Consultório de Nutrição Elaine Cristina Rosa - Osasco

Consultório de Nutrição Elaine Cristina Rosa - Osasco Através dos alimentos podemos prevenir e tratar doenças, esta página é uma extensão do trabalho

08/09/2026

Exame não é só um papel cheio de números e termos difíceis.

Na minha consulta, eu faço a leitura dos seus exames junto com você, explico o que realmente importa e relaciono os resultados ao seu momento e às suas necessidades nutricionais.

Porque entender o que está acontecendo também traz tranquilidade para cuidar melhor da sua saúde.

Você costuma entender os seus exames ou f**a com dúvidas depois que recebe os resultados?
Me conta.

Você fez a bariátrica, emagreceu, viveu todas as mudanças desse processo… mas percebeu que o peso começou a voltar?Antes...
04/09/2026

Você fez a bariátrica, emagreceu, viveu todas as mudanças desse processo… mas percebeu que o peso começou a voltar?

Antes de pensar que precisa simplesmente voltar para a dieta ou comer cada vez menos, é importante entender o que está acontecendo hoje.

Depois da bariátrica, a alimentação, a rotina, a suplementação, os horários, as quantidades, a relação com a comida e até o momento de vida podem mudar.

Por isso, quando uma paciente chega ao consultório com reganho de peso, eu não começo simplesmente entregando um novo cardápio.

Ela entra pro Acompanhamento onde dentro do meu método ELEVE ela tem todo suporte e direcionamento por no mínimo 3 meses.

E a partir daí quero entender:
• Como está sua alimentação atualmente?
• O que mudou desde a cirurgia?
• Como está sua rotina?
• O que tem sido mais difícil? Como estão seus exames atuais (se não tiver eu solicito)
• Quais ajustes fazem sentido para sua realidade hoje?

Porque reganho de peso não precisa ser encarado como falta de força de vontade.

É preciso olhar para o todo e entender o que seu corpo e sua rotina mostram neste momento.

Se você fez bariátrica e percebeu que o peso começou a voltar, comente BARI aqui nos comentários. Eu vou te chamar no direct para entender um pouco melhor o seu momento.


Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutri...
31/08/2026

Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da SAÚDE da PESSOA , sem discriminação de qualquer natureza.

Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética.

Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.

Eu estou há 14 anos exercendo a profissão e fazendo valer meu juramento.

Gratidão 🙏🏻 🦋

O ácido do estômago não serve apenas para digerir; ele é essencial para “liberar” a Vitamina B12 e o Ferro dos alimentos...
27/08/2026

O ácido do estômago não serve apenas para digerir; ele é essencial para “liberar” a Vitamina B12 e o Ferro dos alimentos para que seu corpo os aproveite.

Quando reduzimos esse ácido por muito tempo, ou quando passamos por uma cirurgia bariátrica, o cuidado precisa ser dobrado.

O acompanhamento nutricional antes e depois da cirurgia (ou no tratamento da gastrite) não é só para passar dieta, mas para monitorar seus exames de sangue e garantir que sua energia, cabelo, memória e imunidade continuem 100%!

Arraste para o lado para entender como isso funciona ➡️ e salve esse post para não esquecer!

25/08/2026

As canetas emagrecedoras podem ser uma ferramenta importante no processo de emagrecimento. Mas existe algo que precisa f**ar claro: elas não fazem todo o trabalho sozinhas.

Quando o apetite diminui, muitas pessoas acabam também reduzindo demais a ingestão de alimentos e têm dificuldade para atingir necessidades importantes, como proteína, vitaminas, minerais e hidratação.

E emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir.

É importante olhar para a composição corporal, preservar massa muscular, cuidar da saúde e fazer os ajustes necessários em cada fase do processo.

Por isso, se você usa ou está pensando em usar canetas para emagrecimento, o acompanhamento nutricional pode fazer parte desse cuidado de forma individualizada.

Está usando ou pensando em usar uma caneta emagrecedora e quer entender como a alimentação pode acompanhar esse processo?

Me chama no direct ou pelo link da bio para agendar sua consulta.

E me conta, qual dessas mentiras você mais vê por aí?

A falta de fome pode parecer uma vantagem quando o objetivo é emagrecer.Mas não sentir fome não signif**a que o seu corp...
24/08/2026

A falta de fome pode parecer uma vantagem quando o objetivo é emagrecer.

Mas não sentir fome não signif**a que o seu corpo deixou de precisar de cuidado.

Essa é uma história que aconteceu durante uma viagem.🧳

Com a mudança da rotina, da alimentação e da hidratação, essa paciente passou a se apoiar ainda mais na ausência da fome causada pela medicação.

Afinal, se ela não sentia vontade de comer, parecia que não precisava se preocupar tanto com isso.

Até que o corpo começou a dar sinais.
Diarreia.
Dor de cabeça.
Fraqueza.
Desidratação.

E o emagrecimento deixou de ser a prioridade.
Naquele momento, o objetivo era simplesmente se recuperar.

Quando ela voltou, outro desafio apareceu: como voltar a se alimentar quando parecia que tudo fazia mal?

Foi aí que começamos a reorganizar a alimentação, olhar para a hidratação e cuidar do intestino.

