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08/05/2026

Você também anda errando assim no tratamento da SOP?

07/05/2026

Existe uma variação do ciclo que pode ser normal. O nosso ciclo menstrual ele não vem igual todos os meses.
E é importante você conhecer, e acompanhar o seu ciclo menstrual e a saúde dele para conseguir identificar se essa variação está dentro do esperado ou não.
A tua alimentação, a tua rotina, o estresse, o teu sono, entre outros muitos fatores vão influenciar com teu ciclo vai se comportar a cada mês
Se você quer usar a tua alimentação a favor do teu ciclo e da tua rotina já me segue aqui.

03/05/2026

Ela não é boba nem nada!

Mas a verdade é que sim, o ciclo menstrual influencia na tua performance nos treinos e teus resultados.

E não só nos teus treinos mas em toda a tua vida e rotina, você pode ter muito mais saúde se olhar para o teu ciclo como um aliado e não um vilão que só deve ser silenciado.

A rotina cíclica é a chave para você ter mais saúde!

27/04/2026

Nem toda mulher terá um ciclo menstrual de 28 dias e tá tudo bem!

Compreender a natureza do teu ciclo é o primeiro passo para entender a tua saúde menstrual e fértil.

24/04/2026

Menstruação irregular não deve ser considerada normal.

Durações de ciclo menstruais irregulares

Adolescentes: Ciclos fora do intervalo de 21 a 45 dias
Adultos: Ciclos fora do intervalo de 24 a 38 dias
Adultos: Ciclos que variam em duração por mais de 7 a 9 dias (por exemplo, um ciclo que dura 27 dias em um mês e 42 no próximo)

Menstruações que subitamente cessam por mais de 90 dias (as exceções incluem a gravidez, a menopausa ou uma recente interrupção de métodos contraceptivos hormonais).

Outras causas comuns incluem:

Início ou interrupção de métodos anticoncepcionais hormonais, como pílulas anticoncepcionais ou dispositivo intrauterino (DIU).
Perda ou ganho extremo de peso, exercícios excessivos ou aumento do estresse.
Trabalho em turnos, jet lag ou viagens de longa distância.
Certas condições médicas, como síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou um distúrbio da tireoide (hipotireoidismo, hipertireoidismo)

23/04/2026

Devolver o controle ao teu corpo mulher!

A TPM é um mapa de onde estão os pontos que teu ciclo precisa de ajuda! E se você tiver o direcionamento certo, vai perceber que esses sintomas que por muito tempo acreditou ser normal na verdade são reflexo da falta.

E essa falta tem por base a sua alimentação.

13/04/2026

Esse tipo de mensagem não é sobre sorte.
Você não nasceu para sofrer todos os meses.

Mas talvez você tenha se acostumado a achar que é normal:
seios doloridos, acne inflamada, intestino desregulado, cólicas que te param…
e uma sensação constante de que seu corpo está “contra você”.

Até que, um dia, você percebe:
não era o seu corpo o problema.
Era a forma como ele estava sendo cuidado.

Quando você começa a nutrir o seu corpo de acordo com o seu ciclo, ele responde.
E responde rápido.

Menos dor.
Menos inflamação.
Mais estabilidade.
Mais leveza.

Esse tipo de mensagem não é sobre sorte.
É sobre ajuste.

E eu sei que, se você está lendo isso, você já entendeu que precisa mudar.
O que talvez esteja faltando não é mais informação…
é decisão.

Decisão de parar de aceitar o mínimo.
Decisão de tratar a raiz, não só os sintomas.
Decisão de viver um ciclo que não te limita.

Se você sente que chegou a sua hora, eu posso te guiar nesse processo.

Me chama no direct com a palavra CICLO ou acesse o link da bio para iniciar seu acompanhamento

10/04/2026

Nós fomos ensinadas a considerar nossos desconfortos normais e nos acostumar com eles.

Voce percebe isso ai?

10/04/2026

O cansaço constante é um dos sintomas mais ignorados na SOP.

Muitas mulheres acham que é normal,
que é rotina, que é falta de descanso.

Mas na maioria dos casos, não é.

Resistência à insulina, inflamação e estresse crônico
fazem o corpo funcionar em baixa eficiência energética.

Você até consome energia,
mas o corpo não consegue utilizar da forma correta.

Por isso o tratamento da SOP não melhora só ciclo e peso.
Ele melhora a forma como você se sente no seu próprio corpo.

10/04/2026

Nós não valorizamos as nossas vitórias e evoluções é isso que nos falta!

Independente do objetivo, eu vejo isso todos os dias, mulheres que não conseguem perceber que estão evoluindo e não mais no ponto de partida inicial.

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