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Inty Davidson - Nutricionista

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Brasil
Osasco, SP
Inty Davidson - Nutricionista

Nutricionista especializada em reeducação com foco em mudança de comportamento alimentar. Nutriç

Meu trabalho é focado em ouvir você, buscando entender suas dificuldades com a alimentação para te ajudar a lidar seus desafios com comida e ao corpo e te guiar no encontro da saúde como bem estar físico, emocional e social.

26/05/2026

A minha Nutrição Acolhedora segue a linha não prescritiva, ou seja, aquela que não é baseada na prescrição de dieta ou guia alimentar.

A intenção da nutrição acolhedora é te ajudar a se conectar com as necessidades do seu corpo e para isso vou usar diferentes técnicas que possam colaborar na mudança de comportamento entre elas estão:

💜 comer intuitivo
💚 saúde em todos os tamanhos (mais conhecida por health at every size)
💛 comer com atenção plena (Mindful eating)
💜 aceitação corporal
💚 psicologia positiva
💛 programação neurolinguística
💜 coaching nutricional
💚 escuta ativa
💛 entendimento das escolhas
💜 guia alimentar para a população brasileira
💛 planejamento alimentar individual de acordo com as suas possibilidades, habilidades culinárias e rotina
💚 receitas práticas...

Esses elementos são usados de acordo com a necessidade de cada pessoa, sempre, com muito carinho e acolhimento, para ajudar você a se entender e cuidar cada dia melhor de você, do seu corpo e da sua saúde.😉

22/05/2026

Fim de semana frio chegando e talvez já esteja passando pela sua cabeça a vontade (e também a culpa antecipada) de comer certos alimentos.

Sabia que isso pode não ser apenas uma vontade?

O desejo por alimentos mais ricos em calorias pode ser também, biológico!

Toda vez que você coloca seu corpo em privação, como impõem as dietas, ele se sente ameaçado.
Para ele, a baixo consumo de energia é um risco à vida.

Isso leva à um aumento da fome biológica e o seu desejo por comer (especialmente alimentos calóricos) com a intenção de manter sua vida!

O resultado?!
Em algum momento você acaba "enfiando o pé na jaca".☹️

Deixar de seguir dietas e/ou colocar seu corpo em privação, é, muitas vezes, evitar que você caia no exagero.

Não há como frear os exageros, mantendo as privações!
Isso é uma resposta biológica, natural de um organismo saudável, mais cedo ou mais tarde ela acontece.

Ah! Isso é verdade para todos os biotipos e tamanhos de corpos!😉

21/05/2026

Hoje em dia, a cultura da dieta, propõe regras rígidas para se alimentar e diz que você precisa de uma lista para seguir, se não "vai fazer errado"😮‍💨

Percebe quanto isso te coloca em dúvida sobre o quanto pode confiar em você?!

Isso afeta sua autoconfiança e autoestima de diversas maneiras.

Ter liberdade de escolha, é reaprender a confiar em você!
É lembrar que você é quem viveu e vai viver mais tempo com seu corpo! E torna VOCÊ, a melhor especialista em você (se você se propuser a se olhar com curiosidade).

Ter escolha é ter liberdade era o tema do congresso.

18/05/2026

Convite para reflexão sobre quanto do seu:

⏱️ tempo;
🏃‍♀️ energia;
💡 potencial;
💪 força;
✅️ ideais;
✍️ planos;
😶‍🌫️ sonhos...

Tem sido gastos em lutar para tornar seu corpo diferente?

Onde essa luta tem te levado?

Como era seu corpo antes da primeira tentativa de emagrecer?

Como ele está hoje?

Quantos quilos você perdeu ao longo da vida?

Quantos voltou a ganhar?

Eu sei que parece desafiador, mas que tal apenas parar de lutar, de se maltratar?

Não é sobre ganhar peso enlouquecidamente, é apenas sobre sair do efeito sanfona (que muito provavelmente, fez você ganhar peso enlouquecidamente).😉

15/05/2026

Quantas vezes o doce vem ajudar a engolir as amarguras da vida: insatisfações, frustrações, irritações, tristezas, aborrecimentos...?

