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Nutricionista Fernanda Ody

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Brasil
Novo Hamburgo, RS
Nutricionista Fernanda Ody

Consultório de Nutrição Esportiva e Clínica Apaixonada pela Nutrição, com ênfase para a Nutrição Esportiva, área na qual atuo há 9 anos.

Nutricionista formada pela UNISINOS em 2004, Especialização em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico pela mesma Instituição em 2010 e atualmente curso Especialização em Nutrição Materno Infantil. Ao longo desse período descobri uma segunda paixão dentro da grande área da Nutrição: a Materno Infantil, com foco em atendimento a Gestantes, Lactantes e Introdução Alimentar dos pequenos. ATENDIMENTO SOMENTE PARTICULAR.

20/05/2026

Um bom funcionamento intestinal não costuma vir de uma ação isolada, mas de um conjunto de ações. E uma das mais importantes está no seu prato - na variedade, diversidade de grupos alimentares, naqueles alimentos que são importantes de aparecerem na sua rotina alimentar, e também naqueles que deveriam ser reduzidos.

E a Saúde do seu Intestino tem um impacto muito maior no seu corpo do que a maioria acredita. É um dos principais pilares de saúde moderna. 💚

14/05/2026

Resistência à Insulina, fadiga crônica, ansiedade e depressão, dificuldade para emagrecer, aumento do risco de Diabetes e de Doenças Cardiovasculares, Infertilidade, disbiose intestinal... tudo isso vai muito além de irregularidade menstrual e acne. E agora vai ganhar um nome mais condizente com a condição.

Compartilha com aquela amiga que tem SOMP que precisa saber dessa mudança. 😉✌💚

07/05/2026

Você já parou para pensar que muitas mulheres viverão quase metade da sua vida nessa fase?

A ciência evoluiu muito nos últimos anos e hoje não precisamos mais passar por tudo que nossas mães e avós passaram, temos muito mais recursos para ter uma boa qualidade de vida. E a alimentação, estilo de vida e suplementação terão papel central em como chegaremos nessa fase e como passaremos por ela. 😉✌💚

04/05/2026

Primeiro você precisa entender o porquê - o porquê é importante rever consumo de álcool se o seu objetivo é o Emagrecimento - basicamente porque ele inibe Lipólise, que é a queima de gordura. Ponto. É bioquímica.

A partir daí tomar uma decisão. O que é possível fazer hoje para melhorar nesse quesito?

Prefiro sempre trabalhar na Evolução do que na Perfeição. A Perfeição temporária não te levará a lugar algum. 💚✌😉

28/04/2026

Suplementos de Probióticos podem ser muito interessantes - em situações específicos, no momento certo, cepas e quantidades certas...

Infelizmente o que vejo é que esse é outro suplemento que se popularizou e virou moda, se usa em qualquer situação, para resolver qualquer problema intestinal. Algumas condições podem até piorar o quadro, como em casos de Supercrescimento Bacteriano de Intestino Delgado (já tem muita bactéria naquele ambiente).

Por outro lado, as fibras, que são alimento para as bactérias do nosso intestino, estão cada vez mais subestimadas. O brasileiro consome em média 15g/dia, quando uma mulher deveria consumir >25g/dia e homens >38g/dia.

Vamos apostar mais nas fibras que você pode colocar no seu prato? ✌😉💚

23/04/2026

Atualmente temos a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) de forma mais difundida, com um olhar para a Menopausa além de somente Fogachos (como era muito vista até então), mas para a melhora da Qualidade Vida dessas mulheres. Sempre converso com minhas pacientes sobre o assunto, incentivo a procurar o Gineco para conversar sobre e ver se existe essa indicação.

Mas com ou sem a TRH, a Alimentação e o Estilo de Vida são essencias em como você chega nessa fase e como você passa por ela.

E se você quer saber mais sobre Nutrição, Estilo de Vida e Alimentação e Suplementação nessa fase da vida, me acompanha por aqui. 💚😉✌

18/04/2026

Organizar as refeições ao longo do dia, fazendo refeições bem definidas, em horários que não oscilem muito, e repeitando o seu ciclo circadiano, faz parte daquele básico bem feito que vai te ajudar a ter mais saúde metabólica e hormonal.

E o jantar cedo, até 18-20h, é uma ótima estratégia para muitas pessoas. Claro que um Plano Alimentar Individualizado sempre irá considerar sua rotina e aceitação. Cada caso precisa ser pensado e negociado.

Faz sentido pra você? 😉💚✌

07/04/2026

😉💚✌

04/04/2026

Tratar a crise de Candidíse com o medicamento é importante para te tirar da crise. Mas se você usa o medicamento e o quadro se repete, ficar usando o medicamento não irá resolver seu problema - pelo contrário, uso crônico pode piorar. Você precisa descobrir o que está causando as crises - alimentação, estresse, restrição de sono, disbiose intestinal, deficiências nutricionais..?

Se precisar de ajuda, manda um direct. ✌💚😉

31/03/2026

Dump de Março. Teve estreia em campeonato de Beach tennis; encontro com amigas queridas que tenho muitas memórias boas e estorias pra contar; aniversário do Cris que de tão bom esqueci de tirar fotos kkkk.

Obrigada Março, bem-vindo Abril - meu mês, quero parabéns. 🫠

26/03/2026

Você está nessa fase e já começou a perceber alguns sintomas?

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