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Nutricionista Juliana Zanini

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Brasil
Orleans, SC
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Programação Metabólica na Gestação

18/05/2026

Seguir orientações genéricas pode até parecer prático, mas ignora o que o seu corpo realmente precisa e isso pode comprometer sua saúde e seus resultados.

Nutrição é individual e vai muito além de uma “dieta pronta”.

Compartilhe com alguém que precisa saber disso.

13/05/2026

Muitas mulheres acabam normalizando desconfortos que, na verdade, podem ser alertas de que algo precisa de ajuste.

🔹Constipação muitas vezes melhora com ajustes em água e fibra.
🔹Câimbras podem indicar necessidade maior de cálcio e magnésio.
🔹Cansaço excessivo pode ter relação com níveis de ferro e vitamina B12.
🔹Inchaço frequente nas pernas pode estar relacionado a uma ingestão insuficiente de proteína.

Na maioria das vezes, com pequenos ajustes na alimentação, esses sintomas melhoram e a gestação f**a muito mais tranquila.

Se você conhece alguma gestante que vive achando que tudo isso é “normal”, compartilha esse vídeo com ela!

12/05/2026

No primeiro trimestre, alguns nutrientes são fundamentais para o desenvolvimento do bebê e para o bom andamento da gestação.

Salva esse carrossel para te guiar nesse início tão especial 🤍

11/05/2026

Antes de engravidar, o preparo do corpo faz toda a diferença, e a alimentação é parte essencial desse processo.

Se você está tentando engravidar e quer começar pelo que realmente importa, eu posso te orientar nesse processo. 🤍

Estou organizando uma lista de transmissão só para mulheres tentantes, onde vou compartilhar orientações sobre nutrição e fertilidade. Se você quiser entrar, me chama com a palavra FERTILIDADE.

06/05/2026

5 meses podem mudar tudo na sua saúde e o Programa Nova Forma Premium foi feito exatamente para isso. 5 consultas personalizadas, acompanhamento, suporte via WhatsApp e bônus exclusivos.

E quem fechar em maio leva ainda o Kit Cuidar de Quem Cuida de presente. Clica no link da bio e garante a sua vaga agora. 👇

05/05/2026

Os resultados das minhas pacientes mostram, na prática, que é possível emagrecer sem dietas restritivas e sem sofrimento.

Se esse é o caminho que você busca, estou aqui para te orientar.

E maio está só começando💛
Preparei algo especial, mas não é pra todo mundo. Se você quer fazer diferente dessa vez, me chama no direct que eu te conto primeiro.

04/05/2026

Neste mês das mães, o convite é simples: se incluir na sua própria rotina de cuidado. Porque você também importa, e sua saúde precisa ser prioridade.

Se fez sentido pra você, comenta CUIDAR 🩷

01/05/2026

Não adianta nada falar de saúde o dia inteiro e, na prática, viver no automático, cansada e sem se priorizar.
Encerro o mês de abril e aqui teve: cuidado das minhas pacientes, entreguei estratégia, ajuste e direção.

Coerência não é discurso bonito, é comportamento.
👉🏻É fácil postar sobre rotina saudável.
Difícil é sustentar isso quando o dia foi cheio, quando o cansaço bate, quando ninguém tá vendo.

Eu não vendo um plano alimentar, eu sustento um estilo de vida. E se nem eu priorizo a minha saúde, com que autoridade eu vou te pedir pra priorizar a sua?

Ser exemplo, é ter disciplina, é sustentar na rotina aquilo que eu incentivo nas minhas pacientes.
Hoje, mais do que celebrar o trabalho, eu celebro a consistência. 🤍

Não faz sentido eu vender saúde se eu não vivo isso na prática. O que vocês acham?

24/04/2026

Seu corpo não precisa de mudanças radicais na gestação, precisa de base bem construída.

Quando você organiza sua alimentação ao longo do dia, o corpo responde.

Se você está grávida e sente que precisa de uma orientação mais próxima para organizar sua alimentação com segurança, hoje eu faço esse acompanhamento dentro do meu programa Bem Nutrida, pensado especialmente para mulheres tentantes e gestantes.

E hoje, nos stories, eu vou deixar um presente: vou explicar quais sintomas não são normais na gestação e quais nutrientes são essenciais em cada fase. 🤍

Endereço

Rua Aristiliano Ramos, 580. Centro. Edificio Joelma II/Sala 101 Orleans
Orleans, SC
88870-000

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Site

http://www.listadasaude.com.br/julianazanini

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