Muitas vezes, o doce é apenas a solução para lidar com os desafios da vida.
E quando a vida f**a menos desafoadora... ele não precisa estar presente com tanta frequência....

As vezes, diminuir a vontade de comer doce, tem a ver com olhar para a raiz do problema, isso é, trabalhar para diminuir os desagrados e amarguras que chegam até você.

14/05/2026

Por quanto tempo:

💪 lutar contra a balança;
🤐 comecar uma nova dieta;
😮‍💨 voltar pra academia;
🫨 experimentar um novo remédio...

tem sido a preocupação central da sua vida?

Qual tem sido o investimento de dinheiro, tempo e energia nessa briga?

Quanto isso tem feito você deixar de olhar para você?

Quanto tentar modif**ar seu corpo, tem te impedido de se olhar, ver suas potência, pensar nos seus sonhos, conquistar seus outros objetivos (sem ser emagrecer)?

🤔 E se você parasse de lutar contra você?

🤔 E se passasse a dançar com seu corpo?

🤔 E se tivesse tempo para olhar para outras coisas???

12/05/2026

As emoções podem tanto nos fazer comer mais que o necessário, quanto deixar de comer (travar a garganta).
Essas duas situações afetavam o comportamento alimentar dessa paciente, que felizmente, após começar a entender as causas, foi aos poucos superando e criando uma relação tranquila com a comida.

Se você precisa de ajuda para melhorar sua relação com a comida, entre em contato, será uma honra e imensa alegria poder te ajudar.

11/05/2026

Quando você se permite sentir seu corpo, ele passa a ser uma fonte preciosa de informações. Ele pode te contar sobre:

Sua fome
Sacidade
Emoções presentes no momento
Lugares que te fazem bem
Como você está percebendo a situação em que está....

Ele tem tanta, mas tanta coisa para nos contar!

A yoga me ajudou muito nesse porcesso. Foi tão transformador que quis trazer isso pro mundo.

Entendi que as práticas corporais acolhedoras e as aulas de yoga poderiam ser uma forma de ajudar as pessoas a criarem uma outra relação com seu corpo.
Fiz isso quase intuitivamente, mas oferecendo as práticas e estando presente no congresso Mindful Eating, recebi a confirmação que isso é verdade.

Feliz demais com as ferramentas que a vida tem me oferecido para ajudar as pessoas.

Se você tem interesse em fazer práticas corporais que podem te ajudar a mudar sua relação com seu corpo, entre em contato, será um prazer poder ajudar.

07/05/2026

Temos um novo encontro marcado! Dessa vez online, para que todo mundo possa participar, independente de onde está.

Vamos falar sobre o assunto do momento: "canetas emagrecedoras" ou análogos de GLP-1, sua ligação com a cultura da magreza e como isso pode nos influenciar.

Vem comigo!

06/05/2026

Dia 06 de maio foi escolhido para fazer um alerta sobre os riscos das práticas de dietas: tanto para efeito sanfona e ganho de peso em longo prazo, quanto para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

95% das pessoas voltam a ganhar peso após uma dieta, em um período máximo de 2 anos.

60% ganham mais peso do que tinham antes da dieta.

Dieta restritivas podem aumentar em até 18xs da chance de desenvolver um transtorno alimentar.

O que se diz no mundo da nutrição não prescritiva (antidieta) é que: nem toda dieta leva à um transtorno alimentar, mas todo transtorno alimentar nasceu em uma dieta.

Se você está cansad@ de fazer dietas, tem medo de se alimentar, acha que todos os alimentos te fazem engordar, cove cheia de duvidas sobre o que pode ou não comer, se culpa pelo que come e vive infeliz com o seu corpo... saiba que isso pode ser efeito das dietas!

O boa notícia é que há tratamento para voltar a fazer as pazes com a comida e com o seu corpo.

Essa é a minha missão! 🥰

Endereço

Rua Ana Pereiria De Melo, 253
Osasco, SP
06023080.

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Telefone

(11) 98225-9050

Site

https://linktr.ee/nutricionistainty

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