GRÃO RIOS PRODUTOS NATURAIS

26/10/2026

Grão Rios deseja à todos cliente e amigos, uma ótima semana

16/10/2026

biotina (também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H) é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B essencial para o funcionamento do organismo. [1, 2, 3]

Principais Benefícios

Saúde dos cabelos e unhas: Atua diretamente na síntese de queratina, a proteína que forma cerca de 85% dos fios e das unhas, ajudando a reduzir a queda capilar, fortalecer fios enfraquecidos e combater unhas quebradiças.

Metabolismo energético: Ajuda o corpo a transformar carboidratos, proteínas e gorduras em energia utilizável para as células.

Saúde da pele: Contribui para a manutenção da hidratação, integridade da barreira cutânea e no metabolismo de ácidos graxos.

Regulação da glicose: Auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue e na melhora da sensibilidade à insulina.

Saúde cardiovascular: Participa do metabolismo lipídico, auxiliando na redução de triglicerídeos e colesterol.

Função neurológica: É importante para a manutenção da bainha de mielina e proteção das células nervosas. [1, 2, 3, 4, 5, 6]

Fontes Alimentares

A biotina é encontrada facilmente em uma alimentação variada, com destaque para: [1]

Fígado bovino

Ovos (cozidos)

Oleaginosas (amêndoas, amendoim, nozes)

Sementes (girassol)

Salmão e peixes

Batata-doce e cogumelos [1, 2]

Cuidados e Alerta Importante

Deficiência é rara: A carência de biotina costuma ocorrer apenas em dietas extremamente restritivas, uso prolongado de certos medicamentos (como anticonvulsivantes ou antibióticos) ou em condições genéticas como a deficiência de biotinidase. [1]

Interferência em exames: O excesso de suplementação de biotina pode alterar resultados de exames laboratoriais importantes, como dosagens hormonais e te**es de problemas cardíacos. Recomenda-se suspender o uso entre 48 a 72 horas antes da coleta, sob orientação médica. [1]

Para entender orientações detalhadas de uso, você pode consultar o guia completo sobre Biotina no VivaBem UOL. [1]

Você está pensando em usar biotina por algum sintoma específico (como queda de cabelo ou unhas fracas) ou gostaria de saber sobre dosagens e suplementos?



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16/10/2026

suplemento mineral que combina magnésio e cloro, usado para repor os níveis do mineral no organismo e participar de mais de 300 reações metabólicas essenciais. [1, 2]

Para que serve e principais benefícios

Saúde muscular e cãibras: Ajuda no processo de contração e relaxamento muscular, prevenindo cãibras e dores.

Controle da glicose: Auxilia no metabolismo do açúcar e na regulação da insulina, sendo útil para o controle do diabetes tipo 2.

Funcionamento intestinal: Possui um leve efeito laxante, o que ajuda a combater a prisão de ventre.

Alívio da TPM e cólicas: Contribui para a estabilidade do humor e redução de dores e cólicas no período pré-menstrual.

Saúde cardiovascular: Coopera para o controle da pressão arterial e melhora da circulação.

Energia e sono: Atua na produção de ATP (energia celular), melhora a disposição física e ajuda a relaxar o sistema nervoso para um sono melhor.

Saúde óssea: Participa da mineralização dos ossos e auxilia na fixação de outros minerais. [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]

Cuidados e contraindicações

Efeitos colaterais: Pode causar diarreia, desconforto abdominal, náuseas ou gases em caso de excesso. [1]

Contraindicações: É contraindicado para pessoas com insuficiência renal grave, problemas cardíacos severos ou em uso de certos antibióticos. [1, 2]

Orientações: O uso deve ser avaliado por um médico ou nutricionista. Mais informações sobre dosagem e apresentações podem ser consultadas no portal do Tua Saúde. [1]

Gostaria de saber como é feito o preparo do cloreto de magnésio em pó ou quais sintomas fizeram você pensar na suplementação?



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16/10/2026

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You said: benefício do Óleo de cocobenefício do Óleo de coco

O óleo de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM) e ácidos graxos, como o ácido láurico, que oferecem diversos benefícios para a saúde, a pele e os cabelos: [1, 2, 3]

Principais Benefícios

Hidratação da pele: Reduz a perda de água transepidérmica, amacia e ajuda a proteger áreas ressecadas. [1, 2, 3]

Saúde capilar: Diminui a perda de proteínas dos fios quando usado como pré-shampoo ou máscara, conferindo brilho e ajudando contra a quebra. [1, 2, 3]

Ação antimicrobiana e antifúngica: O ácido láurico presente na composição auxilia no combate a bactérias e fungos, como Candida. [1, 2, 3]

Fonte rápida de energia: Os triglicerídeos de cadeia média são metabolizados rapidamente pelo fígado, sendo convertidos em energia com facilidade. [1, 2]

Aumento do HDL: Pode elevar os níveis de colesterol bom (HDL), embora também eleve o colesterol LDL. [1, 2]

Cuidados e Alertas

Gordura saturada: É composto por mais de 80% a 90% de gorduras saturadas. O consumo excessivo pode aumentar o colesterol LDL e o risco de problemas cardiovasculares. [1, 2, 3]

Moderação: Especialistas recomendam cautela e uso moderado na culinária ou como suplemento, orientando buscar acompanhamento de um profissional de saúde. [1, 2]

Uso na pele oleosa: Deve ser evitado no rosto em pessoas com pele muito oleosa ou acneica para não obstruir os poros. [1, 2]

Mais orientações sobre o consumo e preparos podem ser encontradas no Tua Saúde. [1]

Se você tiver interesse, me diga:

Você pretende usar o óleo de coco para fins estéticos (pele/cabelo) ou alimentação/suplementação?

Você tem alguma condição de saúde específica, como colesterol alto?



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