2 porções de sardinha entregam?
≈ 3g de EPA + DHA altamente biodisponíveis.

Ou seja:
comida de verdade pode te entregar a quantidade recomendada de ômega 3 sem depender de cápsulas caras.

Seu corpo não conhece marca de suplemento.
Ele conhece nutriente.

08/05/2026

É engraçado como todo mundo só olha o resultado, mas ninguém vê o processo. Ainda bem que vocês estão aqui de prova 🤣🤣🤣

Endereço

Cabana Do Vulcão Https://goo.gl/maps/fQtbJqyjVDBGFCCx6
Nova Iguaçu, RJ

Site

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