14/04/2021
🔸 Folhas: as de cor verde mais escuro são as mais indicadas – espinafre, couve, rúcula, agrião, salsinha;
🔸 Frutas doces: ótimas para adoçar naturalmente o suco – maçã, ameixa seca, damasco seco, melão, banana, pêssego;
🔸 Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, são ótimas para a pele – morango, amora, cereja, framboesa;
🔸 Legumes: principalmente o pepino, que é diurético e tem a casca rica em fibras. Abóbora e aipo também são boas pedidas;
🔸 Raízes: acrescentam fibras e vitaminas – cenoura, beterraba, inhame, batata-doce;
🔸 Gengibre: é digestivo e acelera o metabolismo;
🔸 Brotos: de feijão ou alfafa, eliminam toxinas e auxiliam a digestão;
🔸 Sementes: de chia ou linhaça, são ricas em fibras e Ômega 3 e ajudam na sensação de saciedade.