E essa história reforça algo que considero muito importante:

a medicação pode fazer parte do tratamento, mas ela não substitui a alimentação.
Não substitui a água.
Não garante os nutrientes que seu corpo precisa.

E não signif**a que, porque a fome diminuiu, você pode simplesmente deixar de se alimentar.

Emagrecer não deveria ser apenas ver o número da balança diminuir.

É preciso cuidar do corpo durante o processo.
Porque você ainda precisa nutrir o corpo que está tentando transformar.

Se você usa medicação para emagrecer e sente que está cada vez mais desconectada da sua alimentação, talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção.

O acompanhamento nutricional também faz parte desse cuidado.

Clica no link da bio que eu vou te ajudar!

Esses dias me lembrei da Parábola dos Talentos, em Mateus 25. Por muito tempo, achei que “ter um talento” signif**ava fa...
21/08/2026

Esses dias me lembrei da Parábola dos Talentos, em Mateus 25. Por muito tempo, achei que “ter um talento” signif**ava fazer coisas grandiosas aos olhos do mundo.

Mas fui entendendo que os talentos que Deus nos dá costumam ser mais simples, profundos e cotidianos.

O meu talento é cuidar e ensinar.

É ter empatia para ouvir sem julgar, levar paz onde há conflito e abrandar corações.

E é também cuidar do corpo e da vida através da alimentação simples, prática e sem terrorismo, é saber ler e interpretar alguns exames (não sei tudo, nunca saberei, mas vivo aprendendo).

Acredito que a saúde começa na mansidão, no cuidado com a família, a casa, no prato feito com afeto e no desejo genuíno de ver o outro viver bem.

A parábola de Jesus fala sobre não enterrar o que recebemos por medo.

Quando escolho usar a minha escuta e o meu conhecimento sobre alimentação, algumas doenças e como posso tratar e prevenir para transformar a rotina de alguém com leveza, estou multiplicando o meu talento.

E você? Já parou para olhar para aquilo que você faz com carinho e simplicidade e que faz bem a alguém?

Esse também é o seu talento. ✨

Relato de um atendimento e acompanhamento nutricional diferente.Ela não precisa perder peso, emagrecer.Não precisa deixa...
20/08/2026

Relato de um atendimento e acompanhamento nutricional diferente.

Ela não precisa perder peso, emagrecer.
Não precisa deixar de comer nada.

Ela precisa de atenção, cuidado, empatia e compreensão para poder resgatar o prazer de comer e restabelecer sua saúde física, emocional e mental.

Veja acima a história dela…

Depois se você quer recomeçar de forma leve, sem julgamentos e dentro das suas possibilidades 👉🏻 manda aqui 👇🏻 RECOMEÇAR.

Por muito tempo, eu achei que precisava estar preparada para atender todo mundo.Mas, com o tempo e com a experiência no ...
18/08/2026

Por muito tempo, eu achei que precisava estar preparada para atender todo mundo.

Mas, com o tempo e com a experiência no consultório, fui entendendo uma coisa:
um bom acompanhamento não precisa servir para todo mundo.

Meu trabalho não é entregar uma dieta pronta e esperar que você consiga seguir sozinha.

Eu gosto de entender a sua história, sua rotina, suas dificuldades, o momento que você está vivendo e, a partir disso, construir estratégias que façam sentido para você.

Porque cada fase pede um olhar diferente.

E é por isso que eu acredito tanto no acompanhamento.

Não porque você seja incapaz de fazer sozinha, mas porque ter orientação, acompanhamento e ajustes ao longo do caminho pode tornar o processo muito mais consciente e possível.

Então, sim...
Meu trabalho não é para todo mundo.

É para quem quer compreender o próprio processo, está disposta a participar das mudanças e entende que cuidar da saúde é muito mais do que simplesmente ver um número diminuir na balança.

E talvez você tenha chegado até aqui justamente porque é esse tipo de cuidado que estava procurando.

Você se identificou? Me conta nos comentários, o que você mais valoriza em um acompanhamento nutricional?

Uma nova semana começa.E talvez você esteja pensando em tudo o que precisa fazer, mudar, organizar e melhorar.Mas antes ...
17/08/2026

Uma nova semana começa.

E talvez você esteja pensando em tudo o que precisa fazer, mudar, organizar e melhorar.

Mas antes de criar mais uma lista de cobranças, eu queria te propor uma pausa.

Porque cuidar da saúde não acontece somente no prato.

A alimentação importa, E muito.

Mas também importa o quanto você dorme, como lida com a própria rotina, o espaço que dá para o descanso, a maneira como conversa consigo mesma e a relação que constrói com a comida.

Você não precisa fazer tudo perfeito para estar cuidando de si.

Às vezes, cuidar signif**a ajustar uma escolha.

Às vezes, signif**a descansar.

Às vezes, signif**a voltar para uma rotina que você deixou de lado.

E, em alguns momentos, signif**a simplesmente parar de se cobrar tanto.

Que nesta semana você consiga escolher um cuidado possível, que faça sentido para a sua realidade.

Não precisa ser grandioso.

Precisa ser sustentável.

O que você escolhe nutrir em você nesta semana?

Endereço

Osasco, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+5511943807025

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