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Célia Porto Nutricionista

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Sou nutricionista com foco em reeducação alimentar, emagrecimento, controle de diabetes, doenças inflamatórias intestinais, saúde de idosos, também realizo palestras empresariais.

09/11/2022

Se está sofrendo com indisposição, dores musculares, fraqueza etc, talvez seu problema seja o comentado neste post. Vale a pena conferir.

Boa leitura!

05/10/2022

Você merece viver mais leve com um intestino saudável!

No processo de modulação intestinal trabalho estratégias nutricionais para desinflamar, corrigir deficiências nutricionais, recuperar motilidade, além de atuar na melhora da microbiota.

Os resultados são incríveis! Venha conhecer e se beneficiar!

05/10/2022

Novidade que contribui com sua saúde!

Veja no post de hoje uma grande conquista sobre informações nutricionais de produtos processados.

Aproveite este recurso para melhor avaliar a qualidade nutricional dos produtos que consome.

Boa leitura!

28/09/2022

Novamente falando de escolhas mais conscientes, agora comparei dois tipos de milho disponíveis no mercado. Sempre reforçando o quanto é importante ler a lista de ingredientes dos produtos que estamos consumindo.

Você já adotou este hábito?

Boa leitura!

27/09/2022

Se quer garantir ossos fortes e saudáveis por mais tempo, evitar problemas futuros com fraturas e quedas, viver mais e melhor. Fique de olho no seu consumo de cálcio, o post de hoje é sobre isto..

Boa leitura!

05/09/2022

Você consome ora-pro-nóbis?

Esta planta pouco conhecida traz benefícios fantásticos para a saúde e bem-estar.

De fácil cultivo, é bastante resistente e é esta resistência que oferece ao nosso corpo quando a consumimos.

Vale a pena experimentar e inclui-la no plano alimentar semanal!

Boa leitura!

31/08/2022

Você costuma ler os rótulos e lista de ingredientes dos produtos industrializados?

Se ainda não, veja a imensa diferença na quantidade de ingredientes e de sódio existente entre os produtos analisados neste post.

É fundamental conhecer o que está consumindo e sempre dar preferência à preparações caseiras ou minimamente processadas.

Os muitos aditivos incluidos em produtos prontos são responsáveis por inúmeras doenças, incluindo a obesidade.

Boa leitura!

23/08/2022

Depois do último post algumas pessoas me procuraram para comentar sobre a dificuldade em encontrar orgânicos e com preços mais acessíveis.

Atualmente temos muito mais oferta deste tipo de produto mas nem todos sabem onde encontrar. Por este motivo, estou compartilhando um mapa oficial do IDEC onde você poderá encontrar uma feira orgânica bem pertinho da sua casa.

Aproveite! Faça compras valiosas e comente aqui como foi esta experiência!

23/08/2022

Você já consome produtos orgânicos? Se ainda não, leia este post e veja algumas razões para começar a consumi-los.

Boa leitura!

27/05/2022

Fibras e sua importância para diabéticos.

No controle da glicemia, uma boa combinação de alimentos, que ofereçam quantidades adequadas de fibras é fundamental.

Boa leitura!

19/05/2022

Hoje é o dia internacional das doenças inflamatórias intestinais.

Quero aproveitar esta data para alertar sobre a triste realidade de muitas pessoas que sofrem com dores abdominais intensas, diarreia, flatulência, constipação, entre outros desconfortos que trazem muitas limitações para as atividades e bem-estar diários.

O que muitos não sabem, é que tais sintomas podem ser decorrentes de doenças inflamatórias intestinais como Retocolite Ulcerativa, Doença de Crohn e Colites Indeterminadas que ao se instalarem, causam inflamação do tecido intestinal.

O tratamento para tais casos nas fases mais agudas normalmente envolve uso de medicamentos sempre em conjunto com ajustes na alimentação. Já em fases de controle, adequações nos hábitos alimentares costumam ser suficientes.

Tais doenças quando não tratadas adequadamente podem causar emagrecimento e desnutrição, desencadeando assim, um prejuízo ainda maior à saúde. Em situações como esta, estratégias nutricionais devem contemplar também a recuperação nutricional.

Além das doenças citadas, é bastante comum ocorrerem desconfortos por intolerâncias ou alergias alimentares, situações que podem ser tratadas apenas com ajustes na alimentação.

Agora me conte, você sofre com algum destes problemas?

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