Consultório de Nutrição Elaine Cristina Rosa - Osasco

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Consultório de Nutrição Elaine Cristina Rosa - Osasco Através dos alimentos podemos prevenir e tratar doenças, esta página é uma extensão do trabalho

Ser nutricionista não signif**a ter nascido sabendo se alimentar, nem viver em uma alimentação perfeita.Eu também precis...
12/10/2026

Ser nutricionista não signif**a ter nascido sabendo se alimentar, nem viver em uma alimentação perfeita.

Eu também precisei construir consciência alimentar. Por isso, quando uma paciente me fala que toma refrigerante, come chocolate, tem episódios de exagero ou não consegue manter uma rotina, eu não parto do julgamento. Eu quero entender a história por trás disso.

Você carrega uma história desde a sua infância… e isso pode ir mudando ao longo do tempo, por isso não se cobre tanto e nem se culpe. Procure entender e ressignif**ar.

E é isso que as mulheres da Comunidade Eleve estão fazendo! Vem com a gente! Me chama pelo link da bio.

Nutri Elaine Cristina Rosa
CRN3 35171

Depois que você passa pela cirurgia bariátrica precisa dar mais atenção à sua saúde!É de suma importância a suplementaçã...
06/10/2026

Depois que você passa pela cirurgia bariátrica precisa dar mais atenção à sua saúde!

É de suma importância a suplementação de nutrientes para que não tenha deficiências, pois pode trazer consequências sérias para sua saúde e sua vida!

Mas a boa notícia é que com todas as adequações necessárias você pode ter uma vida normal, leve cheia de saúde e com um corpo saudável e bonito!

Agende sua consulta pelo link da bio e vou te explicar em detalhes os seus sintomas, exames e acompanhamento nutricional, você vai sair outra pessoa!

Tentar beber água pura virou um desafio no seu pós-bariátrico?Se você está passando por isso, calma: seu estômago e pala...
30/09/2026

Tentar beber água pura virou um desafio no seu pós-bariátrico?

Se você está passando por isso, calma: seu estômago e paladar estão se adaptando a um novo momento.

Salve este post para ver as dicas práticas e conseguir bater sua meta diária de hidratação sem náuseas! 📌

Você não precisa esperar sua família mudar para começar a cuidar melhor da sua alimentação.Nem sempre conseguimos escolh...
28/09/2026

Você não precisa esperar sua família mudar para começar a cuidar melhor da sua alimentação.

Nem sempre conseguimos escolher o que estará disponível em casa, mas podemos aprender a fazer escolhas melhores dentro da realidade que temos.

Na consulta, é justamente isso que eu gosto de olhar: como adaptar a alimentação à sua vida real, sem transformar tudo em proibição e culpa.

Na sua casa, o que mais dificulta sua alimentação hoje?

23/09/2026

Faltar à consulta por medo da balança ou da bioimpedância? Não faça isso! 🛑

A vida acontece: existem festas, comemorações e dias fora do plano. E está tudo bem!

Nós não ganhamos gordura e nem emagrecemos da noite para o dia. O que realmente impacta o seu resultado não é um fim de semana atípico, mas o que você faz no dia seguinte.

Exagerou? Volte para a rotina no dia seguinte. Não desista do seu processo por conta de alguns dias fora do script. Um passo de cada vez!

O consultório é um lugar de acolhimento, não de julgamento.

15/09/2026

Começou a usar uma medicação para emagrecimento e ficou na dúvida se também precisa mudar a alimentação?

A medicação pode fazer parte do processo, mas a alimentação continua tendo um papel importante.

Durante o tratamento, é importante observar como estão as refeições, a ingestão não somente de proteína, mas dos nutrientes em geral, a rotina e também o que está acontecendo com a composição corporal.

E não existe uma orientação única para todas as pessoas que usam canetas para emagrecer.

O que precisa ser ajustado depende do seu momento, da sua alimentação atual, dos seus objetivos e das necessidades do seu corpo.

Por isso, o acompanhamento nutricional pode caminhar junto com o tratamento, ajudando você a organizar a alimentação durante esse processo.

Você usa alguma medicação para emagrecimento?

Me conta nos comentários: qual é a sua maior dificuldade para organizar a alimentação nesse processo?

Sua rotina mudou e parece que sua alimentação ficou para trás?Isso acontece muito mais do que você imagina.Um novo traba...
14/09/2026

Sua rotina mudou e parece que sua alimentação ficou para trás?

Isso acontece muito mais do que você imagina.

Um novo trabalho, uma mudança nos horários, estudos, filhos, deslocamentos ou novos compromissos podem mudar completamente a forma como você organiza suas refeições.

E, nesse momento, talvez você pense que precisa começar uma dieta nova, se organizar melhor ou voltar a fazer tudo como antes.

Mas será que o que funcionava na sua rotina anterior ainda faz sentido para a vida que você tem hoje?

Muitas vezes, o caminho não é fazer tudo de novo.

É entender o que mudou e adaptar a alimentação à sua realidade atual.

No acompanhamento nutricional, eu procuro olhar justamente para isso: sua rotina, seus horários, suas dificuldades e o que você consegue colocar em prática.

Porque cuidar da alimentação também precisa ser possível dentro da vida real.

Sua rotina mudou e sua alimentação está difícil de organizar?

Me conta nos comentários: o que mudou por aí?

08/09/2026

Exame não é só um papel cheio de números e termos difíceis.

Na minha consulta, eu faço a leitura dos seus exames junto com você, explico o que realmente importa e relaciono os resultados ao seu momento e às suas necessidades nutricionais.

Porque entender o que está acontecendo também traz tranquilidade para cuidar melhor da sua saúde.

Você costuma entender os seus exames ou f**a com dúvidas depois que recebe os resultados?
Me conta.

Você fez a bariátrica, emagreceu, viveu todas as mudanças desse processo… mas percebeu que o peso começou a voltar?Antes...
04/09/2026

Você fez a bariátrica, emagreceu, viveu todas as mudanças desse processo… mas percebeu que o peso começou a voltar?

Antes de pensar que precisa simplesmente voltar para a dieta ou comer cada vez menos, é importante entender o que está acontecendo hoje.

Depois da bariátrica, a alimentação, a rotina, a suplementação, os horários, as quantidades, a relação com a comida e até o momento de vida podem mudar.

Por isso, quando uma paciente chega ao consultório com reganho de peso, eu não começo simplesmente entregando um novo cardápio.

Ela entra pro Acompanhamento onde dentro do meu método ELEVE ela tem todo suporte e direcionamento por no mínimo 3 meses.

E a partir daí quero entender:
• Como está sua alimentação atualmente?
• O que mudou desde a cirurgia?
• Como está sua rotina?
• O que tem sido mais difícil? Como estão seus exames atuais (se não tiver eu solicito)
• Quais ajustes fazem sentido para sua realidade hoje?

Porque reganho de peso não precisa ser encarado como falta de força de vontade.

É preciso olhar para o todo e entender o que seu corpo e sua rotina mostram neste momento.

Se você fez bariátrica e percebeu que o peso começou a voltar, comente BARI aqui nos comentários. Eu vou te chamar no direct para entender um pouco melhor o seu momento.